Lựa chọn nệm: Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ khỏe mạnh và thư giãn

Điều thứ ba trong cuộc đời bạn là ngủ trên giường.
Phần còn lại được chi cho bạn như thế nào (
Mặc dù chúng tôi hoàn toàn hiểu nếu bạn quyết định dành thời gian trên giường để làm những việc khác).
Vì bạn dành nhiều thời gian trên nệm nên có lý do để cho rằng bạn sẽ cần phải nỗ lực nhiều để đảm bảo có được chiếc nệm hoàn hảo.
Bây giờ, chúng ta đều biết chất lượng giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Điều này đã được các nhà khoa học, chuyên gia y tế và các bà mẹ nhấn mạnh.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng chiếc giường bạn chọn không chỉ thoải mái mà còn phải rất hợp lý để mang lại cho bạn giấc ngủ chất lượng mà bạn cần.
Vậy làm thế nào để tìm được tấm nệm hoàn hảo?
Vâng, chúng tôi có một số gợi ý bạn cần bắt đầu.
Bước đầu tiên để tìm được tấm nệm phù hợp là chọn loại nệm bạn muốn.
Đối với những người thích độ nảy cao hơn, có một loại nệm lò xo truyền thống.
Có một tấm nệm mút hoạt tính sẽ \"ôm ấp\" bạn khi bạn ngủ.
Mút cao su cũng có tác dụng tương tự, nhưng nó điều chỉnh nhiệt độ giường tốt hơn và thường là lựa chọn tốt cho những người bị dị ứng.
Một loại giường khác là nệm hơi, cho phép bạn điều chỉnh độ cứng của giường bất cứ lúc nào.
Sau đó, bạn có một tấm nệm lai, là sự kết hợp của hai hoặc nhiều lớp nệm, chẳng hạn như nệm cao su non hoặc nệm cao su non.
Điều quan trọng cần lưu ý là không có loại nệm nào là hoàn hảo.
Sự thoải mái và hỗ trợ rất chủ quan.
Việc lựa chọn loại nệm cũng phụ thuộc vào lối sống của bạn (
Sẽ có thêm thông tin sau).
Tóm lại, hãy chọn loại nệm đáp ứng mọi nhu cầu của bạn, thay vì loại nệm mà chuyên gia cho là phù hợp với bạn.
Khi nói đến một tấm nệm hoàn hảo, yếu tố hỗ trợ được nhấn mạnh rất nhiều.
Nhưng đó là gì?
Hỗ trợ là cách nệm giữ cho cột sống thẳng hàng khi ngủ mà không tạo ra các điểm áp lực trên cơ thể.
Bây giờ, sự hỗ trợ mà bạn nhận được từ tấm nệm sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố --
Cách bạn ngủ, kích thước và cân nặng của bạn.
Mặt khác, có nhiều mối quan hệ hơn giữa độ cứng và sự thoải mái.
Mặc dù các công ty sản xuất nệm đưa ra xếp hạng cho sản phẩm của mình, nhưng họ không tuân theo các tiêu chuẩn của ngành.
Theo quan điểm của người ngủ, sự thoải mái luôn tồn tại.
Điều này có nghĩa là bạn có cảm thấy thoải mái hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.
Cũng giống như sự hỗ trợ, mức độ vững chắc mà bạn xứng đáng nhận được cũng phụ thuộc vào cùng một yếu tố.
Một người có cân nặng có thể thấy giường mềm, nhưng một người có cân nặng nhẹ có thể thấy giường quá cứng.
Khi chọn nệm, đừng hỏi ý kiến của bất kỳ ai ngoài chính bạn.
Suy cho cùng, người nằm bên trong chính là bạn.
Người ta nói rằng kích thước của nệm rất quan trọng và kích thước luôn luôn quan trọng.
Không gian trên giường sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Lý tưởng nhất là bạn nên có thêm khoảng trống từ 10 đến 15 cm ở mọi khía cạnh.
Nếu bạn ngủ chung giường với ai đó, cần khoảng 10 cm khoảng cách giữa hai người để đảm bảo hai bạn không va vào nhau vào ban đêm.
Đây là một mẹo nhỏ: Đừng mong đợi các tấm nệm có cùng kích thước chính xác ngay cả khi chúng có cùng nhãn hiệu --
Vua, Hậu, đôi.
Những kích thước này không phải là tiêu chuẩn công nghiệp, vì vậy bạn cần dùng thước dây để xác định kích thước của từng tấm nệm tiềm năng trước khi đưa ra lựa chọn.
Phong cách sốngĐược rồi, phong cách sống của bạn có liên quan gì đến nệm của bạn?
Rõ ràng là rất nhiều.
Bạn cần tìm ra cách ngủ của mình.
Bạn ngủ ở tư thế nằm sấp, nằm ngửa hay nằm nghiêng?
Bạn có thường xuyên đi bộ vào ban đêm không?
Bạn nóng đến mức nào khi ngủ?
Bạn có định quan hệ tình dục mạo hiểm trên chiếc giường này không?
Còn giấc ngủ của đối tác bạn thì sao?
Kích thước và cân nặng của bạn là bao nhiêu?
Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này sẽ giúp bạn tìm được những tính năng cần thiết cho tấm nệm của mình.
Ví dụ, những người ngủ nghiêng cần một chiếc giường không bị lún vì sẽ khiến họ ngạt thở, vì vậy họ có thể phải cân nhắc đến nệm lò xo tích hợp.
Nếu bạn định bỏ một chút tình yêu điên rồ vào túi, bạn cần một chiếc giường có độ nảy cao và có thể là một chiếc giường có hỗ trợ cạnh tốt (
Bởi vì bạn không muốn trượt khỏi giường vào thời điểm quan trọng).
Điều này có nghĩa là nệm mút hoạt tính có thể không phù hợp với sở thích của bạn.
Mẹo mua sắm: hãy thử trước khi mua.
Nếu bạn không ngủ ít nhất 30 ngày, bạn sẽ không bao giờ biết được chiếc nệm mình chọn tốt đến mức nào.
Bạn sẽ mất nhiều thời gian để "nghỉ ngơi" giường và xem liệu bạn có ngủ đủ giấc để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc hay không.
Tìm một công ty và yêu cầu bạn dùng thử trên giường của họ trong ít nhất một tháng với cam kết hoàn lại tiền.
Kiểm tra chế độ bảo hành và dịch vụ khách hàng.
Công ty có cung cấp dịch vụ giao hàng miễn phí không?
Chính sách hoàn trả của họ thế nào?
Nếu bạn không hài lòng với chiếc giường của mình, họ có sẵn lòng hoàn lại tiền cho bạn không?
Họ có tính phí hoàn kho không?
Nếu bạn ngủ chung với người khác, bạn nên mua nệm cùng với người đó.
Không ai giống hệt nhau, bất kể bạn dành bao nhiêu thời gian bên nhau trong nhiều năm.
Mỗi người đều có những nhu cầu riêng cần được đáp ứng để cả hai đều có được giấc ngủ chất lượng.