Матрасҳои яклухт Фошан ба ҳама мегӯяд, ки барои одамони камарашон бад ба чӣ диққат додан лозим аст

Муаллиф: Синвин - Таъминкунандагони матрас

Матрасҳои яклухти Фошан ба ҳама мегӯяд, ки одамони камарашон бад ба чӣ бояд диққат диҳанд? Вақте ки шумо хоб мекунед, шумо метавонед як болини хурди сахт ва ҳамворро дар зери тана ва шикаматон гузоред, то фишорро дар пуштатон сабук кунед. Ҳангоми бо болишт нишастан саратонро боло ва синаатонро боло нигоҳ доред, пуштро рост кунед ва фишори сутунмӯҳраатонро кам кунед. Беҳтар аст, ки кормандони офис ба камар болишт гузоранд, то камарро мустаҳкам кунанд.

Ба ҷои нишастан барои муддати тӯлонӣ, кӯшиш кунед, ки ҳар 30 дақиқаи нишаст 5 дақиқа аз ҷой бархезед. Объектхоро ба сари сина наздик гардонед Агар шумо ашёхои вазнинро бардоштан хохед, тавсия дода мешавад, ки ашёро баъди бардоштан ба сандуки сина наздик созед, зеро хар кадар наздиктар бошад, хамон кадар кушиши кам сарф мешавад ва афтидан осон нест. Ҳангоми чидан бо ҳарду по барои чидан аз усули қад кашидан бо пойҳо барои паст кардани маркази вазнинӣ ва рост кардани пушт беҳтар аст, ки фишори камарро коҳиш дода, қувва ва бехатариро сарфа мекунад.

Дастаки бағоҷро муддати тӯлонӣ накашед. Ҳангоми кашидани бағоҷ даст бояд то ҳадди имкон ба бадан наздик бошад ва баландии даста мувофиқ бошад. Беҳтар аст, ки пас аз амудии даст дастаро сахт нигоҳ доред. Барои пешгирӣ кардани фишори мушакҳои пушти поён ба осонӣ оғоз кунед. Бо машқҳои йога аксар вақт шиноварӣ, йога, пиёдагардӣ ва дигар машқҳоро иҷро мекунанд, ки барои саломатии камар муфиданд. Пиронсолон набояд ба таври ҷиддӣ машқ кунанд.

Муаллиф: Синвин - Матрасҳои фармоишӣ

Муаллиф: Синвин - Истеҳсолкунандаи матрас

Муаллиф: Синвин - Матраси баҳории фармоишӣ

Муаллиф: Синвин - Истеҳсолкунандагони матрасҳои баҳорӣ

Муаллиф: Синвин - Беҳтарин матрас баҳории ҷайбӣ

Муаллиф: Синвин - Матрас баҳории Боннелл

Муаллиф: Синвин - Матраси кати печонидашуда

Муаллиф: Синвин - Матрасчаи дукарата

Муаллиф: Синвин - Матрас меҳмонхона

Муаллиф: Синвин - Истеҳсолкунандагони матрасҳои меҳмонхона

Муаллиф: Синвин - Матрасро дар қуттӣ печонед