Выбар матраца: як забяспечыць сабе здаровы і спакойны сон

Трэцяе ў тваім жыцці — гэта сон у ложку.
Як астатнія грошы трацяцца на вас (
Хоць мы цалкам зразумеем, калі вы вырашыце правесці некаторы час у ложку, займаючыся іншымі справамі).
Паколькі на догляд за матрацам прысвячаецца шмат часу, лагічна выказаць здагадку, што вам трэба будзе прыкласці шмат намаганняў, каб пераканацца, што ў вас ідэальны матрац.
Цяпер мы ўсе ведаем, наколькі важная якасць сну для нашага здароўя і шчасця.
Гэта было адзначана навукоўцамі, медыцынскімі работнікамі і нашымі маці.
Такім чынам, пераканайцеся, што абраны вамі ложак не толькі вельмі зручны, але і цалкам даступны, каб забяспечыць вам якасны сон, які вам патрэбны.
Дык як жа знайсці ідэальны матрац?
Ну, у нас ёсць прапановы, з якіх вам трэба пачаць.
Першы крок да пошуку партнёра па матрацы - гэта выбар патрэбнага вам тыпу матраца.
Для тых, хто любіць дадатковую пругкасць, ёсць традыцыйны спружынны матрац.
Ёсць матрац з пены з эфектам памяці, які будзе "абдымаць" вас, калі вы спіце.
Латексная пена робіць тое ж самае, але яна лепш рэгулюе тэмпературу ложка і звычайна з'яўляецца добрым выбарам для людзей з алергіяй.
Іншы тып ложка - гэта надуўны матрац, які дазваляе рэгуляваць цвёрдасць ложка ў любы час.
Тады ў вас ёсць гібрыдны матрац, які ўяўляе сабой спалучэнне двух або больш ложкаў, такіх як латексная пена з эфектам памяці або латексная спіраль з пены з эфектам памяці.
Зараз важна адзначыць, што ідэальнага тыпу матраца не існуе.
Вельмі суб'ектыўны камфорт і падтрымка.
Выбар тыпу матраца таксама залежыць ад вашага ладу жыцця (
Больш інфармацыі пазней).
Карацей кажучы, выбірайце тып матраца, які адпавядае ўсім вашым патрэбам, а не той, які эксперт вам падкажа.
Калі гаворка ідзе пра ідэальны матрац, вялікая ўвага надаецца падтрымцы.
Але што гэта?
Падтрымка — гэта тое, як матрац падтрымлівае правільнае становішча хрыбетніка падчас сну, не ствараючы кропак ціску на цела.
Цяпер падтрымка, якую вы атрымаеце ад матраца, будзе залежаць ад некалькіх фактараў --
Тое, як вы спіце, ваш рост, ваша вага.
З іншага боку, паміж цвёрдасцю і камфортам існуе большая сувязь.
Хоць кампаніі, якія вырабляюць матрацы, і даюць рэйтынгі сваёй прадукцыі, яны не прытрымліваюцца галіновых стандартаў.
З пункту гледжання спячага, камфорт існуе заўсёды.
Гэта азначае, што камфортна вам будзе ці не, цалкам залежыць ад вас.
Гэтак жа, як і падтрымка, узровень цвёрдасці, якога вы заслугоўваеце, залежыць ад таго ж фактару.
Цяжкавагавік можа знайсці мяккі ложак, але лёгкі ложак можа знайсці той жа ложак занадта цвёрдым.
Выбіраючы матрац, не пытайцеся нічыёй думкі, акрамя сваёй уласнай.
У рэшце рэшт, гэта ты ляжыш унутры.
Кажуць, што памер матраца важны, і памер заўсёды важны.
Колькі месца ў ложку вы хопіць, гэта паўплывае на якасць вашага сну.
У ідэале ў вас павінна быць дадатковая прастора ад 10 да 15 см ва ўсіх адносінах.
Калі вы спіце ў ложку з кімсьці, паміж вамі павінна быць каля 10 см адлегласці, каб не ўдарыць адзін аднаго ўначы.
Вось парада: не чакайце, што матрацы будуць мець аднолькавы памер, нават калі ў іх аднолькавая этыкетка --
Кароль, каралева, дубль.
Гэтыя памеры не з'яўляюцца галіновым стандартам, таму вам трэба ўзяць рулетку, каб высветліць памер кожнага патэнцыйнага матраца, перш чым зрабіць выбар.
Лад жыццяДобра, а якое дачыненне ваш лад жыцця мае да вашага матраца?
Відавочна, што шмат.
Трэба разабрацца, як ты спіш.
Вы спіце на жываце, на спіне ці на баку?
Вы часта шпацыруеце па начах?
Наколькі горача табе, калі ты спіш?
Ты збіраешся заняцца рызыкоўным сэксам у гэтым ложку?
А як наконт сну вашага партнёра?
Які ў цябе рост і вага?
Адказы на ўсе гэтыя пытанні дапамогуць вам знайсці патрэбныя характарыстыкі для вашага матраца.
Напрыклад, тым, хто спіць на жываце, патрэбен ложак, які не будзе правальвацца ў яго, бо ён будзе іх душыць, таму ім, магчыма, варта падумаць пра ўбудаваны спружынны матрац.
Калі вы плануеце пакласці ў сумку крыху шалёнага кахання, вам патрэбен ложак з дадатковай пругкасцю, і, магчыма, ложак з добрай падтрымкай па краях (
Таму што вы ж не хочаце саслізнуць з ложка ў крытычны момант).
Гэта азначае, што пена з эфектам памяці можа вам не падысці.
Парады па куплі: паспрабуйце, перш чым купляць.
Калі вы не спіце хаця б 30 дзён, вы ніколі не даведаецеся, наколькі добры ваш выбар матраца.
Вам спатрэбіцца шмат часу, каб «адпачыць» у ложку і высветліць, ці атрымліваеце вы якасны сон, неабходны для таго, каб заставацца здаровым і шчаслівым.
Знайдзіце кампанію і папрасіце вас выпрабаваць гэта на іх ложку хаця б месяц з гарантыяй вяртання грошай.
Праверце гарантыйны тэрмін і абслугоўванне кліентаў.
Ці прапануе кампанія бясплатную дастаўку?
А як наконт іх палітыкі вяртання?
Калі вы не задаволены сваім ложкам, ці гатовыя яны вярнуць вам грошы?
Ці ёсць у іх плата за папаўненне запасаў?
Калі вы спіце з партнёрам, вам варта купіць матрац разам з ім.
Ніхто не з'яўляецца абсалютна аднолькавым, колькі б часу вы ні праводзілі разам на працягу многіх гадоў.
У кожнага з вас ёсць свае патрэбы, якія трэба задаволіць, каб вы абодва якасна выспаліся.