Grosir kasur Foshan memberi tahu semua orang apa yang harus diperhatikan bagi orang dengan pinggang yang buruk

Penulis: Synwin– Pemasok Kasur

Grosir kasur Foshan memberi tahu semua orang apa yang harus diperhatikan oleh mereka yang memiliki masalah pinggang? Saat tidur, Anda dapat meletakkan bantal kecil, keras, dan datar di bawah pinggul dan perut untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. Saat duduk dengan bantal, jaga agar kepala tetap tegak dan dada tegak, luruskan punggung, dan kurangi tekanan pada tulang belakang. Bagi pekerja kantoran, sebaiknya menaruh bantal di pinggang untuk menyangga pinggang.

Daripada duduk dalam waktu lama, cobalah berdiri selama 5 menit setiap 30 menit duduk. Dekatkan Benda ke Dada Jika hendak mengangkat benda berat, sebaiknya setelah mengangkat benda didekatkan ke dada, karena semakin dekat maka tenaga yang dibutuhkan semakin kecil dan tidak mudah terjatuh. Saat mengambil barang, berjongkok dengan kedua kaki untuk mengambil barang adalah cara terbaik untuk menggunakan metode jongkok dengan kaki untuk menurunkan pusat gravitasi dan meluruskan punggung, yang dapat mengurangi tekanan pada pinggang dan menghemat energi serta keselamatan.

Jangan menarik pegangan bagasi terlalu lama. Saat menarik barang bawaan, lengan harus sedekat mungkin dengan tubuh, dan tinggi pegangan harus sesuai. Lebih baik memegang gagangnya erat-erat setelah lengan berada dalam posisi vertikal. Mulailah dengan lembut untuk menghindari ketegangan pada otot punggung bawah. Latihan yoga sering dilakukan dengan berenang, yoga, berjalan dan latihan lainnya, yang bermanfaat bagi kesehatan pinggang. Orang lanjut usia sebaiknya tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.

Penulis: Synwin– Kasur Kustom

Penulis: Synwin– Produsen Kasur

Penulis: Synwin– Kasur Pegas Kustom

Penulis: Synwin– Produsen Kasur Pegas

Penulis: Synwin– Kasur Pegas Kantong Terbaik

Penulis: Synwin– Kasur Pegas Bonnell

Penulis: Synwin– Kasur Gulung

Penulis: Synwin– Kasur Gulung Ganda

Penulis: Synwin– Kasur Hotel

Penulis: Synwin– Produsen Kasur Hotel

Penulis: Synwin– Kasur Gulung Dalam Kotak