Madrassvalg: hvordan du sikrer en sunn og avslappende søvn

Den tredje i livet ditt er å sove i sengen.
Hvordan resten av det brukes på deg (
Selv om vi har full forståelse hvis du bestemmer deg for å tilbringe litt tid i sengen med andre ting).
Siden det brukes mye tid på madrassen din, er det rimelig å anta at du må legge ned mye innsats for å sørge for at du har den perfekte madrassen.
Nå vet vi alle hvor viktig søvnkvaliteten er for vår helse og lykke.
Dette har blitt fremhevet av forskere, helsepersonell og våre mødre.
Så sørg for at sengen du velger ikke bare er superkomfortabel, men også veldig rimelig for å gi deg den kvalitetssøvnen du trenger.
Så hvordan finner man den perfekte madrassen?
Vel, vi har forslag du må komme i gang med.
Det første steget for å finne en madrasspartner er å velge hvilken type madrass du ønsker.
For de som liker denne ekstra sprettingen, finnes det en tradisjonell fjærmadrass.
Det er en memory foam-madrass som vil «klemme» deg når du sover.
Lateksskum gjør det samme, men det er bedre til å justere temperaturen i sengen og er vanligvis et godt valg for personer med allergier.
En annen type seng er luftmadrassen, som lar deg justere sengens hardhet når som helst.
Da har du en hybridmadrass, som er en kombinasjon av to eller flere senger, for eksempel memory foam latex eller memory foam latex coil.
Nå er det viktig å merke seg at det ikke finnes noen perfekt madrasstype.
Svært subjektiv komfort og støtte.
Valget av madrasstype avhenger også av livsstilen din (
Mer informasjon senere).
Kort sagt, velg den madrasstypen som oppfyller alle dine behov, i stedet for den madrasstypen som eksperten forteller deg er riktig for deg.
Når det gjelder den perfekte madrassen, vektlegges støtte i stor grad.
Men hva er det?
Støtte er hvordan madrassen holder ryggraden riktig justert mens du sover uten å skape trykkpunkter på kroppen.
Nå vil støtten du får fra madrassen avhenge av flere faktorer --
Måten du sover på, størrelsen din, vekten din.
På den annen side er det en større sammenheng mellom fasthet og komfort.
Selv om madrassselskaper gir vurderinger av produktene sine, følger de ikke bransjestandardene.
Fra den sovendes perspektiv eksisterer komfort alltid.
Det betyr at det er helt opp til deg om du er komfortabel eller ikke.
Akkurat som støtte, avhenger nivået av fasthet du fortjener av samme faktor.
En tungvekter kan synes at en myk seng er, men en lett seng kan synes at den samme sengen er for hard.
Når du velger en madrass, ikke spør noen andre enn din egen om deres mening.
Det er tross alt du som ligger inni deg.
De sier at størrelsen på madrassen er viktig, og størrelsen er alltid viktig.
Hvor mye plass du har i sengen vil påvirke søvnkvaliteten din.
Ideelt sett bør du ha en ekstra plass på 10 til 15 cm i alle aspekter.
Hvis dere deler seng med noen, trenger dere omtrent 10 cm mellomrom for å sikre at dere ikke slår hverandre om natten.
Her er et tips: Ikke forvent at madrasser har nøyaktig samme størrelse selv om de har samme etikett --
Konge, dronning, dobbel.
Disse størrelsene er ikke bransjestandard, så du må ta et målebånd for å finne ut størrelsen på hver potensiell madrass før du tar et valg.
LivsstilOk, hva har livsstilen din med madrassen din å gjøre?
Tydeligvis mye.
Du må finne ut hvordan du sover.
Sover du på magen, på ryggen eller på siden?
Går du ofte rundt om natten?
Hvor varm er du når du sover?
Skal du ha litt risikabel sex i denne sengen?
Hva med partnerens søvn?
Hva er størrelsen og vekten din?
Svar på alle disse spørsmålene vil hjelpe deg med å finne funksjonene du trenger til madrassen din.
De som sover på magen trenger for eksempel en seng som ikke synker ned i den, fordi de kan bli kvelt, så de må kanskje vurdere en innebygd springmadrass.
Hvis du planlegger å legge litt sprø kjærlighet i sekken, trenger du en seng med ekstra spenst, og kanskje en seng med god kantstøtte (
Fordi du ikke vil skli av sengen i et kritisk øyeblikk).
Dette betyr at minneskum kanskje ikke er din stil.
Shoppingtips: prøv det før du kjøper det.
Med mindre du sover i minst 30 dager, vil du aldri vite hvor bra madrassvalget ditt er.
Det vil ta lang tid å «hvile» sengen din og finne ut om du får den kvalitetssøvnen du trenger for å holde deg sunn og lykkelig.
Finn et selskap og be deg om å prøve det ut på sengen deres i minst en måned med pengene-tilbake-garanti.
Sjekk garanti og kundeservice.
Tilbyr selskapet gratis frakt?
Hva med returretten deres?
Hvis du ikke er fornøyd med sengen din, er de villige til å gi deg pengene tilbake?
Har de et gebyr for restocking?
Hvis du sover med en partner, bør du kjøpe en madrass sammen med partneren din.
Ingen er helt like, uansett hvor mye tid dere tilbringer sammen gjennom årene.
Hver av dere har deres egne behov som må dekkes for at dere begge skal få god søvn.