ສົນທະນາກ່ຽວກັບສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຈະເຕືອນໃຫ້ທ່ານປ່ຽນ mattress ຂອງທ່ານ

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ຜູ້ຜະລິດທີ່ນອນ

ຖ້າໝຸນວຽນກ່ອນນອນ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ສະພາບບໍ່ດີຄືແຕ່ກ່ອນ, ແລະ ຈະດີຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ຢູ່ເຮືອນ, ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງເວລາປ່ຽນທີ່ນອນ, ມີສັນຍານເຕືອນຫຼາຍອັນທີ່ຈະເຕືອນໃຫ້ປ່ຽນໃນເວລານອນ, ຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບມັນ. ກ່ອນຈະປ່ຽນທີ່ນອນ: 1. ຜູ້ຜະລິດ mattress elastic ແຂບແຂງແນະນໍາອາການປວດຫລັງໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກນອນຄືນຫນຶ່ງ, ມັກຈະມີອາການເຊັ່ນ: ປວດຫລັງແລະເມື່ອຍລ້າ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກວດເບິ່ງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. mattress ໄດ້ ນອນ ສຸດ. ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

2. ເວລານອນແມ່ນສັ້ນລົງ ແລະ ສັ້ນລົງ. ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ, ຕົວຢ່າງ: ຕອນນີ້ທ່ານຕື່ນນອນໄວກວ່າຫນຶ່ງປີກ່ອນ, ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ mattress ດົນເກີນໄປຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂຄງສ້າງພາຍໃນຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດ spondylosis ເຊັ່ນ: herniation lumbar ແລະກ້າມເນື້ອ lumbar ເມື່ອຍ.

3. ນອນຢູ່ໃນຕຽງເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່າ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຄືນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະຊີວິດໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຈະເຮັດແນວໃດ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, mattress ທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ. ການ​ນອນ​ເທິງ​ນັ້ນ​ຄື​ກັບ​ການ​ລອຍ​ຢູ່​ເທິງ​ເມກ​ທີ່​ລອຍ​ຢູ່​ນັ້ນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ລຽບ​ງ່າຍ, ຈໍານວນ​ການ​ຫົດ​ຕົວ​ກໍ​ຫຼຸດ​ລົງ ແລະ​ສາມາດ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ງ່າຍ. 4. ຜູ້ຜະລິດທີ່ນອນ elastic ແຂບແຂງແນະນໍາວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນຕາມທຳມະຊາດຢູ່ສະເໝີ ໃນເວລາ 2-3 ໂມງກາງຄືນ, ມັນຈະນອນຊ້າລົງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແລະເຈົ້າຈະຝັນຕະຫຼອດເວລາ. ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກໄດ້ພົບແພດຫຼາຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ສະນັ້ນຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າ: ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນບ່ອນນອນ.