佛山床墊批發告訴大家腰不好的人要注意什麼
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佛山床墊批發告訴大家腰不好的人要注意什麼?睡覺的時候可以在臀部和腹部下面放一個小的、結實的、平整的枕頭，可以減輕腰部的壓力。 坐下時墊上枕頭，保持頭部挺胸，背部挺直，減少脊椎的壓力。 辦公室一群最好在腰部放一個枕頭，支撐腰部。
不要長時間坐著，每坐 30 分鐘就站起來 5 分鐘。 將物體靠近胸部 如果要提起較重的物體，建議拿起後將物體靠近胸部，因為越靠近，需要的力氣就越小，也不容易掉落。 拿東西時，雙腿蹲著拿東西，最好採用雙腿蹲著的方法，以降低重心、挺直背部，這樣可以減少腰部的壓力，節省體力，安全。
請勿拉動行李箱把手太久。 拉行李時，手臂應盡量靠近身體，手柄的高度要適當。 手臂垂直後，最好緊緊握住手把。 平穩開始，以避免拉傷下背部肌肉。 練習瑜珈經常做游泳、瑜珈、散步等運動，這些都有利於腰部的健康。 老年人不宜劇烈運動。
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