Matraskeuse: hoe om jou gesonde en ontspannende slaap te verseker

Die derde een in jou lewe is om in die bed te slaap.
Hoe die res daarvan aan jou bestee word (
Alhoewel ons ten volle sal verstaan as jy besluit om tyd in die bed deur te bring met ander dinge).
Aangesien baie tyd aan jou matras toegeken word, is dit redelik om aan te neem dat jy baie moeite sal moet doen om seker te maak jy het die perfekte matras.
Nou weet ons almal hoe belangrik die kwaliteit van slaap vir ons gesondheid en geluk is.
Dit is deur wetenskaplikes, gesondheidswerkers en ons moeders uitgelig.
Maak dus seker dat die bed wat jy kies nie net super gemaklik is nie, maar ook baie billik is om jou die kwaliteit slaap te gee wat jy nodig het.
So hoe vind jy die perfekte matras?
Wel, ons het voorstelle wat jy moet begin.
Die eerste stap om 'n matrasmaat te vind, is om die tipe matras te kies wat jy wil hê.
Vir diegene wat van hierdie ekstra veerkragtigheid hou, is daar 'n tradisionele springmatras.
Daar is 'n geheueskuimmatras wat jou sal "druk" wanneer jy slaap.
Latex-skuim doen dieselfde, maar dit is beter om die temperatuur van die bed aan te pas en is gewoonlik 'n goeie keuse vir mense met allergieë.
Nog 'n tipe bed is die lugmatras, wat jou toelaat om die hardheid van die bed te eniger tyd aan te pas.
Dan het jy 'n hibriede matras, wat 'n kombinasie van twee of meer beddens is, soos geheueskuim latex of geheueskuim latex spoel.
Nou is dit belangrik om daarop te let dat daar geen perfekte matrassoort is nie.
Baie subjektiewe gemak en ondersteuning.
Die keuse van matrassoort hang ook af van jou leefstyl (
Meer inligting later).
Kortliks, kies die tipe matras wat aan al jou behoeftes voldoen, eerder as die tipe matras wat die kenner vir jou sê reg is.
Wanneer dit by die perfekte matras kom, word ondersteuning tot 'n groot mate beklemtoon.
Maar wat is dit?
Ondersteuning is hoe die matras die ruggraat korrek in lyn hou terwyl jy slaap sonder om drukpunte op die liggaam te skep.
Nou, die ondersteuning wat jy van die matras kry, sal van verskeie faktore afhang --
Die manier waarop jy slaap, jou grootte, jou gewig.
Aan die ander kant is daar 'n groter verband tussen fermheid en gemak.
Alhoewel matrasmaatskappye graderings vir hul produkte verskaf, volg hulle nie die bedryfstandaarde nie.
Vanuit die perspektief van die slaper bestaan ​​gerief altyd.
Dit beteken dat of jy gemaklik is of nie, geheel en al van jou afhang.
Net soos ondersteuning, hang die vlak van fermheid wat jy verdien van dieselfde faktor af.
’n Swaargewig mag dalk ’n sagte bed vind, maar ’n ligte bed mag dalk dieselfde bed te hard vind.
Wanneer jy 'n matras kies, moenie enigiemand se mening vra behalwe jou eie nie.
Jy is immers die een wat binne lê.
Hulle sê die grootte van die matras is belangrik en die grootte is altyd belangrik.
Hoeveel spasie jy in die bed het, sal jou slaapgehalte beïnvloed.
Ideaal gesproke moet jy 'n ekstra spasie van 10 tot 15 cm in alle aspekte hê.
As jy 'n bed met iemand deel, neem dit omtrent 10 cm spasie tussen julle twee om seker te maak julle slaan mekaar nie snags nie.
Hier is 'n wenk: Moenie verwag dat matrasse presies dieselfde grootte sal hê nie, selfs al het hulle dieselfde etiket --
Koning, Koningin, dubbel.
Hierdie groottes is nie bedryfstandaard nie, so jy moet 'n maatband neem om die grootte van elke potensiële matras uit te vind voordat jy 'n keuse maak.
LeefstylGoed, wat het jou leefstyl met jou matras te doen?
Duidelik baie.
Jy moet uitvind hoe jy slaap.
Slaap jy op jou maag, op jou rug of op jou sy?
Loop jy gereeld in die nag rond?
Hoe warm is jy wanneer jy slaap?
Gaan jy 'n bietjie riskante seks op hierdie bed hê?
Wat van jou maat se slaap?
Wat is jou grootte en gewig?
Antwoorde op al hierdie vrae sal jou help om die eienskappe te vind wat jy vir jou matras benodig.
Maagslapers benodig byvoorbeeld 'n bed wat nie daarin sal sink nie, want dit sal hulle versmoor, so hulle moet dalk die ingeboude springmatras oorweeg.
As jy van plan is om 'n bietjie mal liefde in die sak te sit, benodig jy 'n bed met ekstra veerkragtigheid, en miskien 'n bed met goeie randondersteuning (
Omdat jy nie op 'n kritieke oomblik van die bed wil afgly nie).
Dit beteken dat geheueskuim dalk nie jou styl is nie.
Inkopiewenke: probeer dit voordat jy dit koop.
Tensy jy vir ten minste 30 dae slaap, sal jy nooit weet hoe goed jou keuse van matras is nie.
Dit sal jou lank neem om jou bed te "rus" en uit te vind of jy die kwaliteit slaap kry wat jy nodig het om gesond en gelukkig te bly.
Vind 'n maatskappy en vra jou om dit vir ten minste 'n maand op hul bed te probeer met 'n geldterugwaarborg.
Gaan waarborg en kliëntediens na.
Bied die maatskappy gratis aflewering aan?
Wat van hul terugkeerbeleid?
As jy nie tevrede is met jou bed nie, is hulle bereid om jou geld aan jou terug te gee?
Het hulle 'n hervoorraadfooi?
As jy saam met 'n maat slaap, moet jy saam met jou maat 'n matras koop.
Niemand is presies dieselfde nie, maak nie saak hoeveel tyd julle oor die jare saam deurbring nie.
Elkeen van julle het julle eie behoeftes wat bevredig moet word sodat julle albei kwaliteit slaap kan kry.