床垫选择：如何确保健康放松的睡眠

人生中的第三件事就是在床上睡觉。
剩下的钱是如何花在你身上的（
尽管如果您决定花一些时间在床上做其他事情，我们也会完全理解）。
由于您在床垫上花费了大量的时间，因此可以合理地假设您需要付出很多努力来确保拥有完美的床垫。
现在，我们都知道睡眠质量对我们的健康和幸福有多么重要。
科学家、健康专家和我们的母亲都强调了这一点。
因此，请确保您选择的床不仅超级舒适，而且价格合理，可以为您提供所需的优质睡眠。
那么如何找到完美的床垫？
好吧，我们有一些你需要开始的建议。
寻找床垫伴侣的第一步是选择您想要的床垫类型。
对于那些喜欢这种额外弹性的人来说，还有传统的弹簧床垫可供选择。
有一种记忆海绵床垫，它会在您睡觉时“拥抱”您。
乳胶泡沫具有同样的效果，但它在调节床的温度方面更好，通常是过敏人士的良好选择。
另一种床是气垫床，可以随时调节床的硬度。
然后你就有了一个混合床垫，它是两个或多个床的组合，例如记忆泡沫乳胶或记忆泡沫乳胶线圈。
现在需要注意的是，没有完美的床垫类型。
非常主观的舒适度和支撑度。
床垫类型的选择还取决于你的生活方式（
稍后会提供更多信息）。
简而言之，选择满足您所有需求的床垫类型，而不是专家告诉您适合您的床垫类型。
说到完美的床垫，支撑性是最重要的考虑因素。
但它是什么？
支撑是指床垫如何在睡眠时保持脊柱正确对齐，而不会在身体上产生压力点。
现在，床垫的支撑取决于几个因素——
您的睡眠方式、您的体型、您的体重。
另一方面，坚固性和舒适性之间有更多的关系。
虽然床垫公司对其产品提供评级，但他们并不遵循行业标准。
从睡眠者的角度来看，舒适度始终存在。
这意味着您是否感到舒适完全取决于您自己。
就像支撑一样，您应得的坚固程度取决于相同的因素。
体重较重的人可能会觉得床太软，而体重较轻的人可能会觉得床太硬。
选择床垫时，不要询问任何人的意见，只听取自己的意见。
毕竟，你就是那个躺在里面的人。
他们说床垫的尺寸很重要，而且尺寸始终很重要。
床上有多少空间会影响你的睡眠质量。
理想情况下，各方面都应该有10到15厘米的额外空间。
如果您与某人同床共枕，那么你们之间需要保持大约 10 厘米的空间，以确保晚上不会互相撞到。
这里有一条提示：即使标签相同，也不要指望床垫的尺寸完全相同——
特大号床、大号床、双人床。
这些尺寸不是行业标准，因此您需要用卷尺测量每个潜在床垫的尺寸，然后再做出选择。
生活方式好吧，您的生活方式与您的床垫有什么关系？
显然很多。
你需要弄清楚你是如何睡觉的。
您是趴着睡、仰卧睡还是侧卧睡？
您经常在晚上四处走动吗？
您睡觉时感觉有多热？
你要在这张床上进行有点危险的性行为吗？
您的伴侣的睡眠怎么样？
您的尺寸和体重是多少？
所有这些问题的答案将帮助您找到床垫所需的功能。
例如，俯卧睡眠者需要一张不会陷入的床，因为陷进去会让他们窒息，所以他们可能需要考虑内置弹簧床垫。
如果你打算在包里放一点疯狂的爱，你需要一张有额外弹性的床，也许还有一张有良好边缘支撑的床（
因为你不想在关键时刻从床上滑下来）。
这意味着记忆泡沫可能不适合您的风格。
购物提示：购买前请先试用。
除非你睡至少 30 天，否则你永远不会知道你选择的床垫有多好。
你需要花很长时间来“休息”你的床，并看看你是否获得了保持健康和快乐所需的优质睡眠。
找一家公司并要求您在他们的床上试用至少一个月，并提供退款保证。
检查保修和客户服务。
该公司提供免费送货吗？
他们的退货政策怎么样？
如果您对床不满意，他们愿意退还钱给您吗？
他们有补货费吗？
如果你和伴侣一起睡觉，你应该和伴侣一起购买床垫。
没有人是完全一样的，无论多年来你们在一起度过了多少时间。
你们每个人都有自己的需求，必须满足这些需求才能让你们俩都获得高质量的睡眠