Zgjedhja e dyshekut: si të siguroni një gjumë të shëndetshëm dhe relaksues

E treta në jetën tënde është të flesh në shtrat.
Si shpenzohet pjesa tjetër për ty (
Edhe pse do ta kuptojmë plotësisht nëse vendosni të kaloni pak kohë në shtrat duke bërë gjëra të tjera).
Meqenëse dyshekut tuaj i kushtohet shumë kohë, është e arsyeshme të supozohet se do t'ju duhet të bëni shumë përpjekje për t'u siguruar që keni dyshekun perfekt.
Tani, të gjithë e dimë sa e rëndësishme është cilësia e gjumit për shëndetin dhe lumturinë tonë.
Kjo është theksuar nga shkencëtarët, profesionistët e shëndetit dhe nënat tona.
Pra, sigurohuni që shtrati që zgjidhni të jetë jo vetëm super i rehatshëm, por edhe shumë i arsyeshëm për t'ju dhënë gjumin cilësor që ju nevojitet.
Pra, si ta gjeni dyshekun perfekt?
Epo, kemi sugjerime që duhet të filloni.
Hapi i parë për të gjetur një dyshek të përshtatshëm është të zgjidhni llojin e dyshekut që dëshironi.
Për ata që e pëlqejnë këtë elasticitet shtesë, ekziston një dyshek tradicional me sustë.
Ekziston një dyshek me shkumë memorieje që do t'ju "përqafojë" kur flini.
Shkuma e lateksit bën të njëjtën gjë, por është më e mirë në rregullimin e temperaturës së shtratit dhe zakonisht është një zgjedhje e mirë për njerëzit me alergji.
Një lloj tjetër shtrati është dysheku me ajër, i cili ju lejon të rregulloni fortësinë e shtratit në çdo kohë.
Pastaj keni një dyshek hibrid, i cili është një kombinim i dy ose më shumë shtretërve, siç është lateksi me shkumë memorieje ose spiralja e lateksit me shkumë memorieje.
Tani është e rëndësishme të theksohet se nuk ka një lloj dysheku perfekt.
Rehati dhe mbështetje shumë subjektive.
Zgjedhja e llojit të dyshekut varet edhe nga stili juaj i jetesës (
Më shumë informacion më vonë).
Shkurt, zgjidhni llojin e dyshekut që plotëson të gjitha nevojat tuaja, në vend të llojit të dyshekut që eksperti ju thotë se është i duhuri për ju.
Kur bëhet fjalë për dyshekun perfekt, mbështetja theksohet në një masë të madhe.
Por çfarë është?
Mbështetja është mënyra se si dysheku e mban shtyllën kurrizore të drejtuar siç duhet gjatë gjumit pa krijuar pika presioni në trup.
Tani, mbështetja që merrni nga dysheku do të varet nga disa faktorë --
Mënyra se si flini, gjatësia juaj, pesha juaj.
Nga ana tjetër, ka më shumë lidhje midis fortësisë dhe rehatisë.
Ndërsa kompanitë e dyshekëve japin vlerësime për produktet e tyre, ato nuk i ndjekin standardet e industrisë.
Nga perspektiva e atij që fle, rehatia ekziston gjithmonë.
Kjo do të thotë që nëse ndiheni rehat apo jo varet tërësisht nga ju.
Ashtu si mbështetja, niveli i qëndrueshmërisë që meritoni varet nga i njëjti faktor.
Një person i rëndë mund ta gjejë një shtrat të butë, por një shtrat i lehtë mund ta gjejë të njëjtin shtrat shumë të fortë.
Kur zgjidhni një dyshek, mos kërkoni mendimin e askujt përveç tuajit.
Në fund të fundit, ti je ai që je shtrirë brenda.
Ata thonë se madhësia e dyshekut është e rëndësishme dhe madhësia është gjithmonë e rëndësishme.
Hapësira që keni në shtrat do të ndikojë në cilësinë e gjumit tuaj.
Idealisht, duhet të keni një hapësirë shtesë prej 10 deri në 15 cm në të gjitha aspektet.
Nëse ndani shtratin me dikë, duhen rreth 10 cm hapësirë midis jush të dyve për t'u siguruar që të mos përplaseni me njëri-tjetrin natën.
Ja një këshillë: Mos prisni që dyshekët të kenë të njëjtën madhësi edhe nëse kanë të njëjtën etiketë --
Mbret, Mbretëreshë, dyshe.
Këto madhësi nuk janë standarde të industrisë, kështu që duhet të merrni një metër shirit për të përcaktuar madhësinë e secilit dyshek të mundshëm përpara se të bëni një zgjedhje.
Stili i jetësNë rregull, çfarë lidhje ka stili i jetës suaj me dyshekun tuaj?
Padyshim shumë.
Duhet të kuptosh se si fle.
A po flini përmbys, me shpinë apo në anë?
A ecni shpesh natën?
Sa nxehtë je kur fle?
Do të bësh pak seks të rrezikshëm në këtë shtrat?
Po gjumi i partnerit/partneres tënde?
Cila është madhësia dhe pesha juaj?
Përgjigjet për të gjitha këto pyetje do t'ju ndihmojnë të gjeni karakteristikat që ju nevojiten për dyshekun tuaj.
Për shembull, ata që flenë me bark kanë nevojë për një shtrat që nuk do të fundoset në të, sepse do t'i mbytë, kështu që mund t'u duhet të marrin në konsideratë dyshekun me sustë të integruar.
Nëse planifikoni të vendosni pak dashuri të çmendur në çantë, ju nevojitet një shtrat me elasticitet shtesë dhe ndoshta një shtrat me mbështetje të mirë në skaje (
Sepse nuk doni të rrëshqisni nga shtrati në një moment kritik).
Kjo do të thotë që shkuma me memorie mund të mos jetë në stilin tuaj.
Këshilla për blerje: provojeni para se ta blini.
Nëse nuk flini për të paktën 30 ditë, nuk do ta dini kurrë se sa i mirë është zgjedhja juaj e dyshekut.
Do të të duhet shumë kohë për ta “pushuar” shtratin dhe për të kuptuar nëse po bën gjumin cilësor që të nevojitet për të qëndruar i shëndetshëm dhe i lumtur.
Gjej një kompani dhe të kërkoj ta provosh në shtratin e tyre për të paktën një muaj me garanci kthimi të parave.
Kontrolloni garancinë dhe shërbimin ndaj klientit.
A ofron kompania transport falas?
Po në lidhje me politikën e tyre të kthimit?
Nëse nuk jeni të kënaqur me shtratin tuaj, a janë të gatshëm t'ju kthejnë paratë?
A kanë një tarifë rimbushjeje në stok?
Nëse flini me një partner, duhet të blini një dyshek me partnerin tuaj.
Askush nuk është saktësisht i njëjtë, pavarësisht se sa kohë kaloni së bashku gjatë viteve.
Secili prej jush ka nevojat e veta që duhet të plotësohen në mënyrë që të dy të keni një gjumë cilësor.