Επιλογή στρώματος: πώς να εξασφαλίσετε έναν υγιή και χαλαρωτικό ύπνο

Το τρίτο στη ζωή σου είναι ο ύπνος στο κρεβάτι.
Πώς ξοδεύεται το υπόλοιπο σε εσάς (
Αν και θα καταλάβουμε απόλυτα αν αποφασίσετε να περάσετε λίγο χρόνο στο κρεβάτι κάνοντας άλλα πράγματα).
Δεδομένου ότι αφιερώνετε πολύ χρόνο στο στρώμα σας, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι θα χρειαστεί να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το τέλειο στρώμα.
Τώρα, όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου για την υγεία και την ευτυχία μας.
Αυτό έχει επισημανθεί από επιστήμονες, επαγγελματίες υγείας και τις μητέρες μας.
Βεβαιωθείτε, λοιπόν, ότι το κρεβάτι που θα επιλέξετε δεν είναι μόνο εξαιρετικά άνετο, αλλά και πολύ λογικό για να σας προσφέρει τον ποιοτικό ύπνο που χρειάζεστε.
Πώς, λοιπόν, θα βρείτε το τέλειο στρώμα;
Λοιπόν, έχουμε προτάσεις που πρέπει να ξεκινήσετε.
Το πρώτο βήμα για να βρείτε έναν σύντροφο για στρώμα είναι να επιλέξετε τον τύπο στρώματος που θέλετε.
Για όσους τους αρέσει αυτή η επιπλέον ελαστικότητα, υπάρχει ένα παραδοσιακό στρώμα με ελατήρια.
Υπάρχει ένα στρώμα αφρού μνήμης που θα σας «αγκαλιάσει» όταν κοιμάστε.
Το Latex Foam κάνει το ίδιο, αλλά είναι καλύτερο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του κρεβατιού και συνήθως είναι μια καλή επιλογή για άτομα με αλλεργίες.
Ένας άλλος τύπος κρεβατιού είναι το φουσκωτό στρώμα, το οποίο σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη σκληρότητα του κρεβατιού ανά πάσα στιγμή.
Έπειτα, έχετε ένα υβριδικό στρώμα, το οποίο είναι ένας συνδυασμός δύο ή περισσότερων κρεβατιών, όπως λάτεξ αφρού μνήμης ή λάτεξ με πηνίο αφρού μνήμης.
Τώρα είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει τέλειος τύπος στρώματος.
Πολύ υποκειμενική άνεση και υποστήριξη.
Η επιλογή του τύπου στρώματος εξαρτάται επίσης από τον τρόπο ζωής σας (
Περισσότερες πληροφορίες αργότερα).
Με λίγα λόγια, επιλέξτε τον τύπο στρώματος που καλύπτει όλες τις ανάγκες σας και όχι τον τύπο στρώματος που ο ειδικός σας λέει ότι είναι κατάλληλος για εσάς.
Όταν πρόκειται για το τέλειο στρώμα, η στήριξη δίνεται σε μεγάλο βαθμό.
Αλλά τι είναι;
Η στήριξη είναι ο τρόπος με τον οποίο το στρώμα διατηρεί τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη σωστά κατά τον ύπνο, χωρίς να δημιουργεί σημεία πίεσης στο σώμα.
Τώρα, η υποστήριξη που θα λάβετε από το στρώμα θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες --
Ο τρόπος που κοιμάσαι, το μέγεθός σου, το βάρος σου.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μεγαλύτερη σχέση μεταξύ σταθερότητας και άνεσης.
Ενώ οι εταιρείες στρωμάτων παρέχουν αξιολογήσεις για τα προϊόντα τους, δεν ακολουθούν τα πρότυπα του κλάδου.
Από την οπτική γωνία του κοιμώμενου, η άνεση υπάρχει πάντα.
Αυτό σημαίνει ότι το αν θα νιώθετε άνετα ή όχι εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Όπως ακριβώς και η υποστήριξη, έτσι και το επίπεδο σταθερότητας που σας αξίζει εξαρτάται από τον ίδιο παράγοντα.
Ένα βαρύ άτομο μπορεί να βρει ένα μαλακό κρεβάτι, αλλά ένα ελαφρύ κρεβάτι μπορεί να βρει το ίδιο κρεβάτι πολύ σκληρό.
Όταν επιλέγετε ένα στρώμα, μην ζητάτε τη γνώμη κανενός εκτός από τη δική σας.
Άλλωστε, εσύ είσαι αυτός που κρύβεται μέσα σου.
Λένε ότι το μέγεθος του στρώματος είναι σημαντικό και το μέγεθος είναι πάντα σημαντικό.
Ο χώρος που έχετε στο κρεβάτι θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Ιδανικά, θα πρέπει να έχετε έναν επιπλέον χώρο 10 έως 15 cm από όλες τις απόψεις.
Αν μοιράζεστε το κρεβάτι με κάποιον, χρειάζονται περίπου 10 εκατοστά απόσταση μεταξύ σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χτυπηθείτε ο ένας τον άλλον τη νύχτα.
Να μια συμβουλή: Μην περιμένετε τα στρώματα να έχουν το ίδιο ακριβώς μέγεθος, ακόμα κι αν έχουν την ίδια ετικέτα --
Βασιλιάς, Βασίλισσα, διπλός.
Αυτά τα μεγέθη δεν είναι τα πρότυπα του κλάδου, επομένως πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μεζούρα για να υπολογίσετε το μέγεθος κάθε πιθανού στρώματος πριν κάνετε μια επιλογή.
Τρόπος ζωήςΕντάξει, τι σχέση έχει ο τρόπος ζωής σας με το στρώμα σας;
Προφανώς πολλά.
Πρέπει να καταλάβεις πώς κοιμάσαι.
Κοιμάσαι μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι;
Περπατάτε συχνά τη νύχτα;
Πόσο ζεσταίνεταις όταν κοιμάσαι;
Θα κάνεις λίγο ριψοκίνδυνο σεξ σε αυτό το κρεβάτι;
Τι γίνεται με τον ύπνο του συντρόφου σας;
Ποιο είναι το μέγεθος και το βάρος σας;
Οι απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να βρείτε τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για το στρώμα σας.
Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα, για παράδειγμα, χρειάζονται ένα κρεβάτι που δεν θα βυθίζεται μέσα σε αυτό, επειδή θα πνιγούν, επομένως ίσως χρειαστεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσουν ένα ενσωματωμένο στρώμα με ελατήρια.
Αν σκοπεύετε να βάλετε λίγη τρελή αγάπη στην τσάντα, χρειάζεστε ένα κρεβάτι με επιπλέον αναπήδηση και ίσως ένα κρεβάτι με καλή στήριξη στις άκρες (
Επειδή δεν θέλετε να γλιστρήσετε από το κρεβάτι σε μια κρίσιμη στιγμή).
Αυτό σημαίνει ότι ο αφρός μνήμης μπορεί να μην είναι του στυλ σας.
Συμβουλές αγορών: δοκιμάστε το πριν το αγοράσετε.
Αν δεν κοιμηθείτε για τουλάχιστον 30 ημέρες, δεν θα ξέρετε ποτέ πόσο καλή είναι η επιλογή στρώματος που έχετε κάνει.
Θα σας πάρει πολύ χρόνο για να «ξεκουράσετε» το κρεβάτι σας και να διαπιστώσετε αν κοιμάστε όσο ποιοτικά χρειάζεστε για να παραμένετε υγιείς και ευτυχισμένοι.
Βρες μια εταιρεία και ας σου ζητήσει να το δοκιμάσεις στο κρεβάτι της για τουλάχιστον ένα μήνα με εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
Ελέγξτε την εγγύηση και την εξυπηρέτηση πελατών.
Η εταιρεία προσφέρει δωρεάν αποστολή;
Τι γίνεται με την πολιτική επιστροφών τους;
Αν δεν είστε ικανοποιημένοι με το κρεβάτι σας, είναι πρόθυμοι να σας επιστρέψουν τα χρήματά σας;
Έχουν χρέωση επαναποθήκευσης;
Αν κοιμάστε με σύντροφο, θα πρέπει να αγοράσετε ένα στρώμα μαζί με τον σύντροφό σας.
Κανείς δεν είναι ακριβώς ίδιος, όσο χρόνο κι αν περνάτε μαζί όλα αυτά τα χρόνια.
Ο καθένας από εσάς έχει τις δικές του ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν για να έχετε και οι δύο ποιοτικό ύπνο.