Výber matraca: ako zabezpečiť zdravý a pokojný spánok

Tretím v tvojom živote je spanie v posteli.
Ako sa zvyšok minie na vás (
Aj keď plne pochopíme, ak sa rozhodnete stráviť nejaký čas v posteli robením iných vecí).
Keďže vášmu matracu venujete veľa času, je rozumné predpokladať, že budete musieť vynaložiť veľa úsilia, aby ste si zabezpečili dokonalý matrac.
Teraz všetci vieme, aká dôležitá je kvalita spánku pre naše zdravie a šťastie.
Zdôraznili to vedci, zdravotnícki pracovníci a aj naše matky.
Preto sa uistite, že posteľ, ktorú si vyberiete, je nielen super pohodlná, ale aj veľmi rozumná, aby vám poskytla kvalitný spánok, aký potrebujete.
Ako teda nájsť ten perfektný matrac?
No, máme pre vás návrhy, s ktorými by ste mali začať.
Prvým krokom k nájdeniu partnera na matrac je výber typu matraca, ktorý chcete.
Pre tých, ktorí majú radi tento extra odraz, je tu tradičný pružinový matrac.
K dispozícii je matrac z pamäťovej peny, ktorý vás počas spánku „objíme“.
Latexová pena robí to isté, ale lepšie upravuje teplotu postele a je zvyčajne dobrou voľbou pre ľudí s alergiami.
Ďalším typom postele je nafukovací matrac, ktorý umožňuje kedykoľvek nastaviť tvrdosť postele.
Potom máte hybridný matrac, ktorý je kombináciou dvoch alebo viacerých postelí, ako je napríklad pamäťový latex alebo pamäťová pena s latexovou špirálou.
Teraz je dôležité poznamenať, že neexistuje žiadny dokonalý typ matraca.
Veľmi subjektívne pohodlie a podpora.
Výber typu matraca závisí aj od vášho životného štýlu (
Viac informácií neskôr).
Skrátka, vyberte si typ matraca, ktorý spĺňa všetky vaše potreby, a nie typ matraca, o ktorom vám odborník povie, že je pre vás ten pravý.
Pokiaľ ide o dokonalý matrac, do veľkej miery sa kladie dôraz na jeho oporu.
Ale čo to je?
Podpora je spôsob, akým matrac udržiava chrbticu v správnom zarovnaní počas spánku bez toho, aby na tele vytváral tlakové body.
Podpora, ktorú matrac poskytuje, bude závisieť od niekoľkých faktorov --
Spôsob, akým spíte, vaša veľkosť, vaša váha.
Na druhej strane existuje väčší vzťah medzi pevnosťou a pohodlím.
Hoci spoločnosti vyrábajúce matrace poskytujú hodnotenia pre svoje produkty, nedodržiavajú priemyselné štandardy.
Z pohľadu spiaceho existuje vždy pohodlie.
To znamená, že to, či sa budete cítiť pohodlne alebo nie, závisí výlučne od vás.
Rovnako ako podpora, aj úroveň pevnosti, ktorú si zaslúžite, závisí od rovnakého faktora.
Ťažká váha môže nájsť mäkkú posteľ, ale ľahká posteľ môže nájsť tú istú posteľ príliš tvrdú.
Pri výbere matraca sa nepýtajte na názor nikoho iného okrem svojho vlastného.
Veď ty si ten, kto leží vo vnútri.
Hovorí sa, že veľkosť matraca je dôležitá a veľkosť je vždy dôležitá.
To, koľko miesta máte v posteli, ovplyvní kvalitu vášho spánku.
V ideálnom prípade by ste mali mať vo všetkých ohľadoch voľný priestor 10 až 15 cm.
Ak zdieľate posteľ s niekým iným, medzi vami dvoma je potrebný odstup asi 10 cm, aby ste sa v noci navzájom neudreli.
Tu je tip: Neočakávajte, že matrace budú mať presne rovnakú veľkosť, aj keď majú rovnaký štítok --
Kráľ, kráľovná, dvojitý.
Tieto rozmery nie sú priemyselným štandardom, takže si pred výberom musíte vziať krajčírsky meter, aby ste zistili veľkosť každého potenciálneho matraca.
Životný štýlDobre, čo má váš životný štýl spoločné s vaším matracom?
Je zrejmé, že veľa.
Musíš zistiť, ako spíš.
Spíte na bruchu, na chrbte alebo na boku?
Často sa prechádzate v noci?
Aké je ti teplo, keď spíš?
Chystáš sa na trochu riskantný sex v tejto posteli?
A čo spánok vášho partnera?
Aká je tvoja veľkosť a hmotnosť?
Odpovede na všetky tieto otázky vám pomôžu nájsť vlastnosti, ktoré potrebujete pre svoj matrac.
Napríklad ľudia, ktorí spia na bruchu, potrebujú posteľ, ktorá sa do nej nezaborí, pretože by ich udusila, takže možno budú musieť zvážiť vstavaný pružinový matrac.
Ak plánujete dopriať trochu bláznivej lásky, potrebujete posteľ s extra pružnosťou a možno aj posteľ s dobrou oporou okrajov (
Pretože nechcete v kritickej chvíli zošmyknúť z postele).
To znamená, že pamäťová pena nemusí byť pre vás.
Tipy na nakupovanie: Pred kúpou si to vyskúšajte.
Pokiaľ nebudete spať aspoň 30 dní, nikdy nezistíte, aký dobrý je váš výber matraca.
Bude vám trvať dlho, kým si „oddýchnete“ posteľ a zistíte, či máte kvalitný spánok, ktorý potrebujete na to, aby ste zostali zdraví a šťastní.
Nájdite si firmu a požiadajte vás, aby ste si to aspoň mesiac vyskúšali na ich posteli so zárukou vrátenia peňazí.
Skontrolujte záruku a zákaznícky servis.
Ponúka spoločnosť dopravu zdarma?
A čo ich politika vrátenia tovaru?
Ak nie ste spokojní so svojou posteľou, sú ochotní vám vrátiť peniaze?
Majú poplatok za opätovné naskladnenie?
Ak spíte s partnerom, mali by ste si spolu kúpiť matrac.
Nikto nie je úplne rovnaký, bez ohľadu na to, koľko času spolu v priebehu rokov strávite.
Každý z vás má svoje vlastné potreby, ktoré musia byť splnené, aby ste sa obaja dobre vyspali.