to'shak tanlash: sog'lom va tasalli uyquni qanday ta'minlash kerak

Hayotingizda uchinchisi - yotoqda uxlash.
Qolganlari sizga qanday sarflanadi (
Garchi siz to'shakda boshqa narsalar bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, biz to'liq tushunamiz).
To'shakda ko'p vaqt ajratilganligi sababli, siz mukammal matrasga ega bo'lishingiz uchun ko'p kuch sarflashingiz kerak deb taxmin qilish oqilona.
Endi barchamiz uyqu sifati sog'ligimiz va baxtimiz uchun qanchalik muhimligini bilamiz.
Buni olimlar, tibbiyot xodimlari va onalarimiz alohida ta’kidladilar.
Shunday qilib, siz tanlagan to'shak nafaqat super qulay, balki sizga kerakli sifatli uyquni ta'minlash uchun juda oqilona ekanligiga ishonch hosil qiling.
Xo'sh, qanday qilib mukammal matrasni topish mumkin?
Xo'sh, boshlashingiz kerak bo'lgan takliflarimiz bor.
To'shakka turmush o'rtog'ini topishning birinchi qadami o'zingiz xohlagan matras turini tanlashdir.
Ushbu qo'shimcha sakrashni yoqtiradiganlar uchun an'anaviy bahor matraslari mavjud.
Siz uxlayotganingizda sizni \"quchoqlash" uchun xotira ko'pikli matras mavjud.
Latex Foam xuddi shunday qiladi, lekin u yotoqning haroratini sozlashda yaxshiroqdir va odatda allergiya bilan og'rigan odamlar uchun yaxshi tanlovdir.
To'shakning yana bir turi havo matrasi bo'lib, u istalgan vaqtda yotoqning qattiqligini sozlash imkonini beradi.
Keyin sizda ikki yoki undan ortiq to'shakning kombinatsiyasi bo'lgan gibrid matras mavjud, masalan, xotira ko'pikli lateks yoki xotira ko'pikli lateks rulosi.
Endi shuni ta'kidlash kerakki, mukammal matras turi yo'q.
Juda subyektiv qulaylik va qo'llab-quvvatlash.
To'shak turini tanlash sizning turmush tarzingizga ham bog'liq (
Batafsil ma'lumot keyinroq).
Xulosa qilib aytganda, mutaxassis sizga to'g'ri keladi degan matras turini emas, balki barcha ehtiyojlaringizga javob beradigan matras turini tanlang.
Mukammal matras haqida gap ketganda, qo'llab-quvvatlash katta darajada ta'kidlanadi.
Lekin bu nima?
Qo'llab-quvvatlash - bu matrasning uxlash vaqtida tanada bosim nuqtalarini yaratmasdan umurtqa pog'onasini to'g'ri tekislashini ta'minlaydi.
Endi matrasdan oladigan yordamingiz bir necha omillarga bog'liq bo'ladi --
Uxlash tarzingiz, o'lchamingiz, vazningiz.
Boshqa tomondan, qat'iylik va qulaylik o'rtasida ko'proq bog'liqlik mavjud.
Matras kompaniyalari o'z mahsulotlari uchun reytinglarni taqdim etsa-da, ular sanoat standartlariga rioya qilmaydi.
Uxlayotgan odam nuqtai nazaridan, qulaylik har doim mavjud.
Bu sizning qulay yoki yo'qligingiz butunlay sizga bog'liqligini anglatadi.
Xuddi qo'llab-quvvatlash kabi, siz loyiq bo'lgan qat'iylik darajasi bir xil omilga bog'liq.
Og'ir vaznli odam yumshoq to'shakni topishi mumkin, ammo engil to'shakda bir xil to'shak juda qiyin bo'lishi mumkin.
To'shak tanlashda o'zingiznikidan boshqa hech kimning fikrini so'ramang.
Axir siz ichkarida yotgansiz.
Ular matrasning o'lchami muhim va o'lchami har doim muhimligini aytishadi.
To'shakda qancha joy borligi sizning uyqu sifatiga ta'sir qiladi.
Ideal holda, har tomonlama 10 dan 15 sm gacha bo'lgan qo'shimcha joy bo'lishi kerak.
Agar kimdir bilan to'shakda bo'lsangiz, kechasi bir-biringizga urilib ketmasligingizga ishonch hosil qilish uchun o'rtangizda taxminan 10 sm bo'sh joy kerak bo'ladi.
Maslahat: matraslar bir xil yorliqli bo'lsa ham bir xil o'lchamga ega bo'lishini kutmang --
Qirol, malika, er-xotin.
Ushbu o'lchamlar sanoat standarti emas, shuning uchun tanlov qilishdan oldin har bir potentsial matrasning hajmini aniqlash uchun lenta o'lchovini olishingiz kerak.
LifestyleOk, sizning turmush tarzingiz matrasingizga qanday aloqasi bor?
Shubhasiz juda ko'p.
Siz qanday uxlayotganingizni aniqlashingiz kerak.
Siz oshqozoningizda, orqangizda yoki yoningizda uxlayapsizmi?
Siz tez-tez kechasi aylanib yurasizmi?
Siz uxlayotganingizda qanchalik issiqsiz?
Bu to'shakda biroz xavfli jinsiy aloqa qilmoqchimisiz?
Sizning sherikingizning uyqusi haqida nima deyish mumkin?
Sizning o'lchamingiz va vazningiz qanday?
Bu savollarning barchasiga javoblar matrasingiz uchun kerakli xususiyatlarni topishga yordam beradi.
Masalan, oshqozon shpallari unga botib ketmaydigan to'shakka muhtoj, chunki u ularni bo'g'ib qo'yadi, shuning uchun ular o'rnatilgan bahor matrasini hisobga olishlari mumkin.
Agar siz sumkaga ozgina aqldan ozgan sevgini qo'yishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizga qo'shimcha tebranishli to'shak kerak bo'ladi va ehtimol yaxshi chekka qo'llab-quvvatlanadigan to'shak (
Chunki siz tanqidiy daqiqada to'shakdan sirg'alib ketishni xohlamaysiz).
Bu shuni anglatadiki, xotira ko'piklari sizning uslubingiz bo'lmasligi mumkin.
Xarid qilish bo'yicha maslahatlar: sotib olishdan oldin sinab ko'ring.
Agar siz kamida 30 kun uxlamasangiz, zambil tanlash qanchalik yaxshi ekanini hech qachon bila olmaysiz.
To'shakda "dam olish" va sog'lom va baxtli bo'lish uchun zarur bo'lgan sifatli uyquni bilish uchun sizga uzoq vaqt kerak bo'ladi.
Kompaniyani toping va pulni qaytarib berish kafolati bilan kamida bir oy davomida ularning to'shagida sinab ko'rishingizni so'rang.
Kafolat va mijozlarga xizmat ko'rsatishni tekshiring.
Kompaniya bepul etkazib berishni taklif qiladimi?
Ularning qaytish siyosati haqida nima deyish mumkin?
Agar to'shagingiz sizni qoniqtirmasa, ular sizga pulingizni qaytarishga tayyormi?
Ularda qayta zaxiralash to'lovi bormi?
Agar siz sherik bilan uxlasangiz, sherigingiz bilan to'shak sotib olishingiz kerak.
Yillar davomida birga qancha vaqt o'tkazsangiz ham, hech kim bir xil emas.
Har biringizning o'z ehtiyojlaringiz bor, ular ikkalangiz ham sifatli uxlashingiz uchun qondirilishi kerak