A Foshan matrac nagykereskedés mindenkinek elmondja, mire kell figyelnie a rossz derekú embereknek

Szerző: Synwin– Matracszállítók

A Foshan matrac nagykereskedés elmagyarázza mindenkinek, mire kell figyelniük a rossz derékkal rendelkezőknek? Alvás közben egy kicsi, kemény, lapos párnát helyezhet a csípője és a hasa alá, hogy enyhítse az alsó hátára nehezedő nyomást. Párnával ülve tartsa felemelt fejjel és mellkassal, egyenesítse ki a hátát, és csökkentse a gerincére nehezedő nyomást. Az irodai dolgozóknak a legjobb, ha egy párnát tesznek a derekukra, hogy megtámasztsák a derekukat.

Ahelyett, hogy sokáig ülnél, próbálj meg 30 percenként 5 percet felállni. Helyezze a tárgyakat a mellkas közelébe Ha nehéz tárgyakat szeretne emelni, ajánlott a tárgyat felvéve a mellkas közelébe helyezni, mert minél közelebb van, annál kevesebb erőfeszítést igényel, és nem könnyű elesni. Amikor tárgyakat veszünk fel, a legjobb, ha mindkét lábbal guggolva emelünk fel dolgokat. A guggolás módszerét lábbal alkalmazzuk a súlypont lejjebb helyezéséhez és a hát kiegyenesítéséhez, ami csökkentheti a derékra nehezedő nyomást, valamint energiát és biztonságot takaríthat meg.

Ne húzza túl sokáig a csomagtartó fogantyúját. A poggyász húzásakor a karnak a lehető legközelebb kell lennie a testhez, és a fogantyú magasságának megfelelőnek kell lennie. Jobb, ha a fogantyút szorosan fogjuk, miután a kar függőleges. Kezdje simán, hogy elkerülje az alsó hátizmok megterhelését. A jóga gyakorlói gyakran úsznak, jógáznak, sétálnak és más gyakorlatokat végeznek, amelyek jótékony hatással vannak a derék egészségére. Az időseknek nem szabad megerőltető testmozgást végezniük.

Szerző: Synwin– Egyedi matrac

Szerző: Synwin– Matracgyártó

Szerző: Synwin– Egyedi rugós matrac

Szerző: Synwin– Rugós matrac gyártók

Szerző: Synwin– Legjobb zsebrugós matrac

Szerző: Synwin– Bonnell rugós matrac

Szerző: Synwin– Feltekerhető matrac

Szerző: Synwin– Dupla feltekerhető matrac

Szerző: Synwin– Szállodai matrac

Szerző: Synwin– Szállodai matracgyártók

Szerző: Synwin– Feltekerhető matrac dobozban