Η χονδρική πώληση στρωμάτων Foshan λέει σε όλους τι πρέπει να προσέξουν για άτομα με κακή μέση

Συγγραφέας: Synwin– Προμηθευτές στρωμάτων

Η χονδρική πώληση στρωμάτων Foshan λέει σε όλους τι πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν κακή μέση; Όταν κοιμάστε, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό, σταθερό, επίπεδο μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς και την κοιλιά σας για να ανακουφίσετε την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Όταν κάθεστε με ένα μαξιλάρι, κρατήστε το κεφάλι σας και το στήθος σας ψηλά, ισιώστε την πλάτη σας και μειώστε την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη. Είναι καλύτερο για τους υπαλλήλους γραφείου να βάζουν ένα μαξιλάρι στη μέση για να στηρίζουν τη μέση.

Αντί να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προσπαθήστε να σηκώνεστε όρθιοι για 5 λεπτά κάθε 30 λεπτά καθιστικού. Μετακινήστε αντικείμενα κοντά στο στήθος. Εάν θέλετε να σηκώσετε βαριά αντικείμενα, συνιστάται να τοποθετήσετε το αντικείμενο κοντά στο στήθος αφού το σηκώσετε, επειδή όσο πιο κοντά βρίσκεται, τόσο λιγότερη προσπάθεια απαιτείται και δεν είναι εύκολο να πέσετε. Όταν σηκώνετε πράγματα, η καλύτερη μέθοδος είναι να κάνετε squats με τα δύο πόδια για να σηκώσετε πράγματα. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο squats με τα πόδια για να χαμηλώσετε το κέντρο βάρους και να ισιώσετε την πλάτη, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πίεση στη μέση και να εξοικονομήσει ενέργεια και ασφάλεια.

Μην τραβάτε τη λαβή της αποσκευής για πολλή ώρα. Όταν τραβάτε τις αποσκευές, ο βραχίονας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα και το ύψος της λαβής πρέπει να είναι κατάλληλο. Είναι καλύτερο να κρατάτε τη λαβή σφιχτά αφού ο βραχίονας είναι κάθετος. Ξεκινήστε ομαλά για να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών της κάτω πλάτης. Όσοι κάνουν γιόγκα κάνουν συχνά κολύμβηση, γιόγκα, περπάτημα και άλλες ασκήσεις, οι οποίες είναι ευεργετικές για την υγεία της μέσης. Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να ασκούνται εντατικά.

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα κατά παραγγελία

Συγγραφέας: Synwin– Κατασκευαστής στρωμάτων

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα με ελατήρια κατά παραγγελία

Συγγραφέας: Synwin– Κατασκευαστές στρωμάτων με ελατήρια

Συγγραφέας: Synwin– Καλύτερο στρώμα με ελατήρια τσέπης

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα Bonnell με ελατήρια

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα με αναδιπλούμενο κρεβάτι

Συγγραφέας: Synwin– Διπλό αναδιπλούμενο στρώμα

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα ξενοδοχείου

Συγγραφέας: Synwin– Κατασκευαστές στρωμάτων ξενοδοχείων

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα σε κουτί