Foshan veleprodaja madraca svima govori na što treba obratiti pozornost osobama s lošim strukom

Autor: Synwin– Dobavljači madraca

Foshan veleprodaja madraca svima govori na što bi osobe s lošim strukom trebale obratiti pozornost? Kada spavate, možete staviti mali, čvrsti, ravni jastuk ispod bokova i trbuha kako biste ublažili pritisak na donji dio leđa. Kada sjedite s jastukom, držite glavu i prsa uzdignuta, ispravite leđa i smanjite pritisak na kralježnicu. Najbolje je da uredski radnici stave jastuk na struk kako bi ga poduprli.

Umjesto dugog sjedenja, pokušajte ustati 5 minuta svakih 30 minuta sjedenja. Približite predmete prsima Ako želite podići teške predmete, preporučuje se da predmet nakon podizanja približite prsima, jer što je bliže, potreban je manji napor i nije lako pasti. Prilikom podizanja stvari, najbolje je koristiti čučanj s obje noge kako biste spustili težište i ispravili leđa, što može smanjiti pritisak na struk i uštedjeti energiju i sigurnost.

Nemojte predugo povlačiti ručku za prtljagu. Prilikom povlačenja prtljage, ruka treba biti što bliže tijelu, a visina ručke treba biti odgovarajuća. Bolje je čvrsto držati ručku nakon što je ruka okomita. Počnite glatko kako biste izbjegli naprezanje mišića donjeg dijela leđa. Vježbajući jogu često rade plivanje, jogu, hodanje i druge vježbe koje su korisne za zdravlje struka. Starije osobe ne bi trebale naporno vježbati.

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Autor: Synwin– Proizvođač madraca

Autor: Synwin– Madrac s oprugama po mjeri

Autor: Synwin– Proizvođači madraca s oprugama

Autor: Synwin– Najbolji madrac s džepnim oprugama

Autor: Synwin– Madrac s oprugama Bonnell

Autor: Synwin– Madrac za krevet na razvlačenje

Autor: Synwin– Dvostruki madrac na namatanje

Autor: Synwin– Hotelski madrac

Autor: Synwin– Proizvođači hotelskih madraca

Autor: Synwin– Madrac na rolanje u kutiji