Ներքնակի ընտրություն. ինչպես ապահովել առողջ և հանգստացնող քուն

Քո կյանքում երրորդը անկողնում քնելն է։
Ինչպես է մնացած գումարը ծախսվում ձեզ վրա (
Չնայած մենք լիովին կհասկանանք, եթե որոշեք որոշ ժամանակ անցկացնել անկողնում այլ բաներով զբաղվելով):
Քանի որ ձեր ներքնակի վրա շատ ժամանակ է հատկացվում, ողջամիտ է ենթադրել, որ դուք պետք է մեծ ջանքեր գործադրեք՝ կատարյալ ներքնակը ձեռք բերելու համար։
Հիմա մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր է քնի որակը մեր առողջության և երջանկության համար։
Սա ընդգծել են գիտնականները, առողջապահության մասնագետները և մեր մայրերը։
Այսպիսով, համոզվեք, որ ձեր ընտրած մահճակալը ոչ միայն շատ հարմարավետ է, այլև շատ մատչելի՝ ձեզ անհրաժեշտ որակյալ քունը ապահովելու համար։
Այսպիսով, ինչպե՞ս գտնել իդեալական ներքնակ։
Դե, մենք ունենք առաջարկներ, որոնք դուք պետք է սկսեք։
Մատրասի զույգ գտնելու առաջին քայլը ձեզ անհրաժեշտ ներքնակի տեսակը ընտրելն է։
Նրանց համար, ովքեր սիրում են այս լրացուցիչ ցատկը, կա ավանդական զսպանակավոր ներքնակ։
Կա հիշողության փրփուրից պատրաստված ներքնակ, որը «կգրկի» ձեզ քնած ժամանակ։
Լատեքսային փրփուրը նույնն է անում, բայց այն ավելի լավ է կարգավորում մահճակալի ջերմաստիճանը և սովորաբար լավ ընտրություն է ալերգիա ունեցող մարդկանց համար:
Մահճակալի մեկ այլ տեսակ է փչովի ներքնակը, որը թույլ է տալիս ցանկացած պահի կարգավորել մահճակալի կարծրությունը։
Ապա դուք ունեք հիբրիդային ներքնակ, որը երկու կամ ավելի մահճակալների համադրություն է, ինչպիսիք են հիշողության փրփուր լատեքսը կամ հիշողության փրփուր լատեքսային կծիկը:
Հիմա կարևոր է նշել, որ կատարյալ ներքնակի տեսակ գոյություն չունի։
Շատ սուբյեկտիվ հարմարավետություն և աջակցություն։
Ներքնակի տեսակի ընտրությունը կախված է նաև ձեր կենսակերպից (
Ավելի մանրամասն տեղեկություններ՝ ավելի ուշ)։
Ամփոփելով՝ ընտրեք այն տեսակի ներքնակը, որը համապատասխանում է ձեր բոլոր կարիքներին, այլ ոչ թե այն տեսակի ներքնակը, որը մասնագետի կարծիքով ձեզ համար ճիշտ է։
Երբ խոսքը գնում է կատարյալ ներքնակի մասին, մեծապես շեշտը դրվում է հենարանի վրա։
Բայց ի՞նչ է դա։
Հենարանը այն է, թե ինչպես է ներքնակը քնի ընթացքում ճիշտ դիրքով պահում ողնաշարը՝ առանց մարմնի վրա ճնշման կետեր ստեղծելու։
Այժմ, ներքնակից ստացվող աջակցությունը կախված կլինի մի քանի գործոններից՝
Քնելու ձևը, ձեր հասակը, քաշը։
Մյուս կողմից, ավելի մեծ կապ կա ամրության և հարմարավետության միջև։
Թեև ներքնակ արտադրող ընկերությունները վարկանիշներ են տրամադրում իրենց արտադրանքի համար, նրանք չեն հետևում ոլորտի չափանիշներին։
Քնողի տեսանկյունից հարմարավետությունը միշտ գոյություն ունի։
Սա նշանակում է, որ հարմարավետ զգալը, թե ոչ, ամբողջովին կախված է ձեզանից։
Ճիշտ այնպես, ինչպես աջակցությունը, ձեր արժանի ամրության մակարդակը կախված է նույն գործոնից։
Ծանր քաշային մարդը կարող է փափուկ մահճակալ գտնել, բայց թեթև մահճակալը կարող է նույն մահճակալը չափազանց կոշտ գտնել։
