మీ పరుపును మార్చమని గుర్తు చేసే హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి మాట్లాడండి.

రచయిత: సిన్విన్– పరుపుల తయారీదారు

మీరు ఎల్లప్పుడూ పడుకునే ముందు తిరగడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, పరిస్థితి మునుపటిలాగా లేదు మరియు మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు అది బాగానే ఉంటుంది, అంటే పరుపు మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందని అర్థం, పరుపును సమయానికి మార్చమని మీకు గుర్తు చేసే అనేక హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు మీ పరుపును మార్చే ముందు: 1. హార్డ్-ఎడ్జ్ ఎలాస్టిక్ పరుపుల తయారీదారులు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు వెన్నునొప్పిని పరిచయం చేస్తారు. రాత్రి నిద్ర తర్వాత కూడా ఉదయం మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, తరచుగా వెన్నునొప్పి మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. పరుపు మీద పడుకుంది. మీకు సరిపోయే పరుపు మీ శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చి, మీ శారీరక బలాన్ని త్వరగా పునరుద్ధరించగలదు; దీనికి విరుద్ధంగా, అనుచితమైన పరుపు మీ ఆరోగ్యాన్ని సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. నిద్ర సమయం తగ్గుతూ పోతోంది. మీరు ఉదయం మీరు గతంలో కంటే వేరే సమయంలో మేల్కొంటే, ఉదాహరణకు: ఇప్పుడు మీరు ఒక సంవత్సరం క్రితం కంటే ముందుగానే మేల్కొంటే, మీ పరుపులో తీవ్రమైన సమస్య ఉంది. పరుపును ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల సౌకర్యం తగ్గుతుంది, అంతర్గత నిర్మాణం వికృతమవుతుంది, మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా సమర్ధించలేకపోవచ్చు మరియు లంబార్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ మరియు లంబార్ కండరాల ఒత్తిడి వంటి స్పాండిలోసిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.

3. చాలా సేపు మంచం మీద పడుకుని నిద్రపోలేను. రాత్రిపూట మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు నిద్రపోవడం కష్టమని చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇది మరుసటి రోజు సాధారణ పని మరియు జీవితాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అప్పుడు, రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టం. ఏం చేయాలి? నిజానికి, మంచి పరుపు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దానిపై పడుకోవడం అనేది తేలియాడే మేఘంపై తేలుతున్నట్లుగా ఉంటుంది, తద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉంటుంది, తిరగడం సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు మీరు సులభంగా నిద్రపోవచ్చు. 4. గట్టి అంచుగల ఎలాస్టిక్ పరుపుల తయారీదారులు అర్ధరాత్రి మేల్కొనడం సులభం అని పరిచయం చేస్తారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ రాత్రి రెండు లేదా మూడు గంటలకు సహజంగా మేల్కొంటే, మేల్కొన్న తర్వాత నిద్రపోవడం నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కలలు కంటూనే ఉంటారు. నిద్ర నాణ్యత చాలా తక్కువగా ఉంది. చాలా మంది వైద్యులను చూసిన తర్వాత కూడా నేను దాన్ని పరిష్కరించలేను, కాబట్టి నేను మీకు చెప్పగలను: పరుపు మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.