4 tricks magic ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມນອນສະດວກສະບາຍ

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ທີ່ນອນແບບກຳນົດເອງ

ບັນນາທິການ mattress Synwin ຕ້ອງການບອກທ່ານໃນມື້ນີ້: ການນອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ! ໃນສັງຄົມທີ່ເຄັ່ງຄຽດໃນທຸກມື້ນີ້, ທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີປະສົບການນອນເດິກເດິກໆ ແລ້ວເສີຍໆ ແລ້ວຫັນໜ້າບໍ່? ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ນອນ​, ທ່ານ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ເລື້ອຍໆ​. ເມື່ອຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ ເຈົ້າຕ້ອງແຕ່ງໜ້າເພື່ອປິດບັງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ສະຖານະການນອນນີ້ແມ່ນບໍ່ດີເກີນໄປສໍາລັບແມ່ຍິງ.

ທັງຮ່າງກາຍແລະຄວາມງາມຈະທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄຸນນະພາບການນອນສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍຜ້າປູທີ່ນອນ, ສະນັ້ນກວດເບິ່ງອາວຸດ magic ສີ່ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄຸນນະພາບການນອນ! 1. ໃສ່ຊຸດນອນທີ່ທ່ານມັກ. ບໍ່ວ່າຊຸດນອນປະເພດໃດທີ່ທ່ານມັກ, ນອນຢູ່ໃນຊຸດທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າງາມແລະສະດວກສະບາຍ.

ການໃສ່ຊຸດນອນທີ່ສະບາຍທີ່ທ່ານມັກຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນໃນສະຫມອງທີ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກຄົນຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ, ແບບຂອງການໃສ່ບານແລະ pajamas ບໍ່ແມ່ນລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫົວໃຈຈະຕ້ານທານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. 2. ເລືອກໝອນຂອງທ່ານເອງ.

ໝອນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະມີຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ, ສະນັ້ນຕ້ອງເລືອກໝອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຫົວແລະຄໍຂອງຄົນຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນ, ຫມອນຄວນເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຜະລິດຕະພັນແຟຊັ່ນແລະເຄື່ອງສໍາອາງ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕັດສິນຕົວເອງວ່າຫມອນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພວກເຮົາບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຫມອນສູງ 2-6 ຊຕມສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ຖ້າ​ສູງ​ເກີນ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ນອນ​ງໍ​ແລະ​ຄໍ​ງໍ​ເຊິ່ງ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ແລະ​ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານເລືອກຫມອນ, ທ່ານຄວນໄປຫາຮ້ານເພື່ອທົດລອງໃຊ້, ຂໍໃຫ້ພະນັກງານແນະນໍາ, ແລະຕັດສິນໃຈຫຼັງຈາກພິຈາລະນາຫຼາຍ.

ໝອນມັກຈະມີລາຍການຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ສະນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາຊື້ມັນ. 3. ໃຊ້ mattress ທີ່ສາມາດ entrust ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງຫຼືນອນ, ແລະ mattress ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່ອນນອນ.

ຜ້າປູທີ່ນອນບໍ່ສາມາດແຂງເກີນໄປ ຫຼື ອ່ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່າການແຂງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າ, ອ່ອນເກີນໄປ, ຄົນບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ມ່ວນແລະນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນບໍ່ແນະນໍາ mattress ທີ່ແຂງເກີນໄປຫຼືຕຽງນ້ໍາທີ່ອ່ອນເກີນໄປ, ແຕ່ຄວນຈະອ່ອນປານກາງ, ປະມານເທົ່າກັບຜ້າຫົ່ມເທິງພື້ນ. ຄືກັນກັບຊຸດນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນດີຖ້າຜ້າປູທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກ cushion ທີ່ເບິ່ງສະດວກສະບາຍ. 4. ລະດັບຄວາມສະຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈົ້າອາດຈະກວດເບິ່ງວ່າລະດັບແສງແມ່ນຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານກ່ອນ, ແມ່ນບໍ? ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນຫລັບແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງ 30 lux.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ມະນຸດຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນທ້ອງຂອງແມ່ໃນຮູບແບບຂອງ fetus ກ່ອນເກີດ, ສະນັ້ນມັນມີຜົນກະທົບຂອງການນອນ. ອັນທີສອງແມ່ນບັນຫາສີ, ທ່ານຄວນນອນກັບໂຄມໄຟ incandescent ສີສົ້ມ. ສີສົ້ມແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ້ານກາເຟແລະຮ້ານອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບສະຖຽນລະພາບຈິດໃຈ.

ແສງ incandescent ແມ່ນດີກ່ວາໄຟ fluorescent. ມື້ນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມສຸມໃສ່ການປັບປຸງຊຸດນອນ, ໝອນ, ທີ່ນອນ, ແລະເຄື່ອງຊ່ວຍນອນອື່ນໆຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຄວາມ​ງາມ​ທີ່​ນອນ​ຫລັບ​ທີ່​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ທຸກໆ​ມື້​ກໍາ​ລັງ​ຈະ​ເກີດ​.