গদি পছন্দ: কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করবেন

তোমার জীবনের তৃতীয়টি হল বিছানায় ঘুমানো।
বাকিটা তোমার পেছনে কীভাবে ব্যয় করা হয় (
যদিও আপনি যদি বিছানায় কিছু সময় অন্য কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারব)।
যেহেতু আপনার গদিতে অনেক সময় ব্যয় করা হয়, তাই এটা ধরে নেওয়া যুক্তিসঙ্গত যে আপনার কাছে নিখুঁত গদি নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে।
এখন, আমরা সকলেই জানি যে ঘুমের মান আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
বিজ্ঞানী, স্বাস্থ্য পেশাদার এবং আমাদের মায়েরা এটি তুলে ধরেছেন।
তাই, নিশ্চিত করুন যে আপনার বেছে নেওয়া বিছানাটি কেবল অত্যন্ত আরামদায়কই নয়, বরং আপনার প্রয়োজনীয় মানসম্পন্ন ঘুমের জন্য খুবই যুক্তিসঙ্গত।
তাহলে নিখুঁত গদি কীভাবে খুঁজে পাবেন?
আচ্ছা, আমাদের কাছে কিছু পরামর্শ আছে যা আপনাকে শুরু করতে হবে।
গদির সঙ্গী খোঁজার প্রথম ধাপ হল আপনার পছন্দের গদির ধরণ বেছে নেওয়া।
যারা এই অতিরিক্ত বাউন্স পছন্দ করেন, তাদের জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী বসন্ত গদি রয়েছে।
একটি মেমোরি ফোম গদি আছে যা ঘুমানোর সময় আপনাকে "আলিঙ্গন" করবে।
ল্যাটেক্স ফোমও একই কাজ করে, তবে এটি বিছানার তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করার ক্ষেত্রে আরও ভালো এবং সাধারণত অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি ভালো পছন্দ।
আরেক ধরণের বিছানা হল এয়ার ম্যাট্রেস, যা আপনাকে যেকোনো সময় বিছানার কঠোরতা সামঞ্জস্য করতে দেয়।
তারপর আপনার কাছে একটি হাইব্রিড গদি থাকবে, যা দুই বা ততোধিক বিছানার সংমিশ্রণ, যেমন মেমোরি ফোম ল্যাটেক্স বা মেমোরি ফোম ল্যাটেক্স কয়েল।
এখন এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও নিখুঁত গদির ধরণ নেই।
খুবই ব্যক্তিগত আরাম এবং সমর্থন।
গদির ধরণের পছন্দ আপনার জীবনযাত্রার উপরও নির্ভর করে (
আরও তথ্য পরে)।
সংক্ষেপে, বিশেষজ্ঞ যে ধরণের গদি আপনার জন্য সঠিক বলে দেবেন তার চেয়ে বরং আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণ করে এমন গদি বেছে নিন।
যখন নিখুঁত গদির কথা আসে, তখন সমর্থনের উপর অনেক বেশি জোর দেওয়া হয়।
কিন্তু এটা কী?
সাপোর্ট হলো ঘুমানোর সময় গদির মেরুদণ্ড সঠিকভাবে সারিবদ্ধ রাখার পদ্ধতি, যা শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি না করে।
এখন, গদি থেকে আপনি যে সমর্থন পাবেন তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে --
তুমি যেভাবে ঘুমাও, তোমার আকার, তোমার ওজন।
অন্যদিকে, দৃঢ়তা এবং আরামের মধ্যে আরও সম্পর্ক রয়েছে।
গদি কোম্পানিগুলি তাদের পণ্যের জন্য রেটিং প্রদান করলেও, তারা শিল্পের মান অনুসরণ করে না।
ঘুমন্ত ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে, আরাম সর্বদা বিদ্যমান।
এর মানে হল আপনি আরামদায়ক কিনা তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।
ঠিক যেমন সমর্থন, আপনার প্রাপ্য দৃঢ়তার স্তর একই বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
একজন ভারী লোকের জন্য নরম বিছানা হতে পারে, কিন্তু একটি হালকা বিছানা একই বিছানাকে খুব শক্ত মনে হতে পারে।
গদি নির্বাচন করার সময়, নিজের মতামত ছাড়া অন্য কারো মতামত জিজ্ঞাসা করবেন না।
সর্বোপরি, তুমিই ভেতরে শুয়ে আছো।
তারা বলে যে গদির আকার গুরুত্বপূর্ণ এবং আকার সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
বিছানায় কতটা জায়গা আছে তা আপনার ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলবে।
আদর্শভাবে, আপনার সব দিক থেকে ১০ থেকে ১৫ সেমি অতিরিক্ত জায়গা থাকা উচিত।
যদি তুমি কারো সাথে বিছানা ভাগ করে নাও, তাহলে রাতে একে অপরকে আঘাত না করার জন্য তোমাদের দুজনের মধ্যে প্রায় ১০ সেমি জায়গা লাগে।
এখানে একটি টিপস: একই লেবেল থাকা সত্ত্বেও গদিগুলির একই আকারের আশা করবেন না --
রাজা, রানী, দ্বিগুণ।
এই আকারগুলি শিল্পের মানদণ্ড নয়, তাই পছন্দ করার আগে প্রতিটি সম্ভাব্য গদির আকার বের করার জন্য আপনাকে একটি টেপ পরিমাপ নিতে হবে।
লাইফস্টাইল ঠিক আছে, তোমার গদির সাথে তোমার জীবনযাত্রার কী সম্পর্ক?
