pagpili ng kutson: kung paano masisiguro ang iyong malusog at nakakarelaks na pagtulog

Ang pangatlo sa iyong buhay ay natutulog sa kama.
Paano ginagastos ang natitira sa iyo (
Bagama't lubos naming mauunawaan kung magpasya kang gumugol ng ilang oras sa kama sa paggawa ng iba pang mga bagay).
Dahil maraming oras ang inilalaan sa iyong kutson, makatuwirang isipin na kakailanganin mong gumawa ng maraming pagsisikap upang matiyak na mayroon kang perpektong kutson.
Ngayon, alam na nating lahat kung gaano kahalaga ang kalidad ng pagtulog sa ating kalusugan at kaligayahan.
Ito ay binigyang-diin ng mga siyentipiko, mga propesyonal sa kalusugan at ng ating mga ina.
Kaya, siguraduhin na ang kama na pipiliin mo ay hindi lamang sobrang komportable, ngunit napaka-makatwiran din upang mabigyan ka ng kalidad ng pagtulog na kailangan mo.
Kaya paano makahanap ng perpektong kutson?
Well, mayroon kaming mga mungkahi na kailangan mong simulan.
Ang unang hakbang sa paghahanap ng mattress mate ay ang piliin ang uri ng mattress na gusto mo.
Para sa mga gusto ang dagdag na bounce na ito, mayroong tradisyonal na spring mattress.
May memory foam mattress na \"yayakap\" sa iyo kapag natutulog ka.
Gayon din ang ginagawa ng Latex Foam, ngunit ito ay mas mahusay sa pagsasaayos ng temperatura ng kama at kadalasan ay isang magandang pagpipilian para sa mga taong may allergy.
Ang isa pang uri ng kama ay ang air mattress, na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang tigas ng kama anumang oras.
Pagkatapos ay mayroon kang hybrid na kutson, na kumbinasyon ng dalawa o higit pang kama, gaya ng memory foam latex o memory foam latex coil.
Ngayon mahalagang tandaan na walang perpektong uri ng kutson.
Napaka-subjective na kaginhawahan at suporta.
Ang pagpili ng uri ng kutson ay depende rin sa iyong pamumuhay (
Higit pang impormasyon mamaya).
Sa madaling salita, piliin ang uri ng kutson na nakakatugon sa lahat ng iyong pangangailangan, sa halip na ang uri ng kutson na sinasabi sa iyo ng eksperto na tama para sa iyo.
Pagdating sa perpektong kutson, ang suporta ay binibigyang diin sa isang malaking lawak.
Ngunit ano ito?
Ang suporta ay kung paano pinapanatiling maayos ng kutson ang gulugod habang natutulog nang hindi gumagawa ng mga pressure point sa katawan.
Ngayon, ang suportang makukuha mo mula sa kutson ay depende sa ilang salik --
Ang paraan ng iyong pagtulog, ang iyong laki, ang iyong timbang.
Sa kabilang banda, mayroong higit na kaugnayan sa pagitan ng katatagan at kaginhawahan.
Habang ang mga kumpanya ng kutson ay nagbibigay ng mga rating para sa kanilang mga produkto, hindi nila sinusunod ang mga pamantayan ng industriya.
Mula sa pananaw ng natutulog, laging umiiral ang kaginhawaan.
Nangangahulugan ito na kung komportable ka o hindi ay nakasalalay sa iyo.
Tulad ng suporta, ang antas ng katatagan na nararapat sa iyo ay nakasalalay sa parehong kadahilanan.
Ang isang matimbang ay maaaring makahanap ng malambot na kama, ngunit ang isang magaan na kama ay maaaring makakita ng parehong kama na masyadong matigas.
Kapag pumipili ng kutson, huwag magtanong ng opinyon ng sinuman maliban sa iyong sarili.
Tutal ikaw naman ang nakahiga sa loob.
Sabi nila ang sukat ng kutson ay mahalaga at ang sukat ay palaging mahalaga.
Kung gaano karaming espasyo ang mayroon ka sa kama ay makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
Sa isip, dapat kang magkaroon ng dagdag na espasyo na 10 hanggang 15 cm sa lahat ng aspeto.
Kung may kasama kang kama, aabutin ng humigit-kumulang 10 cm ang espasyo sa pagitan ninyong dalawa upang matiyak na hindi kayo maghahampas sa gabi.
Narito ang isang tip: Huwag asahan na ang mga kutson ay may parehong eksaktong sukat kahit na sila ay may parehong label --
Hari, Reyna, doble.
Ang mga sukat na ito ay hindi pamantayan sa industriya, kaya kailangan mong gumawa ng tape measure upang malaman ang laki ng bawat potensyal na kutson bago pumili.
LifestyleOk, ano ang kinalaman ng iyong pamumuhay sa iyong kutson?
Halatang marami.
Kailangan mong malaman kung paano ka matulog.
Natutulog ka ba sa iyong tiyan, sa iyong likod o sa iyong tagiliran?
Madalas ka bang maglakad sa gabi?
Gaano Ka Kainit Kapag Natutulog Ka?
Magkakaroon ka ba ng kaunting peligrosong pakikipagtalik sa kama na ito?
Paano ang tulog ng iyong partner?
Ano ang iyong sukat at timbang?
Ang mga sagot sa lahat ng tanong na ito ay makakatulong sa iyong mahanap ang mga feature na kailangan mo para sa iyong kutson.
Ang mga natutulog sa tiyan, halimbawa, ay nangangailangan ng kama na hindi lulubog dito, dahil masusuffocate sila nito, kaya maaaring kailanganin nilang isaalang-alang ang built-in na spring mattress.
Kung plano mong maglagay ng kaunting nakakabaliw na pag-ibig sa bag, kailangan mo ng kama na may dagdag na bounce, at maaaring isang kama na may magandang suporta sa gilid (
Dahil hindi mo gustong mag-slide mula sa kama sa isang kritikal na sandali).
Nangangahulugan ito na ang memory foam ay maaaring hindi ang iyong istilo.
Shopping Tips: subukan ito bago mo bilhin ito.
Maliban kung matulog ka nang hindi bababa sa 30 araw, hindi mo malalaman kung gaano kahusay ang iyong pagpili ng kutson.
Matagal ka bago \"magpahinga\" sa iyong kama at malaman kung nakukuha mo ang kalidad ng pagtulog na kailangan mo para manatiling malusog at masaya.
Maghanap ng kumpanya at hilingin sa iyo na subukan ito sa kanilang kama nang hindi bababa sa isang buwan na may garantiyang ibabalik ang pera.
Suriin ang warranty at serbisyo sa customer.
Nag-aalok ba ang kumpanya ng libreng pagpapadala?
Paano ang kanilang patakaran sa pagbabalik?
Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong higaan, handa ba silang ibalik ang iyong pera sa iyo?
May restocking fee ba sila?
Kung natutulog ka sa isang kapareha, dapat kang bumili ng kutson kasama ang iyong kapareha.
Walang eksaktong pareho, gaano man karaming oras ang ginugugol ninyo nang magkasama sa paglipas ng mga taon.
Bawat isa sa inyo ay may kanya-kanyang pangangailangan na dapat matugunan para pareho kayong makakuha ng kalidad ng pagtulog