Kwuo banyere akara ịdọ aka ná ntị nke ga-echetara gị ka ị gbanwee akwa gị

Onye edemede: Synwin- Onye nrụpụta akwa akwa

Ọ bụrụ na ị na-atụgharị mgbe niile tupu ị lakpuo ụra, ọ na-adịchaghị mma, ọnọdụ ahụ adịghị mma dị ka ọ dị na mbụ, ọ ga-adịkwa mma mgbe ị na-anọghị n'ụlọ, ọ pụtara na ọ bụ oge ịgbanwe akwa akwa, e nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ga-echetara gị ka ị gbanwee ya na oge matraasi, ị ghaghị ịṅa ntị na ya. Tupu ịgbanwe akwa gị: 1. Ndị na-emepụta akwa akwa akwa siri ike na-ewebata mgbu azụ mgbe ị tetara n'ụtụtụ. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma n'ụtụtụ mgbe ụra abalị gasịrị, na-enwekarị mgbaàmà dị ka mgbu azụ na ike ọgwụgwụ, oge eruola iji nlezianya lelee gị. Matraasi ahụ na-ehi ụra. Matraasi nke dabara gị nwere ike mee ka ahụ gị na uche gị dị jụụ ma weghachi ike anụ ahụ gị ngwa ngwa; N'ụzọ megidere nke ahụ, akwa akwa na-adịghị mma ga-emetụta ahụike gị nke ọma.

2. Oge ụra na-adị mkpụmkpụ ma na-adị mkpụmkpụ. Ọ bụrụ na ị teta n'ụtụtụ n'oge dị iche karịa ka ị na-emebu, dịka ọmụmaatụ: ugbu a ị na-eteta tupu otu afọ gara aga, enwere nnukwu nsogbu na akwa gị. Iji akwa akwa ahụ ruo ogologo oge ga-ebelata nkasi obi, gbanwee usoro dị n'ime ya, enweghị ike ịkwado ahụ gị nke ọma, na ọbụna mee ka spondylosis dị ka diski diski lumbar na ọkpụkpụ lumbar.

3. Dina n'ihe ndina ogologo oge ma enweghị ike ịrahụ ụra. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eme mkpesa na, n'ihi ihe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịrahụ ụra mgbe ị dinara n'ihe ndina n'abalị. Nke a na-emetụta ọrụ nkịtị na ndụ n'echi ya. Mgbe ahụ, ọ na-esi ike ịrahụ ụra n'abalị. ihe a ga-eme? N'ezie, ezigbo matraasi nwere ike inyere gị aka imeziwanye ụra gị. Ịrahụ ụra na ya dị ka ịwụ n'elu ígwé ojii na-ese n'elu mmiri, nke mere na mgbasa ọbara nke ahụ dum na-adị ire ụtọ, ọnụ ọgụgụ ntụgharị na-ebelata, ị nwere ike ịdaba n'ụzọ dị mfe. 4. Ndị na-emepụta matraasi siri ike na-ewebata na ọ dị mfe iteta n'etiti abalị. Ọ bụrụ na ị na-eteta n'ụra mgbe niile n'elekere abụọ ma ọ bụ atọ nke abalị, ọ ga-eji nwayọọ na-ada n'ụra ma ị teta, ị ga na-arọ nrọ mgbe niile. Ogo ihi ụra adịghị mma. Mgbe m hụchara ọtụtụ ndị dọkịta, enweghị m ike idozi ya, yabụ naanị m nwere ike ịgwa gị: oge eruola ịgbanwe akwa akwa.