佛山床垫批发告诉大家腰不好的人要注意什么
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佛山床垫批发告诉大家腰不好的人要注意什么?睡觉的时候可以在臀部和腹部下面放一个小的、结实的、平整的枕头，可以减轻腰部的压力。 坐下时垫上枕头，保持头部挺胸，背部挺直，减少脊椎的压力。 办公室一族最好在腰部放一个枕头，支撑腰部。
不要长时间坐着，每坐 30 分钟就站起来 5 分钟。 将物体靠近胸部 如果要提起较重的物体，建议拿起后将物体靠近胸部，因为越靠近，需要的力气就越小，也不容易掉落。 拿东西时，双腿蹲着拿东西，最好采用双腿蹲着的方法，以降低重心、挺直背部，这样可以减少腰部的压力，节省体力，安全。
请勿拉动行李箱把手太长时间。 拉行李时，手臂应尽量靠近身体，手柄的高度要合适。 手臂垂直后，最好紧紧握住手柄。 平稳开始，以避免拉伤下背部肌肉。 练习瑜伽经常做游泳、瑜珈、散步等运动，这些都有利于腰部的健康。 老年人不宜剧烈运动。
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