உங்கள் மெத்தையை மாற்ற நினைவூட்டும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை உற்பத்தியாளர்

நீங்கள் எப்போதும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு திரும்பிப் பார்த்தால், அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், நிலைமை முன்பு போல் நன்றாக இல்லை, நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது அது நன்றாக இருக்கும், அதாவது மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது, மெத்தையை சரியான நேரத்தில் மாற்ற நினைவூட்டும் பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. மெத்தை, நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் மெத்தையை மாற்றுவதற்கு முன்: 1. கடினமான விளிம்பு கொண்ட மீள் மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் முதுகுவலியை அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள். இரவு தூங்கிய பிறகும் காலையில் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அடிக்கடி முதுகுவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களை கவனமாக பரிசோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மெத்தையில் படுக்க வைக்கப்பட்டிருந்தாள். உங்களுக்குப் பொருத்தமான மெத்தை உங்கள் உடலையும் மனதையும் விரைவாக ரிலாக்ஸ் செய்து உங்கள் உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கும்; மாறாக, பொருத்தமற்ற மெத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நுட்பமாகப் பாதிக்கும்.

2. தூக்க நேரம் குறைந்து கொண்டே வருகிறது. நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரத்தில் இருந்து வேறுபட்ட நேரத்தில் எழுந்தால், உதாரணமாக: இப்போது நீங்கள் ஒரு வருடம் முன்பு இருந்ததை விட முன்னதாகவே எழுந்தால், உங்கள் மெத்தையில் ஒரு கடுமையான பிரச்சனை உள்ளது. மெத்தையை அதிக நேரம் பயன்படுத்துவது சௌகரியத்தைக் குறைக்கும், உட்புற அமைப்பை சிதைக்கும், உங்கள் உடலை சரியாக ஆதரிக்க முடியாது, மேலும் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் இடுப்பு தசை பதற்றம் போன்ற ஸ்போண்டிலோசிஸை கூட ஏற்படுத்தும்.

3. நீண்ட நேரம் படுக்கையில் படுத்து தூங்க முடியாது. இரவில் படுக்கையில் படுக்கும்போது ஏதோ ஒரு காரணத்தினால் தூங்குவது கடினம் என்று பலர் புகார் கூறுகிறார்கள். இது அடுத்த நாள் வழக்கமான வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. பின்னர், இரவில் தூங்குவது கடினம். என்ன செய்வது? உண்மையில், ஒரு நல்ல மெத்தை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். அதன் மீது தூங்குவது மிதக்கும் மேகத்தின் மீது மிதப்பது போன்றது, இதனால் முழு உடலின் இரத்த ஓட்டமும் சீராக இருக்கும், திரும்பும் எண்ணிக்கை குறையும், மேலும் நீங்கள் எளிதாக தூங்கலாம். 4. கடினமான விளிம்பு கொண்ட மீள் மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள், நள்ளிரவில் விழித்தெழுவது எளிது என்று அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் எப்போதும் இரவில் இரண்டு அல்லது மூன்று மணிக்கு இயற்கையாகவே எழுந்தால், எழுந்த பிறகு தூங்குவது மெதுவாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டு கொண்டே இருப்பீர்கள். தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது. நிறைய மருத்துவர்களைப் பார்த்த பிறகும், என்னால் அதைத் தீர்க்க முடியவில்லை, அதனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்: மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.