توشک کا انتخاب: اپنی صحت مند اور آرام دہ نیند کو کیسے یقینی بنائیں

آپ کی زندگی میں تیسرا بستر پر سو رہا ہے۔
اس کا باقی حصہ آپ پر کیسے خرچ ہوتا ہے (
اگرچہ ہم پوری طرح سمجھ جائیں گے کہ کیا آپ بستر پر کچھ وقت دیگر کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں)۔
چونکہ آپ کے گدے پر کافی وقت مختص کیا جاتا ہے، اس لیے یہ سمجھنا مناسب ہے کہ آپ کو یہ یقینی بنانے کے لیے بہت زیادہ کوششیں کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے پاس بہترین توشک ہے۔
اب، ہم سب جانتے ہیں کہ نیند کا معیار ہماری صحت اور خوشی کے لیے کتنا اہم ہے۔
یہ سائنسدانوں، ماہرین صحت اور ہماری ماؤں نے اجاگر کیا ہے۔
لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو بستر منتخب کرتے ہیں وہ نہ صرف انتہائی آرام دہ ہے، بلکہ آپ کو مطلوبہ معیار کی نیند دینے کے لیے بھی بہت معقول ہے۔
تو کامل توشک کیسے تلاش کریں؟
ٹھیک ہے، ہمارے پاس تجاویز ہیں جو آپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
گدھے کے ساتھی کو تلاش کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ آپ جس قسم کے توشک چاہتے ہیں اس کا انتخاب کریں۔
ان لوگوں کے لئے جو اس اضافی اچھال کو پسند کرتے ہیں، ایک روایتی موسم بہار کا گدی ہے.
ایک میموری فوم گدی ہے جو آپ کو سوتے وقت \"گلے\" دے گا۔
لیٹیکس فوم بھی ایسا ہی کرتا ہے، لیکن یہ بستر کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے میں بہتر ہے اور عام طور پر الرجی والے لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔
بستر کی ایک اور قسم ایئر میٹریس ہے، جو آپ کو کسی بھی وقت بستر کی سختی کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
پھر آپ کے پاس ایک ہائبرڈ توشک ہے، جو دو یا زیادہ بستروں کا مجموعہ ہے، جیسے میموری فوم لیٹیکس یا میموری فوم لیٹیکس کوائل۔
اب یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کوئی کامل توشک کی قسم نہیں ہے۔
بہت ساپیکش سکون اور مدد۔
گدے کی قسم کا انتخاب آپ کے طرز زندگی پر بھی منحصر ہے (
مزید معلومات بعد میں)۔
مختصراً، توشک کی قسم کا انتخاب کریں جو آپ کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہو، بجائے اس کے کہ اس قسم کے گدے کا جو ماہر آپ کو بتائے کہ آپ کے لیے صحیح ہے۔
جب بات کامل توشک کی ہو تو، سپورٹ پر بڑی حد تک زور دیا جاتا ہے۔
لیکن یہ کیا ہے؟
سپورٹ یہ ہے کہ کس طرح توشک جسم پر پریشر پوائنٹس بنائے بغیر سوتے وقت ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سیدھ میں رکھتا ہے۔
اب، آپ کو گدے سے ملنے والی مدد کا انحصار کئی عوامل پر ہوگا --
جس طرح سے آپ سوتے ہیں، آپ کا سائز، آپ کا وزن۔
دوسری طرف، مضبوطی اور آرام کے درمیان زیادہ تعلق ہے.
