elecció del matalàs: com garantir un son saludable i relaxant

El tercer de la teva vida és dormir al llit.
Com es gasta la resta en tu (
Tot i que ho entendrem perfectament si decideixes passar una estona al llit fent altres coses).
Com que es dedica molt de temps al matalàs, és raonable suposar que hauràs de fer molt d'esforç per assegurar-te que tens el matalàs perfecte.
Ara, tots sabem la importància de la qualitat del son per a la nostra salut i felicitat.
Això ho han destacat científics, professionals de la salut i les nostres mares.
Així doncs, assegureu-vos que el llit que trieu no només sigui súper còmode, sinó també molt raonable per proporcionar-vos el son de qualitat que necessiteu.
Llavors, com trobar el matalàs perfecte?
Bé, tenim suggeriments per començar.
El primer pas per trobar un company de matalàs és triar el tipus de matalàs que vols.
Per a aquells que els agrada aquest rebot addicional, hi ha un matalàs de molles tradicional.
Hi ha un matalàs viscoelàstic que t'"abraçarà" quan dormis.
L'escuma de làtex fa el mateix, però és millor per ajustar la temperatura del llit i sol ser una bona opció per a persones amb al·lèrgies.
Un altre tipus de llit és el matalàs inflable, que permet ajustar la duresa del llit en qualsevol moment.
Aleshores teniu un matalàs híbrid, que és una combinació de dos o més llits, com ara làtex viscoelàstic o espiral de làtex viscoelàstic.
Ara és important tenir en compte que no hi ha un tipus de matalàs perfecte.
Comoditat i suport molt subjectius.
L'elecció del tipus de matalàs també depèn del teu estil de vida (
Més informació més endavant).
En resum, tria el tipus de matalàs que satisfà totes les teves necessitats, en lloc del tipus de matalàs que l'expert et diu que és adequat per a tu.
Quan es tracta del matalàs perfecte, es posa molt èmfasi en el suport.
Però, què és?
El suport és la manera com el matalàs manté la columna vertebral alineada correctament mentre es dorm sense crear punts de pressió al cos.
Ara, el suport que rebràs del matalàs dependrà de diversos factors...
La manera com dorms, la teva alçada, el teu pes.
D'altra banda, hi ha més relació entre fermesa i comoditat.
Tot i que les empreses de matalassos ofereixen qualificacions per als seus productes, no segueixen els estàndards de la indústria.
Des de la perspectiva de qui dorm, la comoditat sempre existeix.
Això vol dir que si et sents còmode o no depèn completament de tu.
Igual que amb el suport, el nivell de fermesa que et mereixes depèn del mateix factor.
Un pes pesant pot trobar un llit tou, però un llit lleuger pot trobar el mateix llit massa dur.
A l'hora d'escollir un matalàs, no demanis l'opinió de ningú més que la teva.
Al cap i a la fi, tu ets qui jeu a dins.
Diuen que la mida del matalàs és important i la mida sempre és important.
L'espai que tens al llit afectarà la qualitat del teu son.
Idealment, hauries de tenir un espai addicional de 10 a 15 cm en tots els aspectes.
Si compartiu el llit amb algú, calen uns 10 cm d'espai entre vosaltres dos per assegurar-vos que no us pegueu a la nit.
Aquí teniu un consell: no espereu que els matalassos tinguin exactament la mateixa mida, encara que tinguin la mateixa etiqueta.
Rei, Reina, doble.
Aquestes mides no són estàndard de la indústria, per la qual cosa cal agafar una cinta mètrica per esbrinar la mida de cada possible matalàs abans de fer una elecció.
Estil de vidaD'acord, què té a veure el teu estil de vida amb el teu matalàs?
Evidentment, molt.
Has d'esbrinar com dorms.
Dorms de panxa, d'esquena o de costat?
Passeges sovint per allà de nit?
Quanta calor tens quan dorms?
Tindràs sexe una mica arriscat en aquest llit?
I què passa amb el son de la teva parella?
Quina és la teva mida i pes?
Les respostes a totes aquestes preguntes t'ajudaran a trobar les característiques que necessites per al teu matalàs.
Les persones que dormen de panxa, per exemple, necessiten un llit que no s'hi enfonsi, perquè les ofegarà, per la qual cosa potser hauran de considerar el matalàs de molles incorporat.
Si teniu previst posar-hi una mica d'amor boig, necessiteu un llit amb més rebot i potser un llit amb un bon suport a les vores (
Perquè no vols lliscar del llit en un moment crític).
Això vol dir que l'escuma viscoelàstica potser no és el teu estil.
Consells de compra: prova-ho abans de comprar-ho.
A menys que dormiu durant almenys 30 dies, mai no sabreu com de bo és el matalàs que heu triat.
Et costarà molt de temps "descansar" el teu llit i descobrir si dorms la qualitat que necessites per mantenir-te sa i feliç.
Troba una empresa i et demana que ho provis al seu llit durant almenys un mes amb garantia de devolució dels diners.
Consulta la garantia i el servei d'atenció al client.
L'empresa ofereix enviament gratuït?
I què passa amb la seva política de devolucions?
Si no estàs satisfet amb el teu llit, estaran disposats a tornar-te els diners?
Tenen una tarifa de reposició?
Si dorms amb la teva parella, hauries de comprar un matalàs amb ella.
Ningú és exactament igual, independentment del temps que passeu junts al llarg dels anys.
Cadascun de vosaltres té les seves pròpies necessitats que s'han de satisfer perquè tots dos pugueu dormir bé.