ከፍተኛ ጥራት ያለው የስፕሪንግ ፍራሽ፣ ጥቅል ፍራሽ አምራች በቻይና።

የፎሻን ፍራሽ የጅምላ ሽያጭ መጥፎ ወገብ ላላቸው ሰዎች ምን ትኩረት መስጠት እንዳለበት ለሁሉም ሰው ይናገራል

2022-09-05

SYNWIN

የፎሻን ፍራሽ የጅምላ ሽያጭ መጥፎ ወገብ ያላቸው ሰዎች ምን ትኩረት መስጠት እንዳለባቸው ለሁሉም ሰው ይናገራል? በምትተኛበት ጊዜ በታችኛው ጀርባህ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ትንሽ፣ ጠንከር ያለ፣ ጠፍጣፋ ትራስ ከወገብ እና ከሆድ በታች ማድረግ ትችላለህ። በትራስ በሚቀመጡበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ወደ ላይ እና ደረትን ወደ ላይ ያድርጉት, ጀርባዎን ያስተካክሉ እና በአከርካሪዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ. ለቢሮ ሰራተኞች ወገቡን ለማራመድ ትራስ በወገብ ላይ ማስቀመጥ የተሻለ ነው.

ለረጅም ጊዜ ከመቀመጥ ይልቅ በየ 30 ደቂቃው ተቀምጠው ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም ይሞክሩ. ዕቃዎችን ወደ ደረቱ ያንቀሳቅሱ ከባድ ዕቃዎችን ለማንሳት ከፈለጉ ዕቃውን ካነሱ በኋላ ወደ ደረቱ እንዲጠጉ ይመከራል ምክንያቱም በቀረበው መጠን ጥረቱ ይቀንሳል እና መውደቅ ቀላል አይደለም. ነገሮችን ለማንሳት በሁለቱም እግሮች መቆንጠጥ የስበት መሃከልን ዝቅ ለማድረግ እና ጀርባውን ለማቅናት በእግሮች መቆንጠጥ ዘዴን መጠቀም ጥሩ ነው ፣ ይህም በወገቡ ላይ ያለውን ጫና በመቀነስ ኃይልን እና ደህንነትን ይቆጥባል።

የሻንጣውን እጀታ ለረጅም ጊዜ አይጎትቱ. ሻንጣውን በሚጎትቱበት ጊዜ ክንዱ በተቻለ መጠን ወደ ሰውነት ቅርብ መሆን አለበት, እና የእጅቱ ቁመት ተገቢ መሆን አለበት. ክንዱ ቀጥ ያለ ከሆነ በኋላ መያዣውን በጥብቅ መያዝ የተሻለ ነው. የታችኛው ጀርባ ጡንቻዎችን መጨናነቅን ለማስወገድ በተረጋጋ ሁኔታ ይጀምሩ። ዮጋን መለማመድ ብዙውን ጊዜ መዋኘት ፣ ዮጋ ፣ መራመድ እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዳሉ ይህም ለወገብ ጤና ጠቃሚ ናቸው ። አረጋውያን ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የለባቸውም.

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አምራች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የፀደይ ፍራሽ አምራቾች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ምርጥ የኪስ ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ቦኔል ስፕሪንግ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ተንከባለሉ የአልጋ ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ድርብ ጥቅል ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የሆቴል ፍራሽ

ደራሲ፡ ሲንዊን– የሆቴል ፍራሽ አምራቾች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ በሣጥን ውስጥ ይንከባለል