നിങ്ങളുടെ മെത്ത മാറ്റാൻ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത നിർമ്മാതാവ്

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എപ്പോഴും തിരിഞ്ഞു കിടന്നാൽ, അത് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും, അവസ്ഥ മുമ്പത്തെപ്പോലെ നല്ലതല്ല, നിങ്ങൾ വീട്ടിലില്ലാത്തപ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടും, അതായത് മെത്ത മാറ്റേണ്ട സമയമായി എന്നാണ്, മെത്ത സമയബന്ധിതമായി മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളുണ്ട്. മെത്ത, നിങ്ങൾ അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മെത്ത മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്: 1. കട്ടിയുള്ള എഡ്ജ് ഇലാസ്റ്റിക് മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നടുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും പുറം വേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. മെത്തയിൽ കിടന്നുറങ്ങി. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുകയും ശാരീരിക ശക്തി വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും; നേരെമറിച്ച്, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒരു മെത്ത നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സൂക്ഷ്മമായി ബാധിക്കും.

2. ഉറക്കസമയം കുറഞ്ഞുവരികയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമയത്താണെങ്കിൽ: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു വർഷം മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെത്തയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. കൂടുതൽ നേരം മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുഖം കുറയ്ക്കും, ആന്തരിക ഘടനയെ വികലമാക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ലംബർ പേശി സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള സ്പോണ്ടിലോസിസ് പോലും ഉണ്ടാക്കും.

3. കിടക്കയിൽ ദീർഘനേരം കിടന്നുറങ്ങുക, ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല. രാത്രിയിൽ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണ ജോലിയെയും അടുത്ത ദിവസത്തെ ജീവിതത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പിന്നെ, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്തു ചെയ്യണം? വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു നല്ല മെത്ത നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അതിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന മേഘത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെയാണ്, അതുവഴി ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണം സുഗമമാകും, തിരിയുന്നതിന്റെ എണ്ണം കുറയും, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. 4. കട്ടിയുള്ള എഡ്ജ് ഇലാസ്റ്റിക് മെത്തകളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും രാത്രിയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്ക് സ്വാഭാവികമായി ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഉണർന്നതിനുശേഷം ഉറങ്ങുന്നത് സാവധാനത്തിലായിരിക്കും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടുകൊണ്ടേയിരിക്കും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ മോശമാണ്. ഒരുപാട് ഡോക്ടർമാരെ കണ്ടിട്ടും എനിക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നത്: മെത്ത മാറ്റാൻ സമയമായി.