Firotgeha nivînên Foshan ji her kesî re vedibêje ka ji bo kesên ku kembera wan xirab e divê çi bala xwe bidinê

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Foshan doşekên bi toptan ji her kesî re dibêje ku kesên ku kembera wan nebaş e divê bala xwe bidin çi? Dema ku hûn radizin, hûn dikarin balîfek piçûk, hişk û raxîn li bin ran û zikê xwe deynin da ku zexta li ser pişta xwe ya jêrîn sivik bikin. Dema ku hûn bi balîfekê rûdinin, serê xwe û singa xwe bilind bikin, pişta xwe rast bikin û zexta li ser stûyê xwe kêm bikin. Ji bo karmendên nivîsgehê çêtirîn e ku balîfekê deynin ser bejna xwe da ku bejna xwe xurt bikin.

Li şûna ku hûn ji bo demek dirêj rûnin, hewl bidin ku her 30 hûrdeman carekê 5 hûrdeman rûnin. Tiştan nêzîkî singê xwe bikin Ger hûn dixwazin tiştên giran hildin, tê pêşniyar kirin ku piştî hildanê tişt nêzîkî singê xwe bikin, ji ber ku her ku ew nêzîktir be, hewldanek kêmtir hewce ye, û ketin ne hêsan e. Dema ku hûn tiştan radikin, çêtirîn e ku hûn bi herdu lingan rûnin da ku tiştan hildin, rêbaza rûninê bi lingan bikar bînin da ku navenda giraniyê kêm bikin û piştê rast bikin, ku ev dikare zexta li ser kemerê kêm bike û enerjî û ewlehiyê xilas bike.

Destikê bagajê pir dirêj nekişînin. Dema kişandina çenteyê, divê dest bi qasî ku pêkan nêzîkî laş be, û bilindahiya destgirê jî divê guncaw be. Piştî ku dest vertîkal bû, çêtir e ku hûn destgirê bi hişkî bigirin. Ji bo ku masûlkeyên pişta jêrîn neêşin, bi nermî dest pê bikin. Di pratîka yogayê de pir caran avjenî, yoga, meş û werzîşên din tên kirin, ku ji bo tenduristiya kemberê sûdmend in. Kesên pîr divê zêde werzîşê nekin.

Nivîskar: Synwin– Doşeka Taybet

Nivîskar: Synwin– Çêkerê doşekan

Nivîskar: Synwin– Doşeka biharê ya xwerû

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Biharê

Nivîskar: Synwin– Baştirîn Doşeka Biharê ya Pocket

Nivîskar: Synwin– Doşeka Biharê ya Bonnell

Nivîskar: Synwin– Doşeka Nivînê ya Rakirî

Nivîskar: Synwin– Doşeka Duqat a Pêçayî

Nivîskar: Synwin– Doşeka Otêlê

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Otêlê

Nivîskar: Synwin– Doşeka Pêçayî di Qutiyekê de