മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരവും വിശ്രമകരവുമായ ഉറക്കം എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ കാര്യം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്.
ബാക്കി നിങ്ങൾക്കായി എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു (
(മറ്റു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് കിടക്കയിൽ കുറച്ചു സമയം ചെലവഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ ഞങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകും).
നിങ്ങളുടെ മെത്തയിൽ ധാരാളം സമയം നീക്കിവയ്ക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മെത്ത ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്.
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
ശാസ്ത്രജ്ഞരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നമ്മുടെ അമ്മമാരും ഇത് എടുത്തുകാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കിടക്ക സൂപ്പർ സുഖകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നൽകുന്നതിന് വളരെ ന്യായയുക്തവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് പൂർണതയുള്ള മെത്ത കണ്ടെത്തുന്നത്?
ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കേണ്ട ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
ഒരു മെത്ത ഇണയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മെത്തയുടെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്.
ഈ അധിക ബൗൺസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്, ഒരു പരമ്പരാഗത സ്പ്രിംഗ് മെത്തയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളെ "ആലിംഗനം" ചെയ്യുന്ന ഒരു മെമ്മറി ഫോം മെത്തയുണ്ട്.
ലാറ്റക്സ് ഫോമും ഇതുതന്നെ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ കിടക്കയുടെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
മറ്റൊരു തരം കിടക്കയാണ് എയർ മെത്ത, ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കിടക്കയുടെ കാഠിന്യം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൈബ്രിഡ് മെത്ത ലഭിക്കും, അത് മെമ്മറി ഫോം ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി ഫോം ലാറ്റക്സ് കോയിൽ പോലുള്ള രണ്ടോ അതിലധികമോ കിടക്കകളുടെ സംയോജനമാണ്.
ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, തികഞ്ഞ ഒരു മെത്ത തരം ഇല്ല എന്നതാണ്.
വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ആശ്വാസവും പിന്തുണയും.
മെത്തയുടെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പിന്നീട്).
ചുരുക്കത്തിൽ, വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് പറയുന്ന മെത്തയുടെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന മെത്തയുടെ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മികച്ച മെത്തയുടെ കാര്യത്തിൽ, പിന്തുണയ്ക്ക് വലിയ അളവിൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
എന്നാൽ അത് എന്താണ്?
ശരീരത്തിൽ മർദ്ദബിന്ദുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കാതെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ശരിയായി വിന്യസിച്ചു നിർത്താൻ മെത്ത എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് സപ്പോർട്ട്.
ഇപ്പോൾ, മെത്തയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും --
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന രീതി, നിങ്ങളുടെ വലിപ്പം, ഭാരം.
മറുവശത്ത്, ദൃഢതയും ആശ്വാസവും തമ്മിൽ കൂടുതൽ ബന്ധമുണ്ട്.
മെത്ത കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് റേറ്റിംഗുകൾ നൽകുമ്പോൾ, അവർ വ്യവസായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല.
ഉറങ്ങുന്നയാളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ആശ്വാസം എപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സുഖകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.
പിന്തുണ പോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് അർഹമായ ദൃഢതയുടെ നിലവാരവും അതേ ഘടകത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു ഹെവിവെയ്റ്റിന് മൃദുവായ കിടക്ക കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു ഭാരം കുറഞ്ഞ കിടക്കയ്ക്ക് അതേ കിടക്ക വളരെ കടുപ്പമുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം.
ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടേതല്ലാതെ മറ്റാരുടെയും അഭിപ്രായം ചോദിക്കരുത്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നീയാണ് ഉള്ളിൽ കിടക്കുന്നത്.
മെത്തയുടെ വലിപ്പം പ്രധാനമാണെന്നും വലിപ്പം എപ്പോഴും പ്രധാനമാണെന്നും അവർ പറയുന്നു.
കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സ്ഥലമുണ്ടെന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും.
എല്ലാ വശങ്ങളിലും 10 മുതൽ 15 സെന്റീമീറ്റർ വരെ അധിക സ്ഥലം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി ഒരു കിടക്ക പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ പരസ്പരം ഇടിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിൽ ഏകദേശം 10 സെന്റീമീറ്റർ അകലം ആവശ്യമാണ്.
ഒരു നുറുങ്ങ് ഇതാ: ഒരേ ലേബൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും മെത്തകൾക്ക് ഒരേ വലുപ്പം പ്രതീക്ഷിക്കരുത് --
രാജാവ്, രാജ്ഞി, ഇരട്ട.
ഈ വലുപ്പങ്ങൾ വ്യവസായ നിലവാരമില്ലാത്തവയാണ്, അതിനാൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ സാധ്യതയുള്ള മെത്തയുടെയും വലുപ്പം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ടേപ്പ് അളവ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ശരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് നിങ്ങളുടെ മെത്തയുമായി എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?
തീർച്ചയായും ധാരാളം.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ കിടന്നാണോ ഉറങ്ങുന്നത്, പുറകിലോ അതോ വശത്തോ?
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ചുറ്റിനടക്കാറുണ്ടോ?
ഉറങ്ങുമ്പോൾ എത്ര ചൂടായിരിക്കും?
ഈ കിടക്കയിൽ വെച്ച് കുറച്ച് അപകടകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ പോകുകയാണോ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച്?
നിങ്ങളുടെ വലിപ്പവും ഭാരവും എന്താണ്?
ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെത്തയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സവിശേഷതകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നവർക്ക്, ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്ന തരത്തിൽ മുങ്ങാത്ത ഒരു കിടക്ക ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത പരിഗണിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ബാഗിൽ അല്പം ഭ്രാന്തമായ സ്നേഹം വയ്ക്കാൻ പദ്ധതിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബൗൺസുള്ള ഒരു കിടക്ക ആവശ്യമാണ്, ഒരുപക്ഷേ നല്ല എഡ്ജ് സപ്പോർട്ടുള്ള ഒരു കിടക്കയും (
കാരണം ഒരു നിർണായക നിമിഷത്തിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വീഴാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല).
ഇതിനർത്ഥം മെമ്മറി ഫോം നിങ്ങളുടെ ശൈലി ആയിരിക്കില്ല എന്നാണ്.
ഷോപ്പിംഗ് ടിപ്പുകൾ: വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 30 ദിവസമെങ്കിലും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മെത്ത എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ "വിശ്രമിക്കാനും" ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഇരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സമയമെടുക്കും.
ഒരു കമ്പനിയെ കണ്ടെത്തി, മണി ബാക്ക് ഗ്യാരണ്ടിയോടെ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തേക്കെങ്കിലും അവരുടെ കിടക്കയിൽ അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
വാറണ്ടിയും ഉപഭോക്തൃ സേവനവും പരിശോധിക്കുക.
കമ്പനി സൗജന്യ ഷിപ്പിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
അവരുടെ റിട്ടേൺ പോളിസി എങ്ങനെയുണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾ തൃപ്തനല്ലെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ പണം നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ നൽകാൻ തയ്യാറാണോ?
അവർക്ക് റീസ്റ്റോക്കിംഗ് ഫീസ് ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഒരു മെത്ത വാങ്ങണം.
വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ചാലും ആരും ഒരുപോലെയല്ല.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്.