ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿ ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಹಲವಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಹಾಸಿಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು: 1. ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲಾಗಿತ್ತು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಬರುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಎದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮರುದಿನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಗ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ತೇಲುವ ಮೋಡದ ಮೇಲೆ ತೇಲುವಂತೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. 4. ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರವೂ ನನಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.