төшөк тандоо: ден-соолукта жана эс алуу уйкуңузду кантип камсыз кылуу керек

Жашооңуздагы үчүнчүсү төшөктө уктап жатат.
Калганы сага кандай жумшалат (
Эгер сиз төшөктө башка нерселерди жасоону чечсеңиз, биз толук түшүнөбүз да).
Матрацыңызга көп убакыт бөлүнгөндүктөн, сиз идеалдуу матраска ээ болушуңуз үчүн көп күч-аракет жумшооңуз керек деп ойлошуңуз керек.
Эми баарыбыз уйкунун сапаты ден соолук жана бакыт үчүн канчалык маанилүү экенин билебиз.
Муну окумуштуулар, медицина кызматкерлери жана биздин энелерибиз баса белгилешти.
Андыктан, сиз тандаган керебет супер жайлуу гана эмес, сизге керектүү сапаттуу уйкуну тартуулоо үчүн абдан акылга сыярлык экенине ынаныңыз.
Ошентип, кантип идеалдуу матрац табууга болот?
Ооба, сиз баштоо керек болгон сунуштарыбыз бар.
Матрацты табуу үчүн биринчи кадам - бул сиз каалаган матрацтын түрүн тандоо.
Бул кошумча секирүү жактыргандар үчүн салттуу жазгы матрац бар.
Сиз уктап жатканда сизди \"кучактай турган" эс тутумдан жасалган көбүк матрасы бар.
Latex Foam да ушундай кылат, бирок ал керебеттин температурасын жөнгө салууда жакшыраак жана көбүнчө аллергиясы бар адамдар үчүн жакшы тандоо.
Керебеттин дагы бир түрү - керебеттин катуулугун каалаган убакта жөнгө салууга мүмкүндүк берген аба матрасы.
Андан кийин сизде гибриддик матрац бар, ал эки же андан көп керебеттердин айкалышы, мисалы, эс көбүк латекс же эстутум көбүк латекс катушкасы.
Эми кемчиликсиз матрастын түрү жок экенин белгилей кетүү маанилүү.
Абдан субъективдүү сооронуч жана колдоо.
Төшөктүн түрүн тандоо сиздин жашооңузга жараша болот (
Кененирээк маалымат кийинчерээк).
Кыскасы, адис сизге туура келет деп айткан матрацтын түрүн эмес, бардык муктаждыктарыңызга жооп берген матрацтын түрүн тандаңыз.
Кемчиликсиз матрас жөнүндө сөз болгондо, колдоо чоң өлчөмдө баса белгиленет.
Бирок ал эмне?
Колдоо бул матрастын денеге басым чекиттерин түзбөстөн, уктап жатканда омурткасын туура тегиздөө.
Эми, матрацтан алган колдооңуз бир нече факторлорго жараша болот --
Сиздин уктооңуз, көлөмүңүз, салмагыңыз.
Башка жагынан алганда, бекемдик менен сооронучтун ортосунда көбүрөөк байланыш бар.
Матрац компаниялары өз продукцияларына рейтингдерди берип жатканы менен, алар тармактык стандарттарды сакташпайт.
Уктап жаткан адамдын көз карашы боюнча, сооронуч ар дайым бар.
Бул сиздин ынгайлуу же жокпу, толугу менен сизден көз каранды экенин билдирет.
Колдоо сыяктуу эле, сиз татыктуу болгон бекемдиктин деңгээли ошол эле фактордон көз каранды.
Оор салмактагы киши жумшак керебетти таба алат, ал эми жеңил төшөктө бир эле төшөк өтө оор болушу мүмкүн.
Төшөк тандоодо өзүңүздүн оюңуздан башка эч кимдин оюн сурабаңыз.
Кантсе да, ичинде жаткан сенсиң.
Алар матрацтын көлөмү маанилүү жана өлчөмү ар дайым маанилүү дешет.
Төшөктө канча орун бар болсо, уйкуңуздун сапатына таасир этет.
Идеалында, бардык жагынан 10-15 см кошумча орун болушу керек.
Эгер кимдир бирөө менен төшөктө жатсаңыз, түнү бири-бириңизди сүзүп албашыңыз үчүн ортоңузда 10 смдей боштук керек.
Бул жерде кеңеш: матрацтар бирдей этикеткага ээ болсо дагы, бирдей өлчөмдө болот деп күтпөңүз --
Падыша, королева, кош.
Бул өлчөмдөр тармактык стандарттуу эмес, андыктан тандоо жасоодон мурун ар бир потенциалдуу матрастын өлчөмүн аныктоо үчүн рулетканы алуу керек.
LifestyleOk, сиздин жашооңуздун матрацыңызга кандай тиешеси бар?
Албетте, көп.
Сиз кантип уктап жатканыңызды билишиңиз керек.
Курсагыңызда, чалкаңызда же капталыңызда уктап жатасызбы?
Түнкүсүн көп басып жүрөсүзбү?
Уктап жатканда канчалык ысыксыз?
Бул төшөктө бир аз тобокелдүү жыныстык катнашта болосуңбу?
Өнөктөшүңүздүн уйкусу жөнүндө эмне айтууга болот?
Сиздин өлчөмү жана салмагы кандай?
Бул суроолордун бардыгына жооптор матрацыңызга керектүү функцияларды табууга жардам берет.
Мисалы, ашказандын шпалдарына батпай турган керебет керек, анткени ал аларды муунтуп жиберет, ошондуктан алар орнотулган жазгы матрацты карап чыгышы мүмкүн.
Эгер сиз баштыкка бир аз жинди сүйүү салууну пландап жатсаңыз, анда сизге кошумча секирүү менен керебет керек, балким, жакшы чети бар керебет (
Анткени сиз критикалык учурда төшөктөн тайгыңыз келбейт).
Бул эс көбүгү сиздин стилиңиз болбошу мүмкүн дегенди билдирет.
Сатып алуу боюнча кеңештер: сатып алардан мурун байкап көрүңүз.
Жок дегенде 30 күн уктамасаңыз, төшөк тандооңуз канчалык жакшы экенин эч качан биле албайсыз.
Төшөгүңүздү \"эс алуу\" үчүн жана ден-соолукта жана бактылуу болуу үчүн керектүү сапаттуу уктап жатканыңызды билүү үчүн көп убакыт талап кылынат.
Компанияны таап, акчаны кайтаруу кепилдиги менен, жок дегенде, бир ай бою алардын керебетинде сынап көрүүнү сураныңыз.
Кепилдик жана кардарларды тейлөө текшерүү.
Компания акысыз жеткирүү сунуштайбы?
Алардын кайтаруу саясаты жөнүндө эмне айтууга болот?
Төшөгүңүзгө ыраазы болбосоңуз, акчаңызды кайтарып берүүгө даярбы?
Алардын кайтаруу акысы барбы?
Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен жатсаңыз, өнөктөшүңүз менен матрац сатып алышыңыз керек.
Жылдар бою чогуу канча убакыт өткөрсөңүз да, эч ким такыр окшош эмес.
Ар бириңиздердин өзүңүздүн муктаждыктарыңыз бар, алар экөөңүздөр тең сапаттуу уйку алышыңыз үчүн канааттандырылууга тийиш