Избор на матрак: как да си осигурите здравословен и спокоен сън

Третото в живота ти е да спиш в леглото.
Как останалата част се изразходва за вас (
Въпреки че ще ви разберем напълно, ако решите да прекарате известно време в леглото, правейки други неща).
Тъй като на матрака ви е отделено много време, разумно е да се предположи, че ще трябва да положите много усилия, за да сте сигурни, че имате перфектния матрак.
Сега всички знаем колко важно е качеството на съня за нашето здраве и щастие.
Това е подчертано от учени, здравни специалисти и нашите майки.
Затова се уверете, че избраното от вас легло е не само супер удобно, но и много разумно, за да ви осигури качествения сън, от който се нуждаете.
И така, как да намерите перфектния матрак?
Е, имаме предложения, с които трябва да започнете.
Първата стъпка към намирането на подходящ матрак е да изберете вида матрак, който искате.
За тези, които харесват това допълнително подскачане, има традиционен пружинен матрак.
Има матрак от мемори пяна, който ще ви „прегърне“, докато спите.
Латексовата пяна прави същото, но е по-добра в регулирането на температурата на леглото и обикновено е добър избор за хора с алергии.
Друг вид легло е надуваемият матрак, който ви позволява да регулирате твърдостта на леглото по всяко време.
След това имате хибриден матрак, който е комбинация от две или повече легла, като например латекс от мемори пяна или латексова спирала от мемори пяна.
Сега е важно да се отбележи, че няма перфектен тип матрак.
Много субективен комфорт и подкрепа.
Изборът на тип матрак зависи и от вашия начин на живот (
Повече информация по-късно).
Накратко, изберете вида матрак, който отговаря на всички ваши нужди, а не вида матрак, който експертът ви казва, че е подходящ за вас.
Когато става въпрос за перфектния матрак, опората е от голямо значение.
Но какво е то?
Поддръжката е начинът, по който матракът поддържа гръбначния стълб правилно подравнен по време на сън, без да създава точки на натиск върху тялото.
Сега, подкрепата, която получавате от матрака, ще зависи от няколко фактора --
Начинът, по който спите, вашият размер, вашето тегло.
От друга страна, има по-силна връзка между твърдостта и комфорта.
Въпреки че компаниите за матраци предоставят оценки за своите продукти, те не спазват индустриалните стандарти.
От гледна точка на спящия, комфортът винаги съществува.
Това означава, че дали ще се чувствате комфортно или не, зависи изцяло от вас.
Точно както подкрепата, нивото на твърдост, което заслужавате, зависи от същия фактор.
Тежък човек може да намери меко легло, но лек човек може да намери същото легло твърде твърдо.
Когато избирате матрак, не питайте за мнението на никого, освен за вашето собствено.
В края на краищата, ти си този, който лежи вътре.
Казват, че размерът на матрака е важен и размерът винаги е важен.
Колкото място имате в леглото, ще повлияе на качеството на съня ви.
В идеалния случай трябва да имате допълнително пространство от 10 до 15 см във всички аспекти.
Ако споделяте легло с някого, е необходимо около 10 см разстояние между вас двамата, за да сте сигурни, че няма да се удряте през нощта.
Ето един съвет: Не очаквайте матраците да имат абсолютно еднакъв размер, дори ако имат един и същ етикет --
Крал, кралица, двоен.
Тези размери не са индустриален стандарт, така че трябва да вземете ролетка, за да определите размера на всеки потенциален матрак, преди да направите избор.
ЛайфстайлДобре, какво общо има начинът ви на живот с матрака ви?
Очевидно много.
Трябва да разберете как спите.
Спите ли по корем, по гръб или настрани?
Често ли се разхождате през нощта?
Колко ти е горещо, когато спиш?
Ще правиш ли малко рискован секс на това легло?
Ами сънят на партньора ви?
Какъв е твоят размер и тегло?
Отговорите на всички тези въпроси ще ви помогнат да откриете характеристиките, от които се нуждаете за вашия матрак.
Хората, които спят по корем, например, се нуждаят от легло, което няма да потъне в него, защото ще ги задуши, така че може да се наложи да обмислят вграден пружинен матрак.
Ако планирате да си подарите малко луда любов, имате нужда от легло с допълнителен отскок и може би легло с добра опора по краищата (
Защото не искате да се плъзнете от леглото в критичен момент).
Това означава, че мемори пяната може да не е във вашия стил.
Съвети за пазаруване: опитайте го, преди да го купите.
Освен ако не спите поне 30 дни, никога няма да разберете колко добър е изборът ви на матрак.
Ще ви отнеме много време, за да „починете“ леглото си и да разберете дали получавате качествения сън, от който се нуждаете, за да останете здрави и щастливи.
Намерете фирма и ви помолете да го изпробвате на леглото им поне месец с гаранция за връщане на парите.
Проверете гаранцията и обслужването на клиенти.
Фирмата предлага ли безплатна доставка?
Ами политиката им за връщане?
Ако не сте доволни от леглото си, склонни ли са да ви върнат парите?
Имат ли такса за презапасяване?
Ако спите с партньор, трябва да си купите матрак заедно с него.
Никой не е абсолютно еднакъв, без значение колко време прекарвате заедно през годините.
Всеки от вас има свои собствени нужди, които трябва да бъдат задоволени, за да можете и двамата да спите качествено.