Foshan yatak toptancısı, bel ağrısı olan kişilerin nelere dikkat etmesi gerektiğini anlatıyor

Yazar: Synwin– Yatak Tedarikçileri

Foshan yatak toptancısı, bel ağrısı çekenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğini anlatıyor. Uyurken, belinizdeki baskıyı azaltmak için kalçalarınızın ve karnınızın altına küçük, sert ve düz bir yastık koyabilirsiniz. Yastıkla oturduğunuzda başınızı ve göğsünüzü dik tutun, sırtınızı dik tutun ve omurganızdaki baskıyı azaltın. Ofis çalışanlarının belini desteklemek için beline yastık koymaları en doğrusudur.

Uzun süre oturmak yerine, her 30 dakikada bir 5 dakika ayağa kalkmaya çalışın. Nesneleri göğsünüze yaklaştırın Ağır bir nesneyi kaldırmak istiyorsanız, nesneyi kaldırdıktan sonra göğsünüze yaklaştırmanız önerilir, çünkü ne kadar yakın olursa, o kadar az efor gerekir ve düşmesi kolay olmaz. Bir şeyleri kaldırırken iki ayağınızla çömelerek kaldırmak yerine, ağırlık merkezini aşağıya çekip sırtınızı düzleştirmek için bacaklarınızla çömelme yöntemini kullanmak en iyisidir; bu, belinize binen baskıyı azaltabilir, enerji ve güvenlik tasarrufu sağlayabilir.

Bagaj sapını çok uzun süre çekmeyin. Bagajı çekerken kol mümkün olduğunca vücuda yakın olmalı, sapın yüksekliği de uygun olmalıdır. Kol dik konuma geldikten sonra sapı sıkıca tutmak daha iyidir. Alt sırt kaslarınızı zorlamamak için yavaşça başlayın. Yoga yaparken sık sık yüzme, yoga, yürüyüş ve bel sağlığına faydalı olan diğer egzersizleri yapın. Yaşlılar ağır egzersiz yapmamalıdır.

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Yazar: Synwin– Yatak Üreticisi

Yazar: Synwin– Özel Yaylı Yatak

Yazar: Synwin– Yaylı Yatak Üreticileri

Yazar: Synwin– En İyi Cep Yaylı Yatak

Yazar: Synwin– Bonnell Yaylı Yatak

Yazar: Synwin– Rulo Yatak Şiltesi

Yazar: Synwin– Çift Kişilik Rulo Yatak

Yazar: Synwin– Otel Yatağı

Yazar: Synwin– Otel Yatak Üreticileri

Yazar: Synwin– Kutu İçinde Rulo Yatak