ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා ගැන කතා කරන්න.

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට නිෂ්පාදකයා

ඔබ නින්දට යාමට පෙර නිතරම හැරී බැලුවහොත්, එය ඉතා අපහසුයි, තත්වය පෙර තරම් හොඳ නැත, ඔබ නිවසේ නොමැති විට එය වඩා හොඳ වනු ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට කාලයයි, එය නියමිත වේලාවට වෙනස් කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා කිහිපයක් තිබේ. මෙට්ටය, ඔබ ඒ ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට පෙර: 1. දෘඩ දාර සහිත ඉලාස්ටික් මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් උදෑසන අවදි වන විට පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. රාත්‍රී නින්දෙන් පසුවත් උදෑසන ඔබට තවමත් අසනීප බවක් දැනේ නම්, බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, ඔබව හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලීමට කාලයයි. මෙට්ටය මත නිදාගෙන සිටියා. ඔබට ගැලපෙන මෙට්ටයක් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කර ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය; ඊට පටහැනිව, නුසුදුසු මෙට්ටයක් ඔබේ සෞඛ්‍යයට සියුම් ලෙස බලපායි.

2. නින්දේ කාලය කෙටි වෙමින් පවතී. ඔබ උදේ අවදි වන්නේ ඔබ කලින් සිටි වේලාවට වඩා වෙනස් වේලාවක නම්, උදාහරණයක් ලෙස: දැන් ඔබ වසරකට පෙර අවදි වූවාට වඩා කලින් අවදි වන්නේ නම්, ඔබේ මෙට්ටයේ බරපතල ගැටළුවක් තිබේ. මෙට්ටය වැඩි වේලාවක් භාවිතා කිරීමෙන් සුවපහසුව අඩු වේ, අභ්‍යන්තර ව්‍යුහය විකෘති වේ, ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස ආධාර කළ නොහැකි අතර, ලුම්බිම් තැටි හර්නියාකරණය සහ ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය වැනි ස්පොන්ඩිලෝසිස් පවා ඇති වේ.

3. දිගු වේලාවක් ඇඳේ වැතිරී සිටින අතර නින්ද නොයෑම. බොහෝ අය පැමිණිලි කරන්නේ, කිසියම් හේතුවක් නිසා, රාත්‍රියේ ඇඳේ වැතිර සිටින විට නින්දට යාම දුෂ්කර බවයි. මෙය පසුදා සාමාන්‍ය රැකියාවට සහ ජීවිතයට සෘජුවම බලපායි. ඊට පස්සේ රෑට නින්ද යන්න අමාරුයි. මොකද කරන්නේ? ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ මෙට්ටයක් ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ මත නිදා ගැනීම පාවෙන වලාකුළක් මත පාවෙනවා හා සමානයි, එවිට මුළු ශරීරයේම රුධිර සංසරණය සුමට වන අතර, හැරීම් ගණන අඩු වන අතර ඔබට පහසුවෙන් නින්දට යා හැකිය. 4. දෘඩ දාර සහිත ඉලාස්ටික් මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් හඳුන්වා දෙන්නේ රාත්‍රියේ මැද අවදි වීම පහසු බවයි. ඔබ සැමවිටම රාත්‍රියේ ස්වාභාවිකව පාන්දර දෙකට හෝ තුනට අවදි වුවහොත්, අවදි වූ පසු නින්දට යාම මන්දගාමී වන අතර, ඔබ නිතරම සිහින දකිමින් සිටිනු ඇත. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තරමක් දුර්වලයි. ගොඩක් වෛද්‍යවරුන් හමුවුනත් මට ඒක විසඳගන්න බෑ, ඒ නිසා මට කියන්න පුළුවන්: මෙට්ටය මාරු කරන්න කාලය හරි කියලා.