ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪਲੰਘ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਹੈ।
ਬਾਕੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ)।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਬਿਸਤਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਾਜਬ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਾਧੂ ਉਛਾਲ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ "ਜੱਫੀ" ਲਵੇਗਾ।
ਲੈਟੇਕਸ ਫੋਮ ਵੀ ਇਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਲੈਟੇਕਸ ਕੋਇਲ।
ਹੁਣ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ।
ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ (
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ)।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਜੋ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਸਹਾਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਦੇ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ --
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੱਦੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।
ਸਲੀਪਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਆਰਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਇਸੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਉਹੀ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਏ ਨਾ ਪੁੱਛੋ।
ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਅੰਦਰ ਪਏ ਹੋ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ: ਗੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਲੇਬਲ ਹੋਵੇ --
ਰਾਜਾ, ਰਾਣੀ, ਦੋਹਰਾ।
ਇਹ ਆਕਾਰ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੇਪ ਮਾਪ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੱਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੇਟ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਗਲ ਪਿਆਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਉਛਾਲ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੁਝਾਅ: ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ "ਆਰਾਮ" ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।
ਵਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਕੀ ਕੰਪਨੀ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ?
ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਰੀਸਟਾਕਿੰਗ ਫੀਸ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।