گدو چونڊ: توهان جي صحتمند ۽ آرامده ننڊ کي ڪيئن يقيني بڻايو وڃي

توهان جي زندگي ۾ ٽيون بستري تي سمهڻ آهي.
باقي حصو توهان تي ڪيئن خرچ ڪيو ويندو آهي (
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بستري تي ڪجهه وقت گذارڻ جو فيصلو ڪيو ته ٻيا ڪم ڪندي اسان کي مڪمل طور تي سمجهه ۾ ايندي).
جيئن ته توهان جي گدي تي گهڻو وقت مختص ڪيو ويندو آهي، اهو فرض ڪرڻ مناسب آهي ته توهان کي مڪمل گدو حاصل ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻي پوندي.
هاڻي، اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ننڊ جو معيار اسان جي صحت ۽ خوشي لاءِ ڪيترو اهم آهي.
سائنسدانن، صحت جي ماهرن ۽ اسان جي مائرن پاران ان کي اجاگر ڪيو ويو آهي.
تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته جيڪو بسترو توهان چونڊيو آهي اهو نه رڳو تمام گهڻو آرامده آهي، پر توهان کي گهربل معيار جي ننڊ ڏيڻ لاءِ تمام مناسب پڻ آهي.
پوءِ ڪيئن صحيح گدو ڳولجي؟
خير، اسان وٽ ڪجھ تجويزون آهن جيڪي توهان کي شروع ڪرڻ گهرجن.
گدو ساٿي ڳولڻ جو پهريون قدم اهو آهي ته توهان ڪهڙي قسم جو گدو چاهيو ٿا چونڊيو.
انهن لاءِ جيڪي هي اضافي اُڇل پسند ڪن ٿا، هڪ روايتي بهار جو گدو آهي.
هڪ ميموري فوم گدو آهي جيڪو توهان کي سمهڻ وقت "ڀڳل" ڪندو.
ليٽڪس فوم به ساڳيو ڪم ڪري ٿو، پر اهو بستري جي گرمي پد کي ترتيب ڏيڻ ۾ بهتر آهي ۽ عام طور تي الرجي وارن ماڻهن لاءِ هڪ سٺو انتخاب آهي.
بستري جو هڪ ٻيو قسم هوائي گدو آهي، جيڪو توهان کي ڪنهن به وقت بستري جي سختي کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
پوءِ توهان وٽ هڪ هائبرڊ گدو آهي، جيڪو ٻن يا وڌيڪ بسترن جو ميلاپ آهي، جهڙوڪ ميموري فوم ليٽڪس يا ميموري فوم ليٽڪس ڪوئل.
هاڻي اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪو به مڪمل گدو قسم ناهي.
تمام گهڻو ذاتي آرام ۽ مدد.
گدي جي قسم جو انتخاب توهان جي طرز زندگي تي پڻ منحصر آهي (
وڌيڪ معلومات بعد ۾).
مختصر ۾، گدي جو قسم چونڊيو جيڪو توهان جي سڀني ضرورتن کي پورو ڪري، بجاءِ ان قسم جي گدي جي جيڪو ماهر توهان کي ٻڌائي ته اهو توهان لاءِ صحيح آهي.
جڏهن ڳالهه مڪمل گدو جي اچي ٿي، ته سپورٽ تي وڏي حد تائين زور ڏنو ويندو آهي.
پر اهو ڇا آهي؟
سپورٽ اهو آهي ته گدو سمهڻ دوران جسم تي دٻاءُ جا نقطا پيدا ڪرڻ کان سواءِ ريڙهه جي هڏي کي صحيح طرح سان ترتيب ۾ رکي ٿو.
هاڻي، گدي مان توهان کي جيڪا مدد ملندي اها ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر هوندي --
توهان جي سمهڻ جو طريقو، توهان جو قد، توهان جو وزن.
ٻئي طرف، مضبوطي ۽ آرام جي وچ ۾ وڌيڪ تعلق آهي.
جڏهن ته گدو ڪمپنيون پنهنجن شين جي درجه بندي فراهم ڪن ٿيون، اهي صنعت جي معيارن تي عمل نه ٿيون ڪن.
سمهڻ واري جي نقطه نظر کان، آرام هميشه موجود آهي.
ان جو مطلب اهو آهي ته توهان آرامده آهيو يا نه، اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي.
سپورٽ وانگر، توهان جي مضبوطي جي سطح ساڳئي عنصر تي منحصر آهي.
هڪ ڳري وزن واري کي نرم بسترو ملي سگهي ٿو، پر هڪ هلڪو بسترو ساڳيو بسترو تمام ڏکيو لڳي سگهي ٿو.
گدو چونڊڻ وقت، پنهنجي راءِ کان سواءِ ڪنهن جي راءِ نه پڇو.
آخرڪار، تون ئي اندر پيو آهين.
اهي چون ٿا ته گدي جو سائز اهم آهي ۽ سائيز هميشه اهم آهي.
بستري ۾ ڪيتري جاءِ آهي اهو توهان جي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪندو.
مثالي طور تي، توهان وٽ سڀني پاسن کان 10 کان 15 سينٽي ميٽر جي اضافي جاءِ هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن سان بسترو شيئر ڪريو ٿا، ته توهان ٻنهي جي وچ ۾ تقريباً 10 سينٽي ميٽر جي جاءِ گهرجي ته جيئن رات جو هڪ ٻئي کي نه ماريو وڃي.
هتي هڪ صلاح آهي: گدڙن جي سائيز جي اميد نه رکو جيتوڻيڪ انهن تي ساڳيو ليبل هجي -
بادشاهه، راڻي، ٻٽي.
اهي سائيز انڊسٽري معياري نه آهن، تنهنڪري توهان کي چونڊ ڪرڻ کان پهريان هر امڪاني گدو جي سائيز کي سمجهڻ لاءِ ٽيپ ماپ وٺڻ جي ضرورت آهي.
طرز زندگي ٺيڪ آهي، توهان جي طرز زندگي جو توهان جي گدي سان ڪهڙو تعلق آهي؟
ظاهر آهي گهڻو ڪجهه.
توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪيئن سمهو ٿا.
ڇا توهان پنهنجي پيٽ تي، پنهنجي پٺي تي يا پنهنجي پاسي تي سمهي رهيا آهيو؟
ڇا توهان اڪثر رات جو گھمندا آهيو؟
جڏهن توهان سمهو ٿا ته توهان ڪيترو گرم آهيو؟
ڇا توهان هن بستري تي ٿورو خطرناڪ جنسي تعلق ڪرڻ وارا آهيو؟
توهان جي ساٿي جي ننڊ بابت ڇا؟
توهان جو قد ۽ وزن ڪيترو آهي؟
انهن سڀني سوالن جا جواب توهان کي پنهنجي گدو لاءِ گهربل خاصيتون ڳولڻ ۾ مدد ڪندا.
مثال طور، پيٽ تي سمهڻ وارن کي اهڙي بستري جي ضرورت آهي جيڪا ان ۾ نه ٻڏي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن جو ساهه گهٽائي ڇڏيندو، تنهن ڪري انهن کي شايد بلٽ ان اسپرنگ گدو تي غور ڪرڻو پوندو.
جيڪڏهن توهان ٿيلهي ۾ ٿورو چريو پيار رکڻ جو ارادو ڪيو ٿا، ته توهان کي اضافي اُڇل سان بستري جي ضرورت آهي، ۽ شايد سٺي ڪنڊ سپورٽ سان بستري جي ضرورت آهي (
ڇاڪاڻ ته توهان نازڪ وقت تي بستري تان لهڻ نٿا چاهيو).
ان جو مطلب آهي ته ميموري فوم شايد توهان جو انداز نه هجي.
خريداري جا طريقا: خريد ڪرڻ کان اڳ ڪوشش ڪريو.
جيستائين توهان گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن نه سمهو، توهان کي ڪڏهن به خبر نه پوندي ته توهان جي گدو جي چونڊ ڪيتري سٺي آهي.
توهان کي پنهنجي بستري تي "آرام" ڪرڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو ته ڇا توهان کي سٺي ننڊ ملي ٿي جيڪا توهان کي صحتمند ۽ خوش رهڻ لاءِ گهربل آهي.
ڪا ڪمپني ڳوليو ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني لاءِ انهن جي بستري تي پئسا واپس ڪرڻ جي ضمانت سان آزمائڻ لاءِ چئو.
وارنٽي ۽ ڪسٽمر سروس چيڪ ڪريو.
ڇا ڪمپني مفت شپنگ پيش ڪري ٿي؟
انهن جي واپسي جي پاليسي بابت ڇا؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي بستري سان مطمئن نه آهيو، ته ڇا اهي توهان جا پئسا توهان کي واپس ڪرڻ لاءِ تيار آهن؟
ڇا انهن وٽ ٻيهر اسٽاڪنگ فيس آهي؟
جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽنر سان سمهو ٿا، ته توهان کي پنهنجي پارٽنر سان گڏ هڪ گدو خريد ڪرڻ گهرجي.
ڪو به ماڻهو بلڪل ساڳيو ناهي، ڀلي توهان سالن کان ڪيترو به وقت گڏ گذاريو.
توهان مان هر هڪ جون پنهنجون ضرورتون آهن جيڪي پوريون ڪرڻ گهرجن ته جيئن توهان ٻنهي کي معياري ننڊ ملي سگهي.