மெத்தை தேர்வு: உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிம்மதியான தூக்கத்தை எவ்வாறு உறுதி செய்வது

உங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்றாவது ஒன்று படுக்கையில் தூங்குவது.
மீதமுள்ள தொகை உங்களுக்காக எவ்வாறு செலவிடப்படுகிறது (
நீங்கள் படுக்கையில் சிறிது நேரம் மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய முடிவு செய்தால் நாங்கள் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்).
உங்கள் மெத்தையில் அதிக நேரம் ஒதுக்கப்படுவதால், சரியான மெத்தையை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்று கருதுவது நியாயமானதே.
இப்போது, நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் தூக்கத்தின் தரம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
இதை விஞ்ஞானிகள், சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் நமது தாய்மார்கள் எடுத்துரைத்துள்ளனர்.
எனவே, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் படுக்கை மிகவும் வசதியாக மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்குத் தேவையான தரமான தூக்கத்தை வழங்க மிகவும் நியாயமானதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சரி, சரியான மெத்தையை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
சரி, நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய பரிந்துரைகள் எங்களிடம் உள்ளன.
மெத்தை துணையை கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படி, நீங்கள் விரும்பும் மெத்தை வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும்.
இந்த கூடுதல் துள்ளலை விரும்புவோருக்கு, ஒரு பாரம்பரிய வசந்த மெத்தை உள்ளது.
நீங்கள் தூங்கும்போது உங்களை "கட்டிப்பிடிக்கும்" ஒரு நினைவக நுரை மெத்தை உள்ளது.
லேடெக்ஸ் ஃபோம் அதையே செய்கிறது, ஆனால் படுக்கையின் வெப்பநிலையை சரிசெய்வதில் இது சிறந்தது மற்றும் பொதுவாக ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
மற்றொரு வகை படுக்கை காற்று மெத்தை ஆகும், இது எந்த நேரத்திலும் படுக்கையின் கடினத்தன்மையை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பின்னர் உங்களிடம் ஒரு கலப்பின மெத்தை உள்ளது, இது மெமரி ஃபோம் லேடெக்ஸ் அல்லது மெமரி ஃபோம் லேடெக்ஸ் சுருள் போன்ற இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட படுக்கைகளின் கலவையாகும்.
இப்போது சரியான மெத்தை வகை எதுவும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
மிகவும் அகநிலை ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவு.
மெத்தை வகையின் தேர்வும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது (
மேலும் தகவல் பின்னர்).
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிபுணர் உங்களுக்குச் சரியானது என்று கூறும் மெத்தை வகையைத் தேர்வுசெய்யாமல், உங்கள் அனைத்துத் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் மெத்தை வகையைத் தேர்வுசெய்யவும்.
சரியான மெத்தையைப் பொறுத்தவரை, ஆதரவு பெருமளவில் வலியுறுத்தப்படுகிறது.
ஆனால் அது என்ன?
உடலில் அழுத்தப் புள்ளிகளை உருவாக்காமல் தூங்கும் போது மெத்தை முதுகெலும்பை சரியாக சீரமைக்க உதவுவதே ஆதரவு.
இப்போது, மெத்தையிலிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆதரவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது --
நீங்கள் தூங்கும் விதம், உங்கள் அளவு, உங்கள் எடை.
மறுபுறம், உறுதிக்கும் ஆறுதலுக்கும் இடையே அதிக உறவு உள்ளது.
மெத்தை நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளுக்கு மதிப்பீடுகளை வழங்கினாலும், அவை தொழில்துறை தரநிலைகளைப் பின்பற்றுவதில்லை.
தூங்குபவரின் பார்வையில், ஆறுதல் எப்போதும் இருக்கும்.
இதன் பொருள் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது முற்றிலும் உங்களைப் பொறுத்தது.
ஆதரவைப் போலவே, உங்களுக்குத் தகுதியான உறுதியின் அளவும் அதே காரணியைப் பொறுத்தது.
ஒரு கனமான படுக்கைக்கு மென்மையான படுக்கை கிடைக்கலாம், ஆனால் ஒரு லேசான படுக்கைக்கு அதே படுக்கை மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்களுடையதைத் தவிர வேறு யாருடைய கருத்தையும் கேட்காதீர்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உள்ளே படுத்திருப்பது நீங்கள்தான்.
மெத்தையின் அளவு முக்கியம், அளவு எப்போதும் முக்கியம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
படுக்கையில் உங்களுக்கு எவ்வளவு இடம் இருக்கிறது என்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கும்.
எல்லா அம்சங்களிலும் 10 முதல் 15 செ.மீ வரை கூடுதல் இடம் இருப்பது சிறந்தது.
நீங்கள் ஒருவருடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொண்டால், இரவில் ஒருவரையொருவர் தாக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க, உங்கள் இருவருக்கும் இடையே சுமார் 10 செ.மீ இடைவெளி தேவை.
இதோ ஒரு குறிப்பு: மெத்தைகள் ஒரே மாதிரியான லேபிளைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை ஒரே அளவிலானவையாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள் --
ராஜா, ராணி, இரட்டை.
இந்த அளவுகள் தொழில்துறை தரநிலையானவை அல்ல, எனவே தேர்வு செய்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு சாத்தியமான மெத்தையின் அளவையும் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒரு டேப் அளவை எடுக்க வேண்டும்.
வாழ்க்கை முறைசரி, உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கும் உங்கள் மெத்தைக்கும் என்ன சம்பந்தம்?
வெளிப்படையாக நிறைய.
நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்குகிறீர்களா, உங்கள் முதுகில் தூங்குகிறீர்களா அல்லது உங்கள் பக்கவாட்டில் தூங்குகிறீர்களா?
நீங்க அடிக்கடி ராத்திரியில நடமாடறீங்களா?
நீங்கள் தூங்கும்போது எவ்வளவு சூடாக இருப்பீர்கள்?
இந்த படுக்கையில் கொஞ்சம் ஆபத்தான உடலுறவு கொள்ளப் போகிறீர்களா?
உங்கள் துணையின் தூக்கம் எப்படி இருக்கு?
உங்கள் அளவு மற்றும் எடை என்ன?
இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் பதில்கள் உங்கள் மெத்தைக்குத் தேவையான அம்சங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
உதாரணமாக, வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு, அதில் மூழ்காத படுக்கை தேவை, ஏனெனில் அது அவர்களை மூச்சுத் திணறச் செய்யும், எனவே அவர்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட வசந்த மெத்தையைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
நீங்கள் பையில் கொஞ்சம் பைத்தியக்காரத்தனமான காதலை வைக்க திட்டமிட்டால், உங்களுக்கு கூடுதல் துள்ளல் கொண்ட ஒரு படுக்கை தேவை, ஒருவேளை நல்ல விளிம்பு ஆதரவு கொண்ட ஒரு படுக்கை தேவை (
ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு முக்கியமான தருணத்தில் படுக்கையில் இருந்து சரிய விரும்ப மாட்டீர்கள்).
இதன் பொருள் நினைவக நுரை உங்கள் பாணியாக இருக்காது.
ஷாப்பிங் குறிப்புகள்: வாங்குவதற்கு முன் அதை முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் குறைந்தது 30 நாட்கள் தூங்காவிட்டால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மெத்தை எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள்.
உங்கள் படுக்கையை "ஓய்வெடுக்க" நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உங்களுக்குத் தேவையான தரமான தூக்கம் கிடைக்கிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஒரு நிறுவனத்தைக் கண்டுபிடித்து, பணத்தைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்துடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதமாவது அவர்களின் படுக்கையில் அதை முயற்சிக்கச் சொல்லுங்கள்.
உத்தரவாதத்தையும் வாடிக்கையாளர் சேவையையும் சரிபார்க்கவும்.
நிறுவனம் இலவச ஷிப்பிங்கை வழங்குகிறதா?
அவர்களின் திரும்பும் கொள்கை பற்றி என்ன?
உங்கள் படுக்கையில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்கள் பணத்தை உங்களிடம் திருப்பித் தரத் தயாரா?
அவர்களிடம் மறு நிரப்பல் கட்டணம் உள்ளதா?
நீங்கள் ஒரு துணையுடன் தூங்கினால், உங்கள் துணையுடன் ஒரு மெத்தை வாங்க வேண்டும்.
பல வருடங்களாக நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஒன்றாகச் செலவிட்டாலும், யாரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.
நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் உங்கள் சொந்தத் தேவைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் இருவருக்கும் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்குப் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.