Mae cyfanwerthu matresi Foshan yn dweud wrth bawb beth i roi sylw iddo ar gyfer pobl â gwasg ddrwg

Awdur: Synwin– Cyflenwyr Matresi

Mae cyfanwerthu matresi Foshan yn dweud wrth bawb beth ddylai pobl â gwasg gwael roi sylw iddo? Pan fyddwch chi'n cysgu, gallwch chi roi gobennydd bach, cadarn, gwastad o dan eich cluniau a'ch abdomen i leddfu'r pwysau ar eich cefn isaf. Wrth eistedd gyda gobennydd, cadwch eich pen i fyny a'ch brest i fyny, sythwch eich cefn, a lleihewch y pwysau ar eich asgwrn cefn. Mae'n well i weithwyr swyddfa roi gobennydd ar y gwasg i gynnal y gwasg.

Yn lle eistedd am gyfnodau hir, ceisiwch sefyll am 5 munud bob 30 munud o eistedd. Symudwch wrthrychau yn agos at y frest Os ydych chi eisiau codi gwrthrychau trwm, argymhellir gwneud y gwrthrych yn agos at y frest ar ôl ei godi, oherwydd po agosaf ydyw, y lleiaf o ymdrech sydd ei angen, ac nid yw'n hawdd cwympo. Wrth godi pethau, sgwatio gyda'r ddwy goes i godi pethau yw'r gorau i ddefnyddio'r dull o sgwatio gyda choesau i ostwng canol disgyrchiant a sythu'r cefn, a all leihau'r pwysau ar y waist ac arbed ynni a diogelwch.

Peidiwch â thynnu dolen y bagiau am ormod o amser. Wrth dynnu'r bagiau, dylai'r fraich fod mor agos at y corff â phosibl, a dylai uchder y ddolen fod yn briodol. Mae'n well dal y ddolen yn dynn ar ôl i'r fraich fod yn fertigol. Dechreuwch yn llyfn i osgoi straenio cyhyrau'r cefn isaf. Wrth ymarfer ioga, yn aml yn gwneud nofio, ioga, cerdded ac ymarferion eraill, sy'n fuddiol i iechyd y waist. Ni ddylai'r henoed ymarfer corff yn egnïol.

Awdur: Synwin– Matres wedi'i Addasu

Awdur: Synwin– Gwneuthurwr Matresi

Awdur: Synwin– Matres Gwanwyn Personol

Awdur: Synwin– Gwneuthurwyr Matresi Gwanwyn

Awdur: Synwin– Matres Gwanwyn Poced Gorau

Awdur: Synwin– Matres Sbring Bonnell

Awdur: Synwin– Matres Gwely Rholio i Fyny

Awdur: Synwin– Matres Rholio Dwbl

Awdur: Synwin– Matres Gwesty

Awdur: Synwin– Gwneuthurwyr Matresi Gwesty

Awdur: Synwin– Matres Rholio i Fyny mewn Blwch