جبکہ توشک کمپنیاں اپنی مصنوعات کے لیے درجہ بندی فراہم کرتی ہیں، لیکن وہ صنعت کے معیارات پر عمل نہیں کرتی ہیں۔
سونے والے کے نقطہ نظر سے، سکون ہمیشہ موجود رہتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آیا آپ آرام دہ ہیں یا نہیں یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔
سپورٹ کی طرح، مضبوطی کی سطح جس کے آپ مستحق ہیں اسی عنصر پر منحصر ہے۔
ایک ہیوی ویٹ کو نرم بستر مل سکتا ہے، لیکن ہلکے بستر کو وہی بستر بہت مشکل لگ سکتا ہے۔
گدے کا انتخاب کرتے وقت، اپنی رائے کے علاوہ کسی اور کی رائے نہ پوچھیں۔
آخر تم ہی اندر پڑے ہو۔
ان کا کہنا ہے کہ گدے کا سائز اہم ہے اور سائز ہمیشہ اہم ہوتا ہے۔
آپ کے بستر میں کتنی جگہ ہے یہ آپ کی نیند کے معیار کو متاثر کرے گا۔
مثالی طور پر، آپ کے پاس تمام پہلوؤں میں 10 سے 15 سینٹی میٹر کی اضافی جگہ ہونی چاہیے۔
اگر آپ کسی کے ساتھ بستر بانٹتے ہیں، تو آپ دونوں کے درمیان تقریباً 10 سینٹی میٹر کا فاصلہ ہوتا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ رات کو ایک دوسرے سے نہیں ٹکرائیں گے۔
یہاں ایک مشورہ ہے: توقع نہ کریں کہ گدے ایک ہی سائز کے ہوں گے چاہے ان کا لیبل ایک ہی ہو۔
بادشاہ، ملکہ، ڈبل۔
یہ سائز انڈسٹری کے معیاری نہیں ہیں، لہذا آپ کو انتخاب کرنے سے پہلے ہر ممکنہ گدے کا سائز معلوم کرنے کے لیے ٹیپ کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے۔
طرز زندگی ٹھیک ہے، آپ کے طرز زندگی کا آپ کے گدے سے کیا تعلق ہے؟
ظاہر ہے بہت کچھ۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح سوتے ہیں۔
کیا آپ اپنے پیٹ پر، اپنی پیٹھ پر یا اپنی طرف سو رہے ہیں؟
کیا آپ اکثر رات کو گھومتے ہیں؟
جب آپ سوتے ہیں تو آپ کتنے گرم ہوتے ہیں؟
کیا آپ اس بستر پر تھوڑا خطرناک جنسی تعلق کرنے جا رہے ہیں؟
آپ کے ساتھی کی نیند کے بارے میں کیا خیال ہے؟
آپ کا سائز اور وزن کیا ہے؟
ان تمام سوالات کے جوابات آپ کو اپنے گدے کے لیے درکار خصوصیات تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔
پیٹ میں سونے والوں کو، مثال کے طور پر، ایسے بستر کی ضرورت ہوتی ہے جو اس میں نہ ڈوبے، کیونکہ اس سے ان کا دم گھٹ جائے گا، اس لیے انہیں بلٹ ان اسپرنگ گدے پر غور کرنا پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ بیگ میں تھوڑا سا پاگل پیار ڈالنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ کو اضافی اچھال کے ساتھ ایک بستر کی ضرورت ہے، اور ہوسکتا ہے کہ ایک اچھے کنارے کی مدد کے ساتھ بستر (
کیونکہ آپ کسی نازک لمحے میں بستر سے پھسلنا نہیں چاہتے ہیں)۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ میموری فوم آپ کا انداز نہیں ہوسکتا ہے۔
خریداری کی تجاویز: خریدنے سے پہلے اسے آزمائیں۔
جب تک آپ کم از کم 30 دن تک نہیں سوتے، آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کے گدے کا انتخاب کتنا اچھا ہے۔
آپ کو اپنے بستر پر \"آرام\" کرنے اور یہ معلوم کرنے میں کافی وقت لگے گا کہ کیا آپ کو صحت مند اور خوش رہنے کے لیے مطلوبہ معیاری نیند آتی ہے۔
ایک کمپنی تلاش کریں اور آپ سے منی بیک گارنٹی کے ساتھ کم از کم ایک ماہ تک ان کے بستر پر اسے آزمانے کو کہیں۔
وارنٹی اور کسٹمر سروس چیک کریں۔
کیا کمپنی مفت شپنگ کی پیشکش کرتی ہے؟
ان کی واپسی کی پالیسی کے بارے میں کیا خیال ہے؟
اگر آپ اپنے بستر سے مطمئن نہیں ہیں، تو کیا وہ آپ کی رقم آپ کو واپس کرنے کو تیار ہیں؟
کیا ان کے پاس ری اسٹاکنگ فیس ہے؟
اگر آپ کسی پارٹنر کے ساتھ سوتے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ گدی خریدنی چاہیے۔
کوئی بھی بالکل یکساں نہیں ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ سالوں میں ایک ساتھ کتنا وقت گزارتے ہیں۔
آپ میں سے ہر ایک کی اپنی ضروریات ہیں جو آپ دونوں کو معیاری نیند حاصل کرنے کے لیے پوری کرنا ضروری ہیں۔