স্পষ্টতই অনেক।
তুমি কীভাবে ঘুমাও, তা তোমাকে বুঝতে হবে।
তুমি কি পেটে, পিঠে, নাকি পাশে ঘুমাও?
তুমি কি প্রায়ই রাতে ঘুরে বেড়াও?
ঘুমানোর সময় তুমি কতটা গরম বোধ করো?
তুমি কি এই বিছানায় একটু ঝুঁকিপূর্ণ সেক্স করবে?
তোমার সঙ্গীর ঘুম কেমন?
তোমার আকার এবং ওজন কত?
এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর আপনার গদির জন্য প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ, যারা পেটে ঘুমাতে চান তাদের এমন একটি বিছানার প্রয়োজন যা এতে ডুবে যাবে না, কারণ এটি তাদের দম বন্ধ করে দেবে, তাই তাদের বিল্ট-ইন স্প্রিং গদি বিবেচনা করতে হতে পারে।
যদি তুমি ব্যাগে একটু পাগলাটে ভালোবাসা রাখার পরিকল্পনা করো, তাহলে তোমার অতিরিক্ত বাউন্স সহ একটি বিছানা দরকার, এবং হয়তো ভালো প্রান্ত সাপোর্ট সহ একটি বিছানা (
কারণ তুমি কোনো সংকটময় মুহূর্তে বিছানা থেকে পড়ে যেতে চাও না।
এর মানে হল মেমোরি ফোম আপনার স্টাইল নাও হতে পারে।
কেনাকাটার টিপস: কেনার আগে চেষ্টা করে দেখুন।
যদি তুমি কমপক্ষে ৩০ দিন না ঘুমাও, তাহলে তুমি কখনই জানতে পারবে না যে তোমার পছন্দের গদি কতটা ভালো।
আপনার বিছানায় "বিশ্রাম" নিতে এবং সুস্থ ও সুখী থাকার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় মানসম্পন্ন ঘুম পাওয়া যায় কিনা তা জানতে আপনার অনেক সময় লাগবে।
একটি কোম্পানি খুঁজুন এবং আপনাকে তাদের বিছানায় কমপক্ষে এক মাসের জন্য এটি চেষ্টা করে দেখতে বলুন, মানিব্যাক গ্যারান্টি সহ।
ওয়ারেন্টি এবং গ্রাহক পরিষেবা পরীক্ষা করুন।
কোম্পানি কি বিনামূল্যে শিপিং অফার করে?
তাদের রিটার্ন পলিসি সম্পর্কে কী বলা যায়?
যদি তুমি তোমার বিছানায় সন্তুষ্ট না হও, তাহলে কি তারা তোমার টাকা ফেরত দিতে রাজি?
তাদের কি পুনঃমজুদ ফি আছে?
যদি তুমি কোন সঙ্গীর সাথে ঘুমাও, তাহলে তোমার সঙ্গীর সাথে একটি গদি কেনা উচিত।
কেউই ঠিক একই রকম হয় না, বছরের পর বছর ধরে তুমি যতই সময় একসাথে কাটাও না কেন।
তোমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব চাহিদা আছে যা তোমাদের দুজনেরই ভালো ঘুমের জন্য পূরণ করতে হবে।