Մատրաս ընտրելիս մի հարցրեք որևէ մեկի կարծիքը, բացի ձեր սեփականից։
Ի վերջո, դու ես ներսում պառկածը։
Ասում են՝ ներքնակի չափը կարևոր է, և չափը միշտ կարևոր է։
Քնի որակի վրա ազդում է անկողնում ունեցած ձեր տարածքի քանակը։
Իդեալում, բոլոր առումներով պետք է ունենաք 10-ից 15 սմ լրացուցիչ տարածք։
Եթե մահճակալը կիսում եք ինչ-որ մեկի հետ, ձեզ երկուսի միջև մոտ 10 սմ հեռավորություն է պահանջվում, որպեսզի գիշերը միմյանց չհարվածեք։
Ահա մի խորհուրդ. մի սպասեք, որ ներքնակները նույն չափի կլինեն, նույնիսկ եթե նույն պիտակն ունեն՝
Թագավոր, թագուհի, կրկնակի։
Այս չափսերը արդյունաբերական ստանդարտ չեն, ուստի ընտրություն կատարելուց առաջ անհրաժեշտ է չափիչ ժապավեն վերցնել՝ յուրաքանչյուր պոտենցիալ ներքնակի չափը պարզելու համար։
ԿենսակերպԼավ, ի՞նչ կապ ունի ձեր կենսակերպը ձեր ներքնակի հետ։
Ակնհայտորեն շատ։
Դուք պետք է պարզեք, թե ինչպես եք քնում։
Դուք քնում եք փորի վրա, մեջքի վրա, թե՞ կողքի վրա։
Հաճախ եք գիշերը զբոսնում։
Որքա՞ն տաք եք քնի ժամանակ։
Այս մահճակալի վրա մի փոքր ռիսկային սեքսով զբաղվելու՞ ես։
Իսկ ի՞նչ կասեք ձեր զուգընկերոջ քնի մասին։
Որքա՞ն է քո չափսը և քաշը։
Այս բոլոր հարցերի պատասխանները կօգնեն ձեզ գտնել ձեր ներքնակի համար անհրաժեշտ հատկանիշները։
Օրինակ՝ փորի վրա քնողները կարիք ունեն այնպիսի մահճակալի, որը չի խորտակվի դրա մեջ, քանի որ դա կարող է խեղդել նրանց, ուստի նրանք կարող են մտածել ներկառուցված զսպանակավոր ներքնակ օգտագործելու մասին։
Եթե պլանավորում եք մի փոքր խենթ սեր դնել պայուսակի մեջ, ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ ճոճվող մահճակալ, և գուցե լավ եզրային հենարանով մահճակալ (
Որովհետև դուք չեք ուզում կրիտիկական պահին մահճակալից սահել):
Սա նշանակում է, որ հիշողության փրփուրը կարող է ձեր ոճը չլինել։
Գնումների խորհուրդներ՝ փորձեք նախքան գնելը։
Եթե չքնեք առնվազն 30 օր, երբեք չեք իմանա, թե որքան լավն է ձեր ընտրած ներքնակը։
Ձեզ երկար ժամանակ կպահանջվի ձեր մահճակալը «հանգստացնելու» և պարզելու համար, թե արդյոք ստանում եք առողջ և երջանիկ մնալու համար անհրաժեշտ որակյալ քունը։
Գտեք մի ընկերություն և խնդրեք ձեզ փորձել այն իրենց մահճակալի վրա առնվազն մեկ ամիս՝ գումարի վերադարձման երաշխիքով։
Ստուգեք երաշխիքը և հաճախորդների սպասարկումը։
Ընկերությունն անվճար առաքում առաջարկո՞ւմ է։
Իսկ ի՞նչ կասեք նրանց վերադարձի քաղաքականության մասին։
Եթե դուք գոհ չեք ձեր մահճակալից, պատրա՞ստ են նրանք վերադարձնել ձեր գումարը ձեզ։
Վերալիցքավորման վճար ունե՞ն։
Եթե քնում եք զուգընկերոջ հետ, պետք է ներքնակ գնեք ձեր զուգընկերոջ հետ միասին։
Ոչ ոք բացարձակապես նույնը չէ, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք միասին անցկացնում տարիների ընթացքում։
Ձեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական կարիքները, որոնք պետք է բավարարվեն, որպեսզի երկուսն էլ որակյալ քուն ունենան։