Escolla de colchón: como garantir un sono saudable e relaxante

O terceiro na túa vida é durmir na cama.
Como se gasta o resto en ti (
Aínda que o entenderemos perfectamente se decides pasar algún tempo na cama facendo outras cousas).
Dado que se lle dedica moito tempo ao colchón, é razoable supoñer que terás que esforzarte moito para asegurarte de ter o colchón perfecto.
Agora, todos sabemos o importante que é a calidade do sono para a nosa saúde e felicidade.
Isto foi destacado por científicos, profesionais sanitarios e as nosas nais.
Entón, asegúrate de que a cama que escollas non só sexa súper cómoda, senón tamén moi razoable para proporcionarche o sono de calidade que necesitas.
Entón, como atopar o colchón perfecto?
Ben, temos suxestións coas que debes comezar.
O primeiro paso para atopar un compañeiro de colchón é elixir o tipo de colchón que queres.
Para os que gostan deste rebote extra, hai un colchón de resortes tradicional.
Hai un colchón de escuma viscoelástica que te "abrazará" cando durmas.
A escuma de látex fai o mesmo, pero é mellor para axustar a temperatura da cama e adoita ser unha boa opción para persoas con alerxias.
Outro tipo de cama é o colchón de aire, que permite axustar a dureza da cama en calquera momento.
Entón tes un colchón híbrido, que é unha combinación de dúas ou máis camas, como o látex de escuma viscoelástica ou as resortes de látex de escuma viscoelástica.
Agora é importante ter en conta que non existe un tipo de colchón perfecto.
Comodidade e apoio moi subxectivos.
A elección do tipo de colchón tamén depende do teu estilo de vida (
Máis información máis adiante).
En resumo, escolle o tipo de colchón que satisfaga todas as túas necesidades, en lugar do tipo de colchón que o experto che diga que é o axeitado para ti.
Cando se trata do colchón perfecto, o apoio é fundamental en gran medida.
Pero que é?
O soporte é a forma en que o colchón mantén a columna vertebral aliñada correctamente mentres se dorme sen crear puntos de presión no corpo.
Agora, o soporte que obtés do colchón dependerá de varios factores...
A forma en que dormes, o teu tamaño, o teu peso.
Doutra banda, existe máis relación entre a firmeza e a comodidade.
Aínda que as empresas de colchóns cualifican os seus produtos, non seguen os estándares da industria.
Desde a perspectiva de quen dorme, a comodidade sempre existe.
Isto significa que se estás cómodo ou non depende enteiramente de ti.
Do mesmo xeito que o soporte, o nivel de firmeza que mereces depende do mesmo factor.
Un peso pesado pode atopar unha cama branda, pero unha cama lixeira pode atopar a mesma cama demasiado dura.
Ao elixir un colchón, non lle pidas a opinión a ninguén máis que a túa.
Despois de todo, ti es quen está deitado dentro.
Din que o tamaño do colchón é importante e o tamaño sempre é importante.
O espazo que tes na cama afectará á calidade do teu sono.
O ideal sería que deixases entre 10 e 15 cm de espazo adicional en todos os aspectos.
Se compartes a cama con alguén, fan falta uns 10 cm de espazo entre vós dous para asegurarte de que non vos golpeedes pola noite.
Un consello: non esperes que os colchóns teñan exactamente o mesmo tamaño mesmo se teñen a mesma etiqueta...
Rei, Raíña, dobre.
Estes tamaños non son estándar na industria, polo que cómpre usar unha cinta métrica para calcular o tamaño de cada posible colchón antes de escoller.
Estilo de vidaVale, que ten que ver o teu estilo de vida co teu colchón?
Obviamente moito.
Tes que descubrir como durmes.
Durmes de barriga, de costas ou de lado?
Andas a miúdo pola noite?
Canto calor tes cando dormes?
Vas ter un pouco de sexo arriscado nesta cama?
E que pasa co sono da túa parella?
Cal é a túa talla e peso?
As respostas a todas estas preguntas axudarante a atopar as características que necesitas para o teu colchón.
As persoas que dormen boca abaixo, por exemplo, precisan unha cama que non se afunda nela, porque as afogaría, polo que quizais teñan que considerar o colchón de resortes incorporado.
Se pensas meter un pouco de amor tolo na bolsa, necesitas unha cama con rebote extra e quizais unha cama con bo soporte nos bordos (
Porque non queres esvarar da cama nun momento crítico).
Isto significa que a espuma viscoelástica pode non ser o teu estilo.
Consellos de compra: próbao antes de mercalo.
A menos que durmas polo menos 30 días, nunca saberás o bo que é o colchón que escolliches.
Levarache moito tempo "descansar" a túa cama e descubrir se dormes a calidade que necesitas para manterte san e feliz.
Busca unha empresa e pídelle que o probes na súa cama durante polo menos un mes con garantía de devolución do diñeiro.
Consulta a garantía e o servizo de atención ao cliente.
A empresa ofrece envío gratuíto?
E que pasa coa súa política de devolucións?
Se non estás satisfeito coa túa cama, están dispostos a devolverche o diñeiro?
Teñen unha taxa de reposición?
Se dormes en parella, deberías mercar un colchón coa túa parella.
Ninguén é exactamente igual, non importa canto tempo pasedes xuntos ao longo dos anos.
Cada un de vós ten as súas propias necesidades que deben ser satisfeitas para que ambos poidan durmir ben.