गद्दा छनौट: तपाईंको स्वस्थ र आरामदायी निद्रा कसरी सुनिश्चित गर्ने

तपाईंको जीवनको तेस्रो कुरा ओछ्यानमा सुत्नु हो।
बाँकी रकम तपाईंमा कसरी खर्च हुन्छ (
यद्यपि यदि तपाईंले ओछ्यानमा केही समय अन्य कामहरू गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने हामी पूर्ण रूपमा बुझ्नेछौं)।
तपाईंको गद्दामा धेरै समय छुट्याइएको हुनाले, यो मान्न उचित हुन्छ कि तपाईंले उत्तम गद्दा पाउन धेरै प्रयास गर्नुपर्नेछ।
अब, हामी सबैलाई थाहा छ कि निद्राको गुणस्तर हाम्रो स्वास्थ्य र खुशीको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ।
यसलाई वैज्ञानिकहरू, स्वास्थ्य पेशेवरहरू र हाम्रा आमाहरूले हाइलाइट गरेका छन्।
त्यसैले, तपाईंले रोज्नुभएको ओछ्यान अति आरामदायी मात्र होइन, तर तपाईंलाई आवश्यक पर्ने गुणस्तरीय निद्रा दिनको लागि धेरै उचित पनि छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
त्यसोभए उत्तम गद्दा कसरी फेला पार्ने?
ठीक छ, हामीसँग तपाईंले सुरु गर्न आवश्यक सुझावहरू छन्।
गद्दा साथी खोज्ने पहिलो चरण भनेको तपाईंले चाहनुभएको गद्दाको प्रकार छनौट गर्नु हो।
यो अतिरिक्त उछाल मन पराउनेहरूका लागि, परम्परागत वसन्त गद्दा छ।
त्यहाँ एउटा मेमोरी फोम गद्दा छ जसले तपाईंलाई सुत्दा "अँगालो हाल्नेछ"।
लेटेक्स फोमले पनि त्यस्तै गर्छ, तर यो ओछ्यानको तापक्रम समायोजन गर्न राम्रो हुन्छ र सामान्यतया एलर्जी भएका मानिसहरूका लागि राम्रो विकल्प हो।
अर्को प्रकारको ओछ्यान भनेको हावाको गद्दा हो, जसले तपाईंलाई जुनसुकै बेला ओछ्यानको कठोरता समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यसपछि तपाईंसँग हाइब्रिड गद्दा हुन्छ, जुन दुई वा बढी बेडहरूको संयोजन हो, जस्तै मेमोरी फोम लेटेक्स वा मेमोरी फोम लेटेक्स कोइल।
अब यो कुरा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि उत्तम गद्दा प्रकार हुँदैन।
धेरै व्यक्तिपरक आराम र समर्थन।
गद्दाको प्रकारको छनोट तपाईंको जीवनशैलीमा पनि निर्भर गर्दछ (
थप जानकारी पछि)।
छोटकरीमा भन्नुपर्दा, विज्ञले तपाईंको लागि उपयुक्त भएको बताउने गद्दाको प्रकारको सट्टा तपाईंको सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्ने गद्दाको प्रकार छनौट गर्नुहोस्।
जब उत्तम गद्दाको कुरा आउँछ, समर्थनलाई धेरै हदसम्म जोड दिइन्छ।
तर यो के हो?
सपोर्ट भनेको शरीरमा दबाब बिन्दुहरू सिर्जना नगरी सुत्दा गद्दाले मेरुदण्डलाई सही रूपमा पङ्क्तिबद्ध राख्ने तरिका हो।
अब, तपाईंले गद्दाबाट प्राप्त गर्ने समर्थन धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ --
तपाईं कसरी सुत्नुहुन्छ, तपाईंको आकार, तपाईंको तौल।
अर्कोतर्फ, दृढता र आराम बीच बढी सम्बन्ध छ।
गद्दा कम्पनीहरूले आफ्ना उत्पादनहरूको मूल्याङ्कन प्रदान गरे तापनि तिनीहरूले उद्योग मापदण्डहरू पालना गर्दैनन्।
सुत्ने व्यक्तिको दृष्टिकोणबाट, आराम सधैं अवस्थित हुन्छ।
यसको अर्थ तपाईं सहज हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भन्ने कुरा पूर्णतया तपाईंमा निर्भर गर्दछ।
समर्थन जस्तै, तपाईंले पाउनु पर्ने दृढताको स्तर पनि उही कारकमा निर्भर गर्दछ।
गह्रौं वजन भएको मानिसलाई नरम ओछ्यान लाग्न सक्छ, तर हलुका ओछ्यानलाई त्यही ओछ्यान धेरै कडा लाग्न सक्छ।
गद्दा छनौट गर्दा, आफ्नो बाहेक अरू कसैको राय नसोध्नुहोस्।
आखिर, भित्र पसेको तिमी नै हौ।
तिनीहरू भन्छन् कि गद्दाको आकार महत्त्वपूर्ण छ र आकार सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
ओछ्यानमा कति ठाउँ छ भन्ने कुराले तपाईंको निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ।
आदर्श रूपमा, तपाईंसँग सबै पक्षमा १० देखि १५ सेन्टिमिटरको अतिरिक्त ठाउँ हुनुपर्छ।
यदि तपाईं कसैसँग ओछ्यान साझा गर्नुहुन्छ भने, रातमा एकअर्कालाई नहिच्किचाउन तपाईंहरू दुई जना बीच लगभग १० सेन्टिमिटर ठाउँ लाग्छ।
यहाँ एउटा सुझाव छ: एउटै लेबल भए पनि गद्दाको आकार उस्तै हुने आशा नगर्नुहोस् --
राजा, रानी, दोहोरो।
यी आकारहरू उद्योग मानक होइनन्, त्यसैले छनौट गर्नु अघि प्रत्येक सम्भावित गद्दाको आकार पत्ता लगाउन तपाईंले टेप मापन लिनु पर्छ।
जीवनशैली ठीक छ, तपाईंको जीवनशैली र तपाईंको गद्दाको के सम्बन्ध छ?
