तपाईंको गद्दा परिवर्तन गर्न सम्झाउने चेतावनी संकेतहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

लेखक: सिन्विन– गद्दा निर्माता

यदि तपाईं सुत्नुअघि सधैं घुम्नुहुन्छ भने, यो धेरै असहज हुन्छ, अवस्था पहिले जस्तो राम्रो छैन, र तपाईं घरमा नभएको बेला राम्रो हुनेछ, यसको मतलब यो गद्दा परिवर्तन गर्ने समय हो, त्यहाँ धेरै चेतावनी संकेतहरू छन् जसले तपाईंलाई समयमै गद्दा परिवर्तन गर्न सम्झाउनेछ, तपाईंले यसमा ध्यान दिनुपर्छ। आफ्नो गद्दा परिवर्तन गर्नु अघि: १. कडा-धारको इलास्टिक गद्दा निर्माताहरूले बिहान उठ्दा ढाड दुख्ने समस्या सुरु गर्छन्। यदि तपाईंलाई राती सुतेपछि पनि बिहान अस्वस्थ महसुस हुन्छ, प्रायः ढाड दुख्ने र थकान जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, यो ध्यानपूर्वक जाँच गर्ने समय हो। गद्दामा सुतिएको थियो। तपाईंको लागि उपयुक्त गद्दाले तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम दिन सक्छ र तपाईंको शारीरिक शक्तिलाई चाँडै पुनर्स्थापित गर्न सक्छ; यसको विपरीत, अनुपयुक्त गद्दाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सूक्ष्म रूपमा असर गर्नेछ।

2. सुत्ने समय छोटो र छोटो हुँदै गइरहेको छ। यदि तपाईं बिहान पहिले भन्दा फरक समयमा उठ्नुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि: अब तपाईं एक वर्ष पहिले भन्दा पहिले उठ्नुहुन्छ भने, तपाईंको गद्दामा गम्भीर समस्या छ। धेरै लामो समयसम्म गद्दा प्रयोग गर्नाले आराम कम हुन्छ, आन्तरिक संरचना विकृत हुन्छ, तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग समर्थन गर्न सक्दैन, र लम्बर डिस्क हर्निएसन र लम्बर मांसपेशी तनाव जस्ता स्पन्डिलोसिस पनि निम्त्याउँछ।

3. धेरै बेर ओछ्यानमा पल्टिरहनु र निदाउन नसक्नु। धेरै मानिसहरू गुनासो गर्छन् कि, कुनै कारणले गर्दा, राति ओछ्यानमा सुत्दा निदाउन गाह्रो हुन्छ। यसले भोलिपल्टको सामान्य काम र जीवनमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। त्यसपछि, रातमा निदाउन गाह्रो हुन्छ। के गर्ने? वास्तवमा, राम्रो गद्दाले तपाईंको निद्रा सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा सुत्नु भनेको तैरिरहेको बादलमा तैरनु जस्तै हो, जसले गर्दा सम्पूर्ण शरीरको रक्तसञ्चार सुचारु हुन्छ, घुम्ने संख्या कम हुन्छ, र तपाईं सजिलै निदाउन सक्नुहुन्छ। 4. कडा-धारको इलास्टिक गद्दा निर्माताहरूले मध्यरातमा उठ्न सजिलो हुने कुरा प्रस्तुत गर्छन्। यदि तपाईं सधैं राति दुई वा तीन बजे स्वाभाविक रूपमा उठ्नुहुन्छ भने, उठेपछि निदाउन ढिलो हुनेछ, र तपाईं सधैं सपना देखिरहनुहुनेछ। निद्राको गुणस्तर एकदमै कमजोर छ। धेरै डाक्टरहरूलाई देखाइसकेपछि पनि, म यो समाधान गर्न सक्दिन, त्यसैले म तपाईंलाई यति मात्र भन्न सक्छु: गद्दा परिवर्तन गर्ने समय भयो।