4 чароўныя хітрасці для стварэння камфортных умоў для сну

Аўтар: Сінвін– Матрац на заказ

Рэдактар матрацаў Synwin хоча сказаць вам сёння: сон вельмі важны! У сучасным стрэсавым грамадстве кожны позна ўначы кладзецца і варочаецца, праўда? Нават калі вы не можаце заснуць, вы часта прачынаецеся. Калі вы прачынаецеся раніцай, вам трэба нанесці макіяж, каб схаваць стомленасць. Гэты стан сну занадта шкодны для жанчын.

І цела, і прыгажосць моцна пацерпяць. Насамрэч, якасць сну можна лёгка палепшыць з дапамогай пасцельнай бялізны, таму азнаёмцеся з чатырма чароўнымі зброямі, каб захаваць якасць сну! 1. Надзень сваю любімую піжаму. Незалежна ад таго, якую піжаму вы аддаеце перавагу, спіце ў той, якая вам падабаецца і зручная.

Апрананне вашай любімай зручнай піжамы стымулюе выпрацоўку гармонаў у мозгу, якія паляпшаюць якасць сну. Насамрэч, усе павінны адчуваць аднолькава, стыль нашэння мячоў і піжамы ім не па густу, сэрца будзе супраціўляцца, таму якасна выспацца не атрымаецца. 2. Выберыце сваю ўласную падушку.

Падушкі — важны прадмет, які трэба мець пры сабе ўвесь час падчас сну, таму абавязкова выберыце падушку, якая дапаможа вам спаць. Паколькі форма галавы і шыі ў людзей адрозніваецца, падушка павінна падыходзіць менавіта вам. У адрозненне ад модных тавараў і касметыкі, мы павінны самі судзіць, ці падыходзіць нам падушка.

Для здароўя эксперты рэкамендуюць вышыню падушкі 2-6 см. Калі яна занадта высокая, гэта можа выклікаць храп і скрыўленне шыі, што можа негатыўна адбіцца на сне і здароўі. Калі вы выбіраеце падушку, варта схадзіць у краму, прымерыць яе, спытаць парады ў прадаўца і пасля доўгіх роздумаў прыняць рашэнне.

Падушкі часта суправаджаюць прадметы вакол вас, таму звяртайце на іх увагу пры куплі. 3. Выкарыстоўвайце матрац, якому можна даверыць усё цела. Большасць людзей спяць у ложку або на падлозе, і матрац — гэта неабходны прадмет, які дазваляе расслабіцца і добра выспацца, незалежна ад матраца.

Матрацы не могуць быць занадта цвёрдымі або занадта мяккімі, бо занадта цвёрдыя могуць зрабіць людзей зноў і зноў занадта мяккімі, і людзі не змогуць не атрымліваць асалоду ад сну і спаць. Таму эксперты па сне звычайна не рэкамендуюць занадта цвёрды матрац або занадта мяккі вадзяны ложак, а павінны быць умерана мяккімі, прыкладна эквівалентнымі коўдры на падлозе. Гэтак жа, як і ў піжаме, цяжка добра спаць, калі пракладкі выклікаюць дыскамфорт.

Таму варта выбраць падушку, якая будзе выглядаць зручнай. 4. Належны ўзровень асвятлення. Калі вы дрэнна спіце, лепш спачатку праверыць узровень асвятлення, ці не так? Найлепшае святло для засынання — 30 люкс.

Насамрэч, кажуць, што гэта яркасць, якую людзі адчуваюць ва ўлонні маці ў выглядзе плода перад нараджэннем, таму яна мае эфект сну. Другое — гэта пытанне колеру, вам варта спаць з аранжавымі лямпамі напальвання. Апельсінавы колер часцей за ўсё выкарыстоўваецца ў кавярнях і рэстаранах з-за яго стабілізуючага ўздзеяння на псіхіку.

Лямпы напальвання лепшыя за люмінесцэнтныя лямпы. Сёння я пачынаю больш засяроджвацца на паляпшэнні сваёй піжамы, падушак, матрацаў і іншых сродкаў для сну. Стварыце для сябе зручную для сну атмасферу.

Я веру, што вось-вось народзіцца спячая прыгажуня, якая прачынаецца кожны дзень.