اختيار المرتبة: كيف تضمن نومًا صحيًا ومريحًا

الثالث في حياتك هو النوم في السرير.
كيف يتم إنفاق الباقي عليك (
على الرغم من أننا سوف نفهم تمامًا إذا قررت قضاء بعض الوقت في السرير للقيام بأشياء أخرى).
نظرًا لأن الكثير من الوقت مخصص للمرتبة الخاصة بك، فمن المنطقي أن نفترض أنك ستحتاج إلى بذل الكثير من الجهد للتأكد من حصولك على المرتبة المثالية.
الآن، نحن جميعًا نعلم مدى أهمية جودة النوم لصحتنا وسعادتنا.
وقد أكد ذلك العلماء والمتخصصون في مجال الصحة وأمهاتنا.
لذا، تأكد من أن السرير الذي تختاره ليس مريحًا للغاية فحسب، بل إنه أيضًا معقول جدًا ليمنحك النوم الجيد الذي تحتاج إليه.
إذن كيف تجد المرتبة المثالية؟
حسنًا، لدينا اقتراحات تحتاجها للبدء.
الخطوة الأولى للعثور على رفيق المرتبة هو اختيار نوع المرتبة التي تريدها.
بالنسبة لأولئك الذين يحبون هذا الارتداد الإضافي، هناك مرتبة زنبركية تقليدية.
هناك مرتبة إسفنجية ذات ذاكرة والتي سوف "تحتضنك" عندما تنام.
تؤدي رغوة اللاتكس نفس الوظيفة، ولكنها أفضل في ضبط درجة حرارة السرير وعادةً ما تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
نوع آخر من الأسرة هو مرتبة الهواء، والتي تسمح لك بتعديل صلابة السرير في أي وقت.
ثم لديك مرتبة هجينة، وهي عبارة عن مزيج من سريرين أو أكثر، مثل مرتبة إسفنجية من اللاتكس أو مرتبة إسفنجية من اللاتكس.
ومن المهم الآن أن نلاحظ أنه لا يوجد نوع مثالي للمرتبة.
الراحة والدعم شخصيان للغاية.
يعتمد اختيار نوع المرتبة أيضًا على نمط حياتك (
(مزيد من المعلومات لاحقًا).
باختصار، اختر نوع المرتبة التي تلبي كافة احتياجاتك، وليس نوع المرتبة التي يخبرك الخبير أنها مناسبة لك.
عندما يتعلق الأمر بالمرتبة المثالية، يتم التأكيد على الدعم إلى حد كبير.
ولكن ما هو؟
الدعم هو الطريقة التي تحافظ بها المرتبة على العمود الفقري في محاذاة صحيحة أثناء النوم دون خلق نقاط ضغط على الجسم.
الآن، الدعم الذي تحصل عليه من المرتبة سوف يعتمد على عدة عوامل -
طريقة نومك، حجمك، وزنك.
ومن ناحية أخرى، هناك علاقة أكبر بين الثبات والراحة.
في حين أن شركات المراتب تقدم تصنيفات لمنتجاتها، إلا أنها لا تتبع معايير الصناعة.
من وجهة نظر النائم، الراحة موجودة دائمًا.
وهذا يعني أن شعورك بالراحة أم لا يعتمد عليك بالكامل.
تمامًا كما هو الحال مع الدعم، فإن مستوى الثبات الذي تستحقه يعتمد على نفس العامل.
قد يجد الشخص ذو الوزن الثقيل سريرًا ناعمًا، ولكن الشخص ذو الوزن الخفيف قد يجد نفس السرير صلبًا للغاية.
عند اختيار مرتبة، لا تطلب رأي أي شخص غير رأيك.
في نهاية المطاف، أنت الشخص الذي يكمن في الداخل.
يقولون أن حجم المرتبة مهم والحجم مهم دائمًا.
مقدار المساحة المتوفرة في سريرك سيؤثر على جودة نومك.
من الناحية المثالية، يجب أن يكون لديك مساحة إضافية تتراوح من 10 إلى 15 سم في جميع الجوانب.
إذا كنت تشارك السرير مع شخص آخر، فمن الضروري أن يكون هناك مسافة حوالي 10 سم بينكما للتأكد من عدم اصطدامكما ببعضكما البعض في الليل.
إليك نصيحة: لا تتوقع أن يكون للمراتب نفس الحجم تمامًا حتى لو كان لها نفس الملصق -
الملك، الملكة، المزدوج.
هذه الأحجام ليست معيارًا صناعيًا، لذا عليك استخدام شريط قياس لمعرفة حجم كل مرتبة محتملة قبل اتخاذ القرار.
نمط الحياةحسنًا، ما علاقة نمط حياتك بمرتبتك؟
من الواضح أن الكثير.
يجب عليك معرفة كيفية نومك.
هل تنام على بطنك، أو على ظهرك، أو على جانبك؟
هل تتجول كثيرًا في الليل؟
ما مدى حرارتك أثناء النوم؟
هل ستمارس الجنس بطريقة محفوفة بالمخاطر على هذا السرير؟
ماذا عن نوم شريكك؟
ما هو حجمك ووزنك؟
ستساعدك الإجابات على كل هذه الأسئلة في العثور على الميزات التي تحتاجها لمرتبتك.
على سبيل المثال، يحتاج الأشخاص الذين ينامون على بطونهم إلى سرير لا يغوصون فيه، لأنه سيخنقهم، لذا قد يتعين عليهم التفكير في استخدام مرتبة زنبركية مدمجة.
إذا كنت تخطط لوضع القليل من الحب المجنون في الحقيبة، فأنت بحاجة إلى سرير به ارتداد إضافي، وربما سرير به دعم جيد للحافة (
لأنك لا تريد أن تنزلق من السرير في لحظة حرجة).
وهذا يعني أن رغوة الذاكرة قد لا تكون مناسبة لذوقك.
نصائح التسوق: جربه قبل أن تشتريه.
إذا لم تنم لمدة 30 يومًا على الأقل، فلن تعرف أبدًا مدى جودة اختيارك للمرتبة.
سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى "ترتاح" في سريرك وتكتشف ما إذا كنت تحصل على النوم الجيد الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة وسعيدًا.
ابحث عن شركة واطلب منك تجربتها على سريرها لمدة شهر على الأقل مع ضمان استرداد الأموال.
التحقق من الضمان وخدمة العملاء.
هل تقدم الشركة شحن مجاني؟
ماذا عن سياسة الإرجاع الخاصة بهم؟
إذا لم تكن راضيًا عن سريرك، فهل هم على استعداد لإعادة أموالك إليك؟
هل لديهم رسوم إعادة التخزين؟
إذا كنت تنام مع شريك، فيجب عليك شراء مرتبة مع شريكك.
لا يوجد شخص يشبه الآخر تمامًا، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيانه معًا على مر السنين.
لكل منكما احتياجاته الخاصة التي يجب توفيرها حتى يتمكن كلاكما من الحصول على نوم جيد