Foshan матрас оптом баары жаман бели бар адамдар үчүн эмнеге көңүл буруу керектигин айтат

Author: Synwin Матрас жеткирүүчүлөр

Фошан матрасы дүңүнөн бардыгына айтат, бели начар адамдар эмнеге көңүл бурушу керек? Уктап жатканда жамбашыңыздын жана курсагыңыздын астына кичинекей, бекем, жалпак жаздык коюп, белиңиздеги басымды басаңдата аласыз. Жаздык менен отурганда башыңызды өйдө, көкүрөгүңүздү өйдө кармап, белиңизди түздөп, омурткаңызга басымды азайтыңыз. Кеңсе кызматкерлери белди бекемдөө үчүн белине жаздык койгону эң жакшы.

Узак убакыт отуруунун ордуна, ар бир 30 мүнөт отурганда 5 мүнөт туруп турууга аракет кылыңыз. Буюмдарды көкүрөккө жакын жылдырыңыз Эгер сиз оор нерселерди көтөргүңүз келсе, аны көтөргөндөн кийин аны көкүрөккө жакын кылуу сунушталат, анткени ал канчалык жакын болсо, ошончолук аз күч талап кылынат, ал эми кулаш оңой эмес. Бир нерсени терип жатканда эки буту менен чөгөлөп, эки буту менен эки буту менен чөгөлөп, оордуктун борборун түшүрүү жана белди түздөө үчүн буттар менен чөгөлөп коюу ыкмасын колдонуу эң жакшы, бул белдеги басымды азайтып, энергияны жана коопсуздукту үнөмдөйт.

Жүктүн туткасын көпкө тартпаңыз. Жүктү тартууда кол денеге мүмкүн болушунча жакын болушу керек, ал эми тутканын бийиктиги ылайыктуу болушу керек. Кол вертикалдуу болгондон кийин тутканы бекем кармаган жакшы. Белдин ылдый жагынын булчуңдарын тырыштырып албаш үчүн, бир калыпта баштаңыз. Йога менен машыгуу көбүнчө сууда сүзүү, йога, басуу жана белдин ден соолугуна пайдалуу башка көнүгүүлөрдү жасайт. Карылар катуу көнүгүү жасабашы керек.

Author: Synwin Ыңгайлаштырылган матрац

Author: Synwin Матрас өндүрүүчүсү

Author: Synwin Жеке жазгы матрац

Author: Synwin Жазгы матрацтарды өндүрүүчүлөр

Author: Synwin Мыкты чөнтөк жазгы матрасы

Author: Synwin Боннелл жазгы матрасы

Author: Synwin Roll Up керебет матрасы

Author: Synwin Double Roll Up Матрас

Author: Synwin Мейманкана матрасы

Author: Synwin Мейманкана матрасы өндүрүүчүлөр

Author: Synwin Коробкадагы матрасы