स्पष्ट रूपमा धेरै।
तपाईं कसरी सुत्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ।
के तपाईं आफ्नो पेट, ढाड वा छेउमा सुत्नुहुन्छ?
के तपाईं प्रायः रातमा घुम्नुहुन्छ?
तपाईं सुत्दा कति तातो हुनुहुन्छ?
के तपाईं यो ओछ्यानमा अलि जोखिमपूर्ण यौनसम्पर्क गर्न जाँदै हुनुहुन्छ?
तपाईंको पार्टनरको निद्रा कस्तो छ?
तपाईंको आकार र तौल कति छ?
यी सबै प्रश्नहरूको जवाफले तपाईंलाई आफ्नो गद्दाको लागि आवश्यक सुविधाहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ।
उदाहरणका लागि, पेट सुत्नेहरूलाई यस्तो ओछ्यान चाहिन्छ जुन त्यसमा डुब्दैन, किनकि यसले तिनीहरूलाई निसास्साउनेछ, त्यसैले तिनीहरूले बिल्ट-इन स्प्रिङ गद्दा विचार गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
यदि तपाईं झोलामा अलिकति पागल प्रेम राख्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई अतिरिक्त उछाल भएको ओछ्यान चाहिन्छ, र सायद राम्रो किनारा समर्थन भएको ओछ्यान चाहिन्छ (
किनकि तपाईं महत्वपूर्ण क्षणमा ओछ्यानबाट खस्न चाहनुहुन्न)।
यसको मतलब मेमोरी फोम तपाईंको शैली नहुन सक्छ।
किनमेल सुझावहरू: किन्नु अघि यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।
जबसम्म तपाईं कम्तिमा ३० दिन सुत्नुहुन्न, तपाईंले कहिल्यै थाहा पाउनुहुनेछैन कि तपाईंको गद्दाको छनौट कति राम्रो छ।
तपाईंको ओछ्यानमा "आराम" गर्न र स्वस्थ र खुसी रहन आवश्यक गुणस्तरीय निद्रा मिल्छ कि मिल्दैन भनेर पत्ता लगाउन तपाईंलाई धेरै समय लाग्नेछ।
एउटा कम्पनी खोज्नुहोस् र तपाईंलाई पैसा फिर्ता ग्यारेन्टीको साथ कम्तिमा एक महिनाको लागि उनीहरूको ओछ्यानमा प्रयास गर्न भन्नुहोस्।
वारेन्टी र ग्राहक सेवा जाँच गर्नुहोस्।
के कम्पनीले नि:शुल्क ढुवानी प्रदान गर्दछ?
उनीहरूको फिर्ता नीति के हो?
यदि तपाईं आफ्नो ओछ्यानबाट सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, के तिनीहरू तपाईंको पैसा फिर्ता गर्न इच्छुक छन्?
के तिनीहरूसँग पुन: स्टकिङ शुल्क छ?
यदि तपाईं पार्टनरसँग सुत्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग गद्दा किन्नु पर्छ।
वर्षौंदेखि सँगै जतिसुकै समय बिताए पनि, कोही पनि ठ्याक्कै उस्तै हुँदैन।
तपाईंहरू दुवैको गुणस्तरीय निद्राको लागि तपाईंहरू दुवैको आ-आफ्नै आवश्यकताहरू हुन्छन् जुन पूरा गर्नुपर्छ।