te kowhiri mo te moenga: me pehea te whakarite i to moe hauora me te whakangawari

Ko te tuatoru o to oranga kei te moe i runga i te moenga.
Me pehea te whakapaunga o te toenga ki a koe (
Ahakoa ka tino marama taatau ki te whakatau koe ki te noho i te moenga mo etahi atu mahi).
I te mea he nui te wa e tohatohahia ana ki runga i to moenga, he mea tika ki te whakaaro me whakapau kaha koe ki te whakarite kei a koe te tino mate.
Inaianei, e mohio ana tatou ki te hiranga o te kounga o te moe ki to tatou hauora me te koa.
Kua tohuhia tenei e nga kaiputaiao, nga tohunga hauora me o tatou whaea.
Na, kia mohio ko te moenga e whiriwhirihia ana e koe ehara i te mea tino pai, engari he tino whaitake ki te hoatu ki a koe te kounga o te moe e hiahia ana koe.
Na me pehea ki te kimi i te moenga tino pai?
Ana, kei a matou nga whakaaro me timata koe.
Ko te mahi tuatahi ki te kimi hoa mo te moenga ko te kowhiri i te momo moenga e hiahia ana koe.
Mo te hunga e pai ana ki tenei putea taapiri, he moenga mo te puna tuku iho.
He moenga pahuka mahara ka \"awhi\" koe ina moe koe.
He pera ano te Latex Foam, engari he pai ake ki te whakatikatika i te mahana o te moenga, he pai te nuinga o te waa mo te hunga mate mate mate.
Ko tetahi atu momo moenga ko te moenga hau, ka taea e koe te whakatika i te pakeke o te moenga i nga wa katoa.
Na ka whai koe i te moenga ranu, he huinga o nga moenga e rua, neke atu ranei, penei i te taherapa maumahara pahuka, i te takai taherapa mahara ranei.
Inaianei he mea nui kia mohio kaore he momo moenga tino pai.
Te whakamarie me te tautoko tino kaupapa.
Ko te kowhiringa mo te momo moenga ka whakawhirinaki ano ki to ahua noho (
Ake ake nga korero).
I te poto, whiriwhiria te momo moenga e tutuki ana i o hiahia katoa, kaua ki te momo moenga e kii ana te tohunga ki a koe he tika mo koe.
Ina tae mai ki te moenga tino pai, ka whakanuia te tautoko ki te whānuitanga nui.
Engari he aha tena?
Ko te tautoko ko te huarahi e tika ai te noho tika o te mokete i a ia e moe ana me te kore e hanga i nga tohu pehanga ki te tinana.
Inaianei, ko te tautoko ka whiwhi koe mai i te moenga ka whakawhirinaki ki etahi take --
Te ahua o to moe, to rahi, to taumaha.
I tetahi atu taha, he nui ake te hononga i waenga i te pumau me te whakamarie.
Ahakoa ka tukuna e nga kamupene moenga mo nga reiti mo a raatau hua, kaore e whai i nga paerewa ahumahi.
Mai i te tirohanga a te tangata e moe ana, ka noho tonu te whakamarie.
Ko te tikanga ko te noho pai koe, kaore ranei ka whakawhirinaki katoa ki a koe.
Pērā i te tautoko, ko te taumata o te u e tika ana ki a koe i runga i taua take.
Ka kitea e te taumaha taumaha he moenga ngawari, engari ka kitea pea e te moenga maamaa te moenga kotahi he pakeke rawa.
I te wa e whiriwhiri ai koe i te moenga, kaua e patai ki tetahi atu i to whakaaro.
Ka mutu, ko koe te tangata e takoto ana i roto.
E ai ki a ratou he mea nui te rahi o te moenga, he mea nui tonu te rahi.
Ko te nui o te waahi kei roto i to moenga ka pa ki te kounga o to moe.
Ko te mea pai, me whai waahi taapiri mo te 10 ki te 15 cm i nga waahanga katoa.
Ki te noho tahi koe i tetahi moenga ki tetahi, tata ki te 10 henimita te roa o te mokowhiti i waenganui i a korua kia kore korua e pa ki a korua i te po.
Anei te tohutohu: Kaua e whakaaro kia rite te rahi o nga mokete ahakoa he rite te tapanga --
Kingi, Kuini, takirua.
Ehara enei rahi i te paerewa ahumahi, no reira me tango e koe he riipene ine kia mohio ai koe ki te rahi o ia moenga ka taea i mua i te whiriwhiri.
LifestyleOk, he aha te hononga o to oranga ki to moenga?
Maamaa he nui.
Me mohio koe me pehea koe e moe ai.
Kei te moe koe i runga i to puku, i to tuara, i to taha ranei?
He maha nga wa e haereere ana koe i te po?
Kei te wera koe ina moe koe?
Kei te haere koe ki te whai i te iti morearea i runga i tenei moenga?
Me pehea te moe o to hoa?
He aha to rahi me to taumaha?
Ko nga whakautu ki enei patai katoa ka awhina koe ki te rapu i nga ahuatanga e hiahiatia ana mo to moenga.
Ko te hunga e moe puku ana, hei tauira, me whai moenga e kore e totohu ki roto, na te mea ka pehia e ratou, no reira me whai whakaaro ratou ki te moenga o te puna.
Mena kei te whakamahere koe ki te whakauru i te aroha porangi iti ki roto i te putea, ka hiahia koe ki te moenga me te taapiri taapiri, me te moenga me te tautoko pai o te taha (
Na te mea kare koe e pirangi ki te paheke mai i te moenga i te wa tino nui).
Ko te tikanga ko te pahuka mahara ehara pea i to ahua.
Tohutohu Hokonga: whakamatauria i mua i to hoko.
Ki te kore koe e moe mo te iti rawa 30 ra, kare koe e mohio ki te pai o to whiringa mo te moenga.
Ka roa koe ki te \"whakaahua\" i to moenga me te mohio mena ka whiwhi koe i te kounga o te moe e hiahia ana koe kia noho hauora me te harikoa.
Kimihia he kamupene ka tono kia whakamatau koe i runga i to moenga mo te marama kotahi me te taurangi moni whakahoki.
Tirohia te raihana me te ratonga kaihoko.
Ka tukuna e te kamupene he kaipuke kore utu?
He aha ta raatau kaupapa here whakahoki?
Mena kaore koe i makona ki to moenga, kei te pai ratou ki te whakahoki mai i to moni ki a koe?
He utu whakahoki ano ta ratou?
Mena ka moe koe me te hoa, me hoko koe i te moenga me to hoa.
Kaore he tangata e rite ana, ahakoa te nui o te wa e noho tahi ana i roto i nga tau.
Kei ia o koutou ake hiahia me tutuki kia pai ai te moe o korua tokorua