בחירת מזרן: כיצד להבטיח שינה בריאה ומרגיעה

השלישי בחייך הוא לישון במיטה.
איך השאר מושקע עליך (
למרות שנבין לחלוטין אם תחליט לבלות קצת זמן במיטה ולעשות דברים אחרים).
מכיוון שזמן רב מושקע במזרן שלכם, סביר להניח שתצטרכו להשקיע מאמץ רב כדי לוודא שיש לכם את המזרן המושלם.
כיום, כולנו יודעים עד כמה איכות השינה חשובה לבריאותנו ולאושרנו.
זה הודגש על ידי מדענים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות והאימהות שלנו.
לכן, ודאו שהמיטה שתבחרו לא רק נוחה במיוחד, אלא גם סבירה מאוד כדי לספק לכם את השינה האיכותית שאתם צריכים.
אז איך למצוא את המזרן המושלם?
ובכן, יש לנו הצעות שכדאי לכם להתחיל בהן.
הצעד הראשון במציאת מזרן מתאים הוא לבחור את סוג המזרן הרצוי.
למי שאוהב את הקפיצות הנוספת הזו, יש מזרן קפיצים מסורתי.
יש מזרן ויסקו ש"יחבק" אותך כשאתה ישן.
קצף לטקס עושה את אותו הדבר, אך הוא טוב יותר בהתאמת טמפרטורת המיטה ובדרך כלל מהווה בחירה טובה לאנשים עם אלרגיות.
סוג נוסף של מיטה הוא מזרן אוויר, המאפשר לכם להתאים את קשיות המיטה בכל עת.
אז יש לכם מזרן היברידי, שהוא שילוב של שתי מיטות או יותר, כגון לטקס קצף זיכרון או סליל לטקס קצף זיכרון.
עכשיו חשוב לציין שאין סוג מזרן מושלם.
נוחות ותמיכה סובייקטיביות מאוד.
בחירת סוג המזרן תלויה גם באורח החיים שלך (
מידע נוסף בהמשך).
בקיצור, בחרו את סוג המזרן שעונה על כל הצרכים שלכם, ולא את סוג המזרן שהמומחה אומר לכם שמתאים לכם.
כשמדובר במזרן המושלם, דגש רב מושם על תמיכה.
אבל מה זה?
תמיכה היא האופן שבו המזרן שומר על עמוד השדרה מיושר בצורה נכונה בזמן השינה מבלי ליצור נקודות לחץ על הגוף.
עכשיו, התמיכה שתקבלו מהמזרן תהיה תלויה במספר גורמים --
הדרך שבה אתה ישן, הגודל שלך, המשקל שלך.
מצד שני, יש קשר חזק יותר בין קשיחות לנוחות.
בעוד שחברות מזרנים מספקות דירוגים למוצריהן, הן אינן עומדות בתקני התעשייה.
מנקודת מבטו של הישן, נוחות תמיד קיימת.
משמעות הדבר היא שהאם אתה מרגיש בנוח או לא תלוי לחלוטין בך.
בדיוק כמו תמיכה, רמת החוזק שמגיעה לך תלויה באותו גורם.
אדם כבד משקל עשוי למצוא מיטה רכה, אך מיטה קלה עשויה למצוא את אותה מיטה קשה מדי.
כשאתם בוחרים מזרן, אל תשאלו את דעתו של אף אחד מלבד דעתכם שלכם.
אחרי הכל, אתה זה ששוכב בפנים.
אומרים שגודל המזרן חשוב והגודל תמיד חשוב.
כמה מקום יש לכם במיטה ישפיע על איכות השינה שלכם.
באופן אידיאלי, כדאי שיהיה לכם מרווח נוסף של 10 עד 15 ס"מ מכל ההיבטים.
אם אתם חולקים מיטה עם מישהו, צריך כ-10 ס"מ רווח ביניכם כדי שלא תרביצו אחד לשני בלילה.
טיפ: אל תצפו שמזרנים יהיו באותו גודל בדיוק גם אם יש עליהם את אותה התווית --
מלך, מלכה, כפול.
מידות אלה אינן סטנדרטיות בתעשייה, לכן עליכם להשתמש בסרט מדידה כדי להבין את גודלו של כל מזרן פוטנציאלי לפני שתבצעו בחירה.
סגנון חייםאוקיי, מה הקשר בין סגנון החיים שלך למזרן שלך?
ברור שהרבה.
את צריכה להבין איך את ישנה.
האם את/ה ישן/ה על הבטן, על הגב או על הצד?
האם אתה מסתובב לעתים קרובות בלילה?
כמה חם לך כשאתה ישן?
את הולכת לקיים סקס קצת מסוכן על המיטה הזאת?
מה לגבי השינה של בן/בת הזוג שלך?
מה הגודל והמשקל שלך?
תשובות לכל השאלות הללו יעזרו לכם למצוא את התכונות הדרושות לכם למזרן שלכם.
אנשים שישנים על הבטן, למשל, צריכים מיטה שלא תשקע לתוכה, כי זה יחנוק אותם, ולכן ייתכן שיצטרכו לשקול מזרן קפיצים מובנה.
אם אתם מתכננים להשקיע קצת אהבה מטורפת, אתם צריכים מיטה עם קפיציות נוספת, ואולי מיטה עם תמיכה טובה בקצוות (
כי אתה לא רוצה להחליק מהמיטה ברגע קריטי).
משמעות הדבר היא שייתכן שספוג זיכרון אינו הסגנון שלך.
טיפים לקניות: נסו לפני שאתם קונים.
אלא אם כן תישנו לפחות 30 יום, לעולם לא תדעו כמה טובה המזרן שבחרתם.
ייקח לכם הרבה זמן "לנוח" את המיטה שלכם ולגלות אם אתם מקבלים את השינה האיכותית שאתם צריכים כדי להישאר בריאים ומאושרים.
מצא חברה ובקש ממך לנסות את זה על המיטה שלהם לפחות חודש עם אחריות להחזר כספי.
בדקו את האחריות ואת שירות הלקוחות.
האם החברה מציעה משלוח חינם?
מה לגבי מדיניות ההחזרה שלהם?
אם אינך מרוצה מהמיטה שלך, האם הם מוכנים להחזיר לך את כספך?
האם יש להם דמי חידוש מלאי?
אם אתם ישנים עם בן/בת זוג, כדאי לכם לקנות מזרן יחד איתו.
אף אחד לא בדיוק אותו הדבר, לא משנה כמה זמן אתם מבלים יחד לאורך השנים.
לכל אחד מכם יש את הצרכים שלו שחייבים להימסר על מנת ששניכם תקבלו שינה איכותית.