Alegerea saltelei: cum să vă asigurați un somn sănătos și relaxant

Al treilea din viața ta este să dormi în pat.
Cum se cheltuiește restul banilor pentru tine (
Deși vom înțelege pe deplin dacă te hotărăști să petreci ceva timp în pat făcând alte lucruri).
Întrucât mult timp este alocat saltelei tale, este rezonabil să presupunem că va trebui să depui mult efort pentru a te asigura că ai salteaua perfectă.
Acum, cu toții știm cât de importantă este calitatea somnului pentru sănătatea și fericirea noastră.
Acest lucru a fost evidențiat de oamenii de știință, profesioniștii din domeniul sănătății și mamele noastre.
Așadar, asigură-te că patul pe care îl alegi nu este doar super confortabil, ci și foarte rezonabil, pentru a-ți oferi somnul de calitate de care ai nevoie.
Așadar, cum să găsești salteaua perfectă?
Ei bine, avem sugestii cu care trebuie să începi.
Primul pas în găsirea unei saltele potrivite este să alegi tipul de saltea dorit.
Pentru cei cărora le place această elasticitate suplimentară, există o saltea tradițională cu arcuri.
Există o saltea din spumă cu memorie care te va „îmbrățișa” în timp ce dormi.
Spuma de latex face același lucru, dar este mai eficientă în reglarea temperaturii patului și este de obicei o alegere bună pentru persoanele cu alergii.
Un alt tip de pat este salteaua gonflabilă, care permite reglarea durității patului în orice moment.
Apoi aveți o saltea hibridă, care este o combinație de două sau mai multe paturi, cum ar fi spumă cu memorie latex sau spumă cu memorie latex.
Acum este important de menționat că nu există un tip de saltea perfect.
Confort și sprijin foarte subiective.
Alegerea tipului de saltea depinde și de stilul tău de viață (
Mai multe informații mai târziu).
Pe scurt, alege tipul de saltea care îți satisface toate nevoile, mai degrabă decât tipul de saltea pe care expertul ți-l spune potrivit.
Când vine vorba de salteaua perfectă, accentul este pus în mare măsură pe susținere.
Dar ce este?
Sprijinul este modul în care salteaua menține coloana vertebrală aliniată corect în timpul somnului, fără a crea puncte de presiune pe corp.
Acum, sprijinul pe care îl primești de la saltea va depinde de mai mulți factori --
Felul în care dormi, mărimea ta, greutatea ta.
Pe de altă parte, există o relație mai strânsă între fermitate și confort.
Deși companiile de saltele oferă evaluări pentru produsele lor, acestea nu respectă standardele industriei.
Din perspectiva celui care doarme, confortul există întotdeauna.
Asta înseamnă că dacă te simți confortabil sau nu depinde în totalitate de tine.
La fel ca în cazul susținerii, nivelul de fermitate pe care îl meriți depinde de același factor.
Un greu poate găsi un pat moale, dar un pat ușor poate găsi același pat prea tare.
Când alegi o saltea, nu cere părerea nimănui în afară de a ta.
La urma urmei, tu ești cel care zace înăuntru.
Se spune că dimensiunea saltelei este importantă și că dimensiunea este întotdeauna importantă.
Spațiul pe care îl ai în pat îți va afecta calitatea somnului.
Ideal ar fi să aveți un spațiu suplimentar de 10 până la 15 cm în toate aspectele.
Dacă împarți patul cu cineva, este nevoie de aproximativ 10 cm de spațiu între voi doi, ca să nu vă loviți noaptea.
Iată un sfat: Nu vă așteptați ca saltelele să aibă exact aceeași dimensiune, chiar dacă au aceeași etichetă --
Rege, Regină, dublu.
Aceste dimensiuni nu sunt standard în industrie, așa că trebuie să luați o ruletă pentru a afla dimensiunea fiecărei saltele potențiale înainte de a face o alegere.
Stil de viațăOk, ce legătură are stilul tău de viață cu salteaua ta?
Evident că multe.
Trebuie să-ți dai seama cum dormi.
Dormi pe burtă, pe spate sau pe o parte?
Te plimbi des noaptea?
Cât de cald ești când dormi?
Ai de gând să faci sex puțin riscant în patul ăsta?
Dar cum rămâne cu somnul partenerului tău?
Care este mărimea și greutatea ta?
Răspunsurile la toate aceste întrebări te vor ajuta să găsești caracteristicile de care ai nevoie pentru salteaua ta.
Persoanele care dorm pe burtă, de exemplu, au nevoie de un pat care să nu se scufunde, deoarece le va sufoca, așa că ar putea fi nevoite să ia în considerare salteaua cu arcuri încorporată.
Dacă plănuiești să pui puțină dragoste nebună în geantă, ai nevoie de un pat cu elasticitate suplimentară și poate de un pat cu un suport bun la margini (
Pentru că nu vrei să aluneci din pat într-un moment critic).
Asta înseamnă că spuma cu memorie s-ar putea să nu fie pe gustul tău.
Sfaturi pentru cumpărături: încercați înainte să cumpărați.
Dacă nu dormi cel puțin 30 de zile, nu vei ști niciodată cât de bună este salteaua pe care ai ales-o.
Îți va lua mult timp să-ți „odihnești” patul și să afli dacă ai parte de somnul de calitate de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos și fericit.
Găsește o companie și roagă-te să-l încerci pe patul lor timp de cel puțin o lună, cu garanție de returnare a banilor.
Verificați garanția și serviciul clienți.
Compania oferă livrare gratuită?
Dar cum rămâne cu politica lor de returnare?
Dacă nu ești mulțumit de patul tău, sunt dispuși să-ți returneze banii?
Au o taxă de restocare?
Dacă dormi cu un partener, ar trebui să cumperi o saltea împreună cu partenerul tău.
Nimeni nu este exact la fel, indiferent cât timp ați petrecut împreună de-a lungul anilor.
Fiecare dintre voi are propriile nevoi care trebuie satisfăcute pentru ca amândoi să aveți un somn de calitate.