Madrasvalg: Sådan sikrer du din sunde og afslappende søvn

Den tredje i dit liv er at sove i sengen.
Hvordan resten af det bliver brugt på dig (
Selvom vi fuldt ud forstår, hvis du beslutter dig for at tilbringe noget tid i sengen med at lave andre ting).
Da der bruges meget tid på din madras, er det rimeligt at antage, at du bliver nødt til at gøre en stor indsats for at sikre dig, at du har den perfekte madras.
Nu ved vi alle, hvor vigtig søvnkvaliteten er for vores helbred og lykke.
Dette er blevet fremhævet af forskere, sundhedspersonale og vores mødre.
Så sørg for, at den seng, du vælger, ikke kun er superkomfortabel, men også meget rimelig for at give dig den kvalitetssøvn, du har brug for.
Så hvordan finder man den perfekte madras?
Nå, vi har forslag, du skal starte med.
Det første skridt til at finde en madraspartner er at vælge den type madras, du ønsker.
For dem der kan lide denne ekstra hop, er der en traditionel springmadras.
Der er en madras af memory foam, der vil "kramme" dig, når du sover.
Latexskum gør det samme, men det er bedre til at justere sengens temperatur og er normalt et godt valg for folk med allergi.
En anden type seng er luftmadrassen, som giver dig mulighed for at justere sengens hårdhed når som helst.
Så har du en hybridmadras, som er en kombination af to eller flere senge, såsom memory foam latex eller memory foam latex coil.
Nu er det vigtigt at bemærke, at der ikke findes nogen perfekt madrastype.
Meget subjektiv komfort og støtte.
Valget af madrastype afhænger også af din livsstil (
Mere information senere).
Kort sagt, vælg den type madras, der opfylder alle dine behov, i stedet for den type madras, som eksperten fortæller dig er den rigtige for dig.
Når det kommer til den perfekte madras, lægges der i høj grad vægt på støtte.
Men hvad er det?
Støtte er, hvordan madrassen holder rygsøjlen korrekt justeret, mens du sover, uden at skabe trykpunkter på kroppen.
Den støtte, du får fra madrassen, afhænger af flere faktorer --
Den måde du sover på, din størrelse, din vægt.
På den anden side er der en større sammenhæng mellem fasthed og komfort.
Selvom madrasvirksomheder giver vurderinger af deres produkter, følger de ikke branchestandarderne.
Fra den sovendes perspektiv er der altid komfort.
Det betyder, at det helt afhænger af dig, om du er komfortabel eller ej.
Ligesom med støtte afhænger det niveau af fasthed, du fortjener, af den samme faktor.
En sværvægter kan finde en blød seng, men en let seng kan finde den samme seng for hård.
Når du vælger en madras, så spørg ikke andre om deres mening end din egen.
Det er trods alt dig, der ligger indeni.
De siger, at madrassens størrelse er vigtig, og størrelsen er altid vigtig.
Hvor meget plads du har i sengen, vil påvirke din søvnkvalitet.
Ideelt set bør du have en ekstra plads på 10 til 15 cm i alle aspekter.
Hvis I deler seng med nogen, skal der være cirka 10 cm mellem jer to for at sikre, at I ikke slår hinanden om natten.
Her er et tip: Forvent ikke, at madrasser har præcis samme størrelse, selvom de har den samme etiket --
Konge, dronning, dobbelt.
Disse størrelser er ikke branchestandard, så du skal bruge et målebånd for at finde ud af størrelsen på hver potentiel madras, før du træffer et valg.
LivsstilOk, hvad har din livsstil at gøre med din madras?
Tydeligvis meget.
Du skal finde ud af, hvordan du sover.
Sover du på maven, på ryggen eller på siden?
Går du ofte rundt om natten?
Hvor varm har du det, når du sover?
Skal du have lidt risikabel sex i denne seng?
Hvad med din partners søvn?
Hvad er din størrelse og vægt?
Svar på alle disse spørgsmål vil hjælpe dig med at finde de funktioner, du har brug for til din madras.
Mavesovere har for eksempel brug for en seng, der ikke synker ned i den, fordi det vil kvæle dem, så de skal muligvis overveje den indbyggede springmadras.
Hvis du planlægger at give lidt skør kærlighed i posen, har du brug for en seng med ekstra fjedrende bevægelsesfrihed, og måske en seng med god kantstøtte (
Fordi du ikke vil glide ud af sengen på et kritisk tidspunkt).
Det betyder, at memoryskum måske ikke er din stil.
Shoppingtips: Prøv det, før du køber det.
Medmindre du sover i mindst 30 dage, vil du aldrig vide, hvor god din madras er.
Det vil tage dig lang tid at "hvile" din seng og finde ud af, om du får den kvalitetssøvn, du har brug for, for at forblive sund og glad.
Find et firma og bed dig om at prøve det på deres seng i mindst en måned med pengene-tilbage-garanti.
Tjek garanti og kundeservice.
Tilbyder virksomheden gratis fragt?
Hvad med deres returpolitik?
Hvis du ikke er tilfreds med din seng, er de så villige til at give dig dine penge tilbage?
Har de et gebyr for genopfyldning?
Hvis du sover med en partner, bør du købe en madras sammen med din partner.
Ingen er helt ens, uanset hvor meget tid I tilbringer sammen gennem årene.
I har hver især jeres egne behov, som skal opfyldes, for at I begge kan få en god nattesøvn.