ان انتباہی علامات کے بارے میں بات کریں جو آپ کو اپنے گدے کو تبدیل کرنے کی یاد دلائیں گے۔

مصنف: Synwin- گدے بنانے والا

اگر آپ ہمیشہ سونے سے پہلے پلٹتے ہیں تو بہت بے چینی ہوتی ہے، حالت پہلے جیسی اچھی نہیں ہے، اور جب آپ گھر پر نہیں ہوں گے تو بہتر ہوگا، اس کا مطلب ہے کہ گدے کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے، کئی انتباہی علامات ہیں جو آپ کو وقت پر گدے کو تبدیل کرنے کی یاد دلائیں گی، آپ کو اس پر دھیان دینا چاہیے۔ اپنے گدے کو تبدیل کرنے سے پہلے: 1۔ سخت کنارے کے لچکدار گدے کے مینوفیکچررز جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو کمر میں درد کا تعارف کراتے ہیں۔ اگر آپ رات کی نیند کے بعد بھی صبح کو بیمار محسوس کرتے ہیں، اکثر کمر درد اور تھکاوٹ جیسی علامات کے ساتھ، یہ آپ کو احتیاط سے چیک کرنے کا وقت ہے۔ گدے پر سویا ہوا تھا۔ ایک توشک جو آپ کے لیے موزوں ہے آپ کے جسم اور دماغ کو آرام دے سکتا ہے اور آپ کی جسمانی طاقت کو جلد بحال کر سکتا ہے۔ اس کے برعکس، ایک غیر موزوں توشک آپ کی صحت کو ٹھیک طرح سے متاثر کرے گا۔

2. نیند کا وقت کم سے کم ہوتا جا رہا ہے۔ اگر آپ صبح کے وقت پہلے سے مختلف وقت پر بیدار ہوتے ہیں، مثال کے طور پر: اب آپ ایک سال پہلے بیدار ہوئے ہیں، تو آپ کے گدے میں ایک سنگین مسئلہ ہے۔ گدھے کو زیادہ دیر تک استعمال کرنے سے سکون کم ہو جائے گا، اندرونی ساخت خراب ہو جائے گی، آپ کے جسم کو صحیح طریقے سے سہارا نہیں دے سکتا، اور یہاں تک کہ اسپونڈائیلوسس کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ lumbar disc herniation اور lumbar پٹھوں میں تناؤ۔

3. زیادہ دیر تک بستر پر لیٹنا اور سو نہیں سکتا۔ بہت سے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ کسی وجہ سے رات کو بستر پر لیٹنے پر نیند آنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس سے اگلے دن عام کام اور زندگی براہ راست متاثر ہوتی ہے۔ پھر، رات کو سونا مشکل ہے۔ کیا کرنا ہے درحقیقت، ایک اچھا توشک آپ کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس پر سونا تیرتے بادل پر تیرنے کے مترادف ہے، تاکہ پورے جسم میں دورانِ خون ہموار ہو، الٹ جانے کی تعداد کم ہو اور آپ آسانی سے سو سکیں۔ 4. ہارڈ ایج لچکدار گدے بنانے والے متعارف کراتے ہیں کہ آدھی رات کو جاگنا آسان ہے۔ اگر آپ ہمیشہ رات کے دو یا تین بجے قدرتی طور پر جاگتے ہیں تو جاگنے کے بعد آپ کو نیند آنے میں سستی ہوگی اور آپ ہر وقت خواب دیکھتے رہیں گے۔ نیند کا معیار کافی خراب ہے۔ بہت سارے ڈاکٹروں کو دیکھنے کے بعد، میں اسے حل نہیں کر سکتا، لہذا میں صرف آپ کو بتا سکتا ہوں: یہ گدے کو تبدیل کرنے کا وقت